Zaradi napak v preteklosti se lahko počutimo krive. Zaradi teh napak si ne moremo odpustiti. Postopoma se lahko zaradi vaše nezmožnosti odpuščanja počutite frustrirani, razočarani, žalostni in jezni. Pravzaprav skleniti mir s samim seboj ni tako enostavno kot obračanje dlani in zahteva čas in proces.
Kako skleniti mir s seboj?
Spomnite se, da ste naredili vse, kar ste lahko, in da vsak človek dela napake. Zavedajte se, da je delanje napak eden od načinov, kako se lahko naučite in postanete boljši.
Osredotočite se na svoja čustva
Eden prvih korakov, da se sprijaznite s seboj, je osredotočanje na čustva, ki jih čutite. Ne zanikajte čustev, sprejmite in priznajte svoja čustva, da se boste lahko pomirili s seboj.
Ko se napake, ki jih naredite, ponavljajo, si lahko v mislih vizualizirate kozarec ali škatlo in vse te misli in napake položite v ta kozarec ali škatlo. Kasneje si vzemite čas, da razumete in spoznate storjene napake.
Poskusite svetovati sami sebi
Običajno je lažje podati prispevke drugim kot sebi. Lahko si predstavljate, če bi vaš najboljši prijatelj ali najbližja oseba doživela isto napako kot vi. Nato si predstavljajte, kaj bi predlagal za odpravo napake. Uporabi nasvete, ki si jih daš. Če si to težko predstavljate, lahko prosite prijatelja, naj deluje kot vi, vi pa kot tisti, ki daje nasvete.
Govorite in priznajte svoje napake
Včasih priznavanje napak v srcu ni dovolj, da bi sprejeli napake, ki so bile storjene. Lahko rečete in priznate, da so bile storjene napake. Po tem povejte, kaj ste se naučili na svojih napakah, počutili se boste bolj olajšano in bolj verjetno se boste sprijaznili s sabo.
Zavedajte se svojih negativnih miselnih vzorcev
Eden od načinov, kako se zavedati negativnih miselnih vzorcev, je vodenje dnevnika. Zabeležite lahko vse negativne misli, ki vam otežujejo pomiritev s seboj. Svoje prednosti lahko zapišete tudi v dnevnik, da povečate samozavest, ko delate napake.
Ustavite svoje negativne miselne vzorce
Po spoznanju negativnih miselnih vzorcev, ki vam otežujejo pomiritev s seboj, je naslednji korak, da ustavite negativne miselne vzorce. Lahko napišete racionalen odgovor na negativni miselni vzorec. Negativne miselne vzorce boste lažje ustavili tako, da negativne miselne vzorce zapišete na kos papirja in nato napišete pozitiven racionalen odziv na negativne misli, ki jih imate. Negativne miselne vzorce lahko prekinete tudi tako, da se motite. Ko na primer opazite, da se začnete kritizirati, si lahko oddahnete ali se odpravite na sprehod ven.
Poiščite način za odpravo napake
Včasih še vedno obstajajo napake, ki jih je mogoče popraviti in vam omogočiti, da ste v miru sami s seboj, z drugimi besedami, iskanje rešitev za premagovanje storjenih napak vam olajša sklenitev miru s seboj. Če na primer prizadenete nekoga, ki ga imate radi, lahko napako popravite tako, da se opravičite in se z njim popravite. [[Povezan članek]]
Kdaj se lahko pomirim s sabo?
Vsakdo ima različne čase, vendar sklenitev miru s samim seboj ni kratka stvar. Opomniti se morate, da si zaslužite odpuščanje. Ko boste v miru sami s seboj, se boste lahko spomnili napake, ne da bi bili jezni ali prizadeti. Počutili se boste bolj sproščeno, udobno in polno energije, ko si boste odpustili. Če imate težave pri mirovanju s seboj, ne odlašajte z obiskom psihiatra, psihologa ali svetovalca.
