MPASI je prva otroška hrana, ki jo vaš malček poje, ko je star 4-6 mesecev. Zelo pomembno je opozoriti na izbiro prve hrane za dojenčka za MPASI. To je zato, ker dojenčki v prvem letu življenja rastejo hitreje v primerjavi z drugimi starostnimi skupinami. MPASI (komplementarna hrana za materino mleko) se ne sme dajati, preden je otrok star 4 mesece. To je zato, ker v prvih 4 mesecih samo materino mleko ali formula zadostujeta za zadovoljitev prehranskih potreb odraščajočega otroka. Poleg tega tudi v tem času dojenček ni pripravljen jesti trdne hrane. Če otroku daste prvo trdno hrano prezgodaj, lahko povzroči prenajedanje in pridobivanje teže.
Začetek hranjenja dojenčkov (MPASI) v starosti 4-6 mesecev
MPASI se lahko daje, ko ga je dojenček pripravljen prejeti. Zanj so značilni naslednji pogoji:
- Dojenček se lahko drži za glavo in sedi naravnost v otroškem sedežu
- Kaže, da je otrokovo povečanje telesne mase precej pomembno, na primer 2-kratna porodna teža. Na splošno lahko dojenčki uživajo trdno hrano, če tehtajo najmanj 6,5 kg.
- Dojenčki se odzovejo na odpiranje in zapiranje ust, ko mu približajo žlico, glede na njihove potrebe, lačni ali ne.
- Dojenčki signalizirajo lakoto tako, da poskušajo doseči hrano
- Dojenček lahko premika hrano od sprednjega dela ust do zadnjega dela ust (dojenček lahko pogoltne hrano)
- Dojenček lahko prenaša hrano iz žličke v usta
Zgornji znaki se običajno pojavijo, ko dojenček dopolni 6 mesecev, čeprav lahko nekateri dojenčki to pokažejo, ko je star še 4 mesece. Zato se morate o tem, kdaj je pravi čas za dojenje, pogovoriti s svojo babico ali zdravnikom. Na splošno lahko dojenčkom v tem starostnem obdobju damo trdno hrano 2-krat z eno porcijo od 2-3 žlic. Tekstura podanega MPASI je hrana, ki je zmečkana v gosto kašo ali se običajno imenuje
pire. Za materiale
pire, lahko ga naredite iz mešanice zelenjave, sadja in mesa. Na primer, sladki krompir, jabolka in piščanec so skupaj zmečkani. Lahko dodamo malo jogurta brez sladkorja
pire vendar pa dojenčki, mlajši od enega leta, ne smejo piti kravjega mleka.
Dajanje otroške hrane (MPASI) v starosti 6-9 mesecev
Čeprav se dojenčki v tej starosti navadijo na trdno hrano, še vedno rutinsko dajejo materino mleko v skladu s svojimi potrebami. To je zato, ker materino mleko zadovoljuje več kot polovico energetskih potreb dojenčkov, starih od 6 do 9 mesecev, ki je tudi vir prehrane z železom. V tem starostnem obdobju lahko otrokovo prvo trdno hrano za dopolnilna živila dajemo 2 do 3 obroke in 1 do 2 prigrizka na dan. Ena porcija MPASI oz
pire pri tej starosti je približno pol 250 ml posode. Poleg tega
pire, pri tej starosti lahko dajete tudi mleto hrano. Poleg tega glede na razvojne stopnje, ko začnejo rasti zobki in je dojenček postal bolj spreten v držanju hrane, predvsem s palcem in kazalcem. Lahko začnete uvajati eno od teksturiranih živil, kot npr
prstna hrana. Nekaj primerov
prstna hrana so žita, umešana jajca, krompir ali majhni krekerji.
Dajanje otroške hrane (MPASI) v starosti 9-12 mesecev
V tem starostnem razponu se lahko dopolnilna živila dajejo 3-4 obroki in 1-2 krat na dan. Delež MPASI je še vedno enak, to je polovica sklede s prostornino 250 ml. Za teksturo MPASI lahko damo drobno ali grobo sesekljane jedi. Ta vrsta trdne hrane je prilagojena razvoju otroka, kjer lahko grize in žveči hrano trše teksture. Prav tako zna zapreti ustnice, ko se nahrani, da konča hrano na žlico. Dojenčki, stari 8 mesecev in več, lahko dobijo tudi hrano v obliki mesa, od piščanca do govedine. Ne samo to, dojenček je začel tudi nekaj povedati, na primer ime hrane, ki jo pozna. Ime hrane lahko izgovori, ko želi ali ko je lačen. Zato vam svetujemo, da poskrbite za različne vrste hrane. Lahko ga dajete vsake 2-3 dni. Trajanje je tudi, da se ugotovi, ali je dojenček alergičen na nov vnos hrane.
Vrste zdrave hranljive otroške hrane za MPASI
Za izbiro otroške hrane lahko postrežete dopolnilna živila iz različnih vrst hrane, od zelenjave, sadja do mesa. Prepričajte se, da otrokov jedilnik dopolnilne hrane vsebuje hranila, ki so pomembna za rast in razvoj, kot so beljakovine, železo, ogljikovi hidrati in druga pomembna hranila. Tu so vrste zdrave otroške hrane za dopolnilna živila skupaj s primeri:
1. Zelena zelenjava
Zelena zelenjava vsebuje veliko antioksidantov in vitaminov, ki so dobri za otrokov imunski sistem. Kot dopolnilno hrano lahko daste različno zeleno zelenjavo, kot so špinača, fižol in brokoli. Ta vrsta zelene zelenjave vsebuje veliko vlaknin, folne kisline in železa, ki so dobri za prebavo. Otroško prvo hrano lahko dopolnite tudi z različno drugo zelenjavo, kot so korenje do buče.
2. Sadje
Druge hranljive sestavine hrane, ki se lahko uporabljajo kot jedilniki za otroško hrano
prigrizki ali prigrizki so sadje. Različno sadje za dopolnilna živila, ki ga lahko daste svojemu malčku, so pomaranče, melone, jabolka, pesa, zmajev sadež do borovnice.
3. Jogurt
Otroke, stare 6 mesecev, lahko uvedemo v probiotično hrano, kot je jogurt. Dajanje jogurta je lahko vir vitamina D in kalcija. Poleg tega lahko vsebnost probiotikov v jogurtu pomaga vzdrževati imunski sistem vašega malčka.
4. Oreščki
Oreščki so dober vir beljakovin, folne kisline in vlaknin za otroško prebavo. Pri dajanju oreščkov pa ne pozabite na možnost simptomov alergije pri dojenčku.
5. Raznovrstno meso
Kot vir živalskih beljakovin lahko ustvarite meni otroške hrane z različnimi vrstami mesa, od piščanca, rib do govedine. Najboljši način za pripravo otroškega mesa je, da ga skuhate, dokler ni mehko, ali prepražite, preden ga narežete na manjše kose.
zdajZdaj poznate vrsto in pogostost dopolnilnega hranjenja v prvem letu otrokovega življenja. Med dajanjem hrane vašemu otroku svetujemo, da ga spodbujate k jesti, vendar ga ne silite, ker lahko to vpliva na naravno sposobnost vašega malčka, da prepozna znake lakote in sitosti. Če ima dojenček težave s prehranjevanjem, lahko spremenite raznovrsten jedilnik, zlasti mešan z jedmi, ki so mu všeč. Če dojenček še vedno noče jesti, se o tem pogovorite s svojo babico ali pediatrom, saj je otroška hrana med trdno hrano zelo pomembna za njihovo rast in razvoj.
