Med to pandemijo Covid-19 je vadba doma zelo tvegana. Kot rešitev lahko doma naredite majhno telovadnico z različnimi poceni fitnes napravami, ki jih lahko kupite na spletu. Če nimate velikega prostora za namestitev teh orodij, se prepričajte, da ste pri izbiri fitnes opreme selektivni. želite uporabiti.
Fitnes oprema, ki je primerna za vas doma
Kot priporočilo, tukaj so različne poceni fitnes naprave, ki doma ne zavzamejo veliko prostora, tako da vam ni treba razmišljati o tem.
1. Podloga za jogo
Podloga za jogo je ena najboljših fitnes naprav, ki jih lahko imate doma. To blazino lahko uporabljate ne samo za jogo, temveč tudi za druge stvari, kot so sklece ali trebušnjaki. Podloga za jogo bo pripomogla k ogrevanju vašega telesa in energija, ki jo ustvarite iz telesa, se bo prenesla na blazino, ne na tla.
2. Dumbbells
Dumbbells so poceni fitnes oprema, ki je vsestranska in enostavna za uporabo za različne vrste vadbe. Ta fitnes oprema je na voljo tudi v različnih uteži, tako da jo lahko izberete glede na svoje sposobnosti. Na splošno lahko bučice pomagajo telesu, da pride v formo in ga prepreči različne bolezni.
3. Mrena
Utege so še eno orodje za domači fitnes, ki je cenovno dokaj ugodno in ne zavzame prostora. Za razliko od uteži se uteži uporabljajo posebej za dvigovanje uteži. Mrene bodo delovale pri oblikovanju in krepitvi mišic vašega telesa. To orodje je lahko alternativa za vas, ki običajno opravljate težke dvige, da ne boste več mesecev doma izgubljali mišične mase.
4. Telovadni stol
Telovadni stol je vsestranski stol, ki se uporablja predvsem pri različnih vrstah vadbe
stiskanje na klopi. Ti stoli so na voljo v različnih oblikah in velikostih, ki ustrezajo vašim potrebam. Z uporabo telovadnega stola lahko to storite
stiskanje na klopi od doma, ki je koristen za povečanje potiska telesa, zlasti prsnega koša, ramen in tricepsa. Z vadbo lahko povečate tudi mišično maso
stiskanje na klopi.
5. Kettlebell
Kettlebell je uvrščen na seznam fitnes opreme, ki jo lahko uporabljate doma. To orodje je oblikovano kot mini krogla za kegljanje z ročajem na vrhu. Kettlebells se uporabljajo v številnih vajah, zlasti v vajah za povečanje moči vaših rok, stegen in telet.
6. Žoga za telovadbo
Druga možnost, ki je primerna za uporabo kot domača naprava za fitnes, je žoga za telovadbo. Ta dokaj velika žoga se običajno uporablja pri treningu za krepitev in raztezanje telesa, tako da se izboljšata vaša stabilnost in ravnotežje.
7. Tekalna steza
Čeprav ni tako poceni kot prejšnja fitnes oprema, lahko tekalna steza zagotovi dodatne koristi za vaše telo. Hoja ali tek na tekalni stezi lahko pomaga zmanjšati obremenitev telesa kot hoja ali tek na prostem ali na terenu, ker je steza na tekalni stezi ravna in nemotena v primerjavi s tekaško stezo zunaj.
8. Statično kolo
Tako kot tekalne steze tudi sobna kolesa na splošno niso poceni. Vendar pa se to orodje še vedno lahko uporablja za šport doma. Stacionarno kolo se uporablja kot del kardio vadbe, ki pomaga okrepiti srce in kuri kalorije. Statična kolesa so na voljo v različnih vrstah z različnimi prednostmi. Prepričajte se, da ga prilagodite svojim potrebam, če ga želite kupiti. Stacionarno kolo je fitnes orodje, ki je zelo priljubljeno, saj je lahka, enostavna za uporabo in enostavna za shranjevanje, ko je zložena. Poleg tega ga lahko uporabljate kjerkoli, kadarkoli in ne glede na podnebje. Sedaj so stacionarna kolesa opremljena tudi s številnimi funkcijami, kot so merilniki srčnega utripa, ventilatorji za hlajenje in še veliko več. [[sorodni članki]] Gre za različne domače fitnes naprave, ki jih je večino mogoče kupiti po ugodnih cenah in doma ne zavzamejo veliko prostora. Povečajte uporabo zgornjih orodij pri vadbi, da boste imeli dobre koristi za zdravje svojega telesa.
