Vsaka izguba lahko nekomu prinese globoko rano. Ni izjema, ko izgubite dobrega prijatelja iz enega ali drugega razloga. Izguba prijatelja je lahko posledica smrti ali pa popolnoma izgubite stik z njim. Morda vas bo premagala globoka žalost, ko izgubite prijatelja. Vendar pa dolgotrajna žalost tudi dejansko ni dobra za duševno zdravje. Iskati morate strategije, da se naučite biti boljša oseba v prihodnosti.
Razlog za izgubo prijatelja je tako boleč
Oseba se lahko kadar koli imenuje drugo osebo kot svojega prijatelja, brez kakršne koli bližine. To pomeni, da je bližino mogoče vzpostaviti sčasoma. Poveča se lahko tudi intenzivnost komunikacije in odnos postane tesnejši. Ločitev med tema dvema prijateljema se lahko zgodi zelo nenadoma. Še enkrat je edinstveno, da prekinitev tega prijateljstva ni storjena kot romantična zveza. Vi ali oseba lahko preprosto odidete, ne da bi ničesar rekli. Neredko so nekateri primeri prekinitve prijateljstev zaznamovani z izdajo. Mnogi ljudje mislijo, da lahko prijateljstva trajajo večno. Občutki, ki so razvrščeni kot "sproščeni" pri pogledu na odnos, ki pogosto pusti brazgotine.
Dejavniki za prekinitev prijateljstev
Ko pride do nekoga smrt, ne moreš več storiti ničesar. Vendar pa obstaja veliko dejavnikov, zaradi katerih lahko to prijateljstvo razpade. Tukaj je nekaj stvari, ki lahko prekinejo prijateljstva:
- Spremenite mesto, bivališče, šolo, delovno mesto ali skupnost
- Pridobite nove boljše prijatelje
- Prijatelji so mi uničili osebno življenje
- Prijatelji so postali tekmeci ( tekmec )
- Prijateljski odnosi drug drugemu ne morejo več predstavljati vrednosti
- Prekinitev prijateljstev
- Laganje ali laž
Kako se spopasti z žalostjo zaradi izgube prijatelja
Obžalovanje, ki izhaja iz izgube prijatelja, bo vodilo le v negativne misli. Za premagovanje žalosti, ko vas zapusti tesen prijatelj, lahko storite naslednje:
1. Sprejmite situacijo
Vsi, ki pridejo, bodo zagotovo odšli. Enako velja za ljudi, ki so vas pravkar zapustili. Prvi korak, ki ga morate narediti, je, da se sprijaznite s situacijo. Zavrnitev bo zagotovo prišla, vendar je to lahko proces na bolje.
2. Naredite dnevnik
V tem procesu se lahko pojavijo občutki jeze, žalosti in razočaranja. Izpustiti ga je morda boljša poteza kot le skrivanje. Najboljši način za izražanje čustev, ki se pojavijo, je vodenje dnevnika. Ker gre za osebni dnevnik, lahko vlijete vse okuse, ki jih imate. Čustva lahko pripomorejo k boljšemu pretoku besed. Poleg tega je vodenje dnevnika tudi vaša priložnost, da podoživite vse spomine, ki ste jih delili skupaj. Še bolje, ne odpirajte samo starih spominov v sebi. Poskusite napisati načrte za prihodnost, ki jih želite doseči. Če bo vaš dnevnik bolj zanimiv, se boste tudi ukvarjali z negativnimi občutki, ki se pojavijo.
3. Daj si čas
Nekateri vas bodo morda prosili, da pozabite na to osebo in začnete živeti. Na žalost ta metoda morda ne bo delovala hitro. Prijateljske odnose je treba negovati z leti. Zaradi tega potrebujete tudi čas, da se znebite teh občutkov žalosti in razočaranja. Lahko začnete iskati druge pozitivne dejavnosti, da se začnete počutiti žalostno in čutiti. Ostalo pa naj vsi ti okusi sčasoma izginejo.
4. Izbriši preteklost
Odpiranje preteklosti vas ponavadi spet razžalosti, ko se spomnite nanjo. Če želite to popraviti, lahko očistite nekaj spominov, ki so še shranjeni. Pakirajte predmete, povezane z osebo. Če niste dovolj močni, da bi jih ponovno uporabili, jih podarite ali prodajte. S tem korakom lahko počastite tudi spomine, ki ste jih delili skupaj. Poleg tega so lahko ti predmeti spet uporabni.
5. Pazite na svoje zdravje
Lahko žalujete, ker je naravno. Vendar pa ne smete dovoliti, da bi to motilo vaše zdravje. Številne dejavnosti pobega, ki jih lahko storite, da se spopadete z žalostjo. Poleg tega se še naprej trudite, da bi svoje telo zaužili s hranljivo hrano. Poskrbite tudi za dovolj počitka, tako da spite vsaj 7-9 ur na dan. Ko ste žalostni, se poskusite sprehoditi in poiskati svež zrak, ki bo dal nov duh. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Izguba prijatelja, prijatelja ali ljubljene osebe lahko pusti globoko rano. Pogosto so eden od vzrokov konfliktni dejavniki in statusne spremembe. Če želite to premagati, se lahko začnete sprijazniti s situacijo in si pustite čas, da se ponovno postavite na noge.
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
