Ne gre podcenjevati koristi pitja vode zjutraj. Med spanjem telo počiva in izvaja proces okrevanja, tako da izgubi veliko tekočine. Če želite začeti nadomeščati izgubljeno tekočino, lahko pijete vodo zjutraj po prebujanju. Voda ima pomembno vlogo za pravilno delovanje telesa, od prenašanja hranil, odstranjevanja odpadkov iz telesnih celic do zaščite organov in telesnih tkiv. Prav tako lahko postanete dehidrirani, če ne pijete dovolj vode.
Prednosti pitja vode zjutraj
Tu so prednosti pitja vode zjutraj, ki jih lahko dobite:
1. Hidrirajte telo
Ni malo ljudi, ki po jutranjem prebujanju raje pijejo čaj ali kavo. Pravzaprav je voda učinkovitejši način za hidracijo telesa po dolgi noči, ko ste izgubili veliko tekočine. Poleg tega lahko koristi pitja vode zjutraj pomagajo ustvariti zdrave navade in vzpostaviti rutino, ki vam omogoča, da dobite dovolj vode čez dan.
2. Premagovanje utrujenosti zjutraj
Pitje vode zjutraj lahko premaga utrujenost, ko se zbudite. Občutek utrujenosti, ko se zbudite? To stanje lahko povzroči vztrajnost spanja (prehod iz spanja v budnost), izpostavljenost modri svetlobi, slaba kakovost spanja ali uživanje preveč kofeina. Pitna voda je lahko prava rešitev za premagovanje utrujenosti, ki jo čutite zjutraj po prebujanju.
3. Pomaga pri presnovi telesa
Druga prednost pitja vode zjutraj je, da pomaga telesni presnovi pri optimalnem delovanju. Telesne funkcije, na katere vplivajo presnovni procesi, vključujejo dihanje, kroženje krvi, popravljanje in obnovo celic, prilagajanje ravni hormonov in nadzor telesne temperature.
4. Očistite preostale toksine iz telesa
Pitje vode po jutranjem prebujanju lahko pomaga odstraniti preostale toksine iz telesa. Pitna voda vas spodbuja k uriniranju ali iztrebljanju, kar je naravni način telesa, da se znebi odpadkov in toksinov.
5. Ohranite zdravje prebave
Pitje vode zjutraj lahko pripomore k ohranjanju zdravja prebave Prednosti pitja vode naslednje jutro so za ohranjanje zdravja prebave. Voda lahko odstrani slabe bakterije iz prebavnega sistema in omogoči dobrim bakterijam, da se razvijajo v črevesju.
6. Pomagajte izgubiti težo
Študija je pokazala, da lahko pitje vode zjutraj na prazen želodec zmanjša vnos kalorij za 13 odstotkov ob naslednjem obroku. To se zgodi, ker se počutite bolj siti in tako preprečite prenajedanje. To je vsekakor dobro pri izgubi teže.
7. Zdrava koža
Pitje vode po jutranjem prebujanju lahko kožo tudi nahrani, tako da je koža videti celo sijoča. Ta prednost izhaja iz sposobnosti vode, da navlaži kožo, tako da se ne izsuši. [[Povezan članek]]
Ali je bolje zjutraj piti toplo vodo?
Obstajajo različne trditve, da je pitje tople vode bolj koristno. Vendar večina teh trditev izhaja iz anekdotskih poročil ali osebnih izkušenj. Za utemeljitev te trditve je potrebnih več raziskav. Vendar pa je očitna korist pitja tople vode zjutraj ta, da vam pomaga ostati hidrirani. Poleg tega lahko pred spanjem pijete toplo vodo. To je odličen način, da se po napornem dnevu sprostite in vam pomaga bolje spati. Ko se zjutraj zbudite, se lahko počutite bolj osveženi. Medtem, če želite povprašati več o pravilih za pitno vodo,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Pitje vode zjutraj lahko premaga utrujenost, ko se zbudite. Občutek utrujenosti, ko se zbudite? To stanje lahko povzroči vztrajnost spanja (prehod iz spanja v budnost), izpostavljenost modri svetlobi, slaba kakovost spanja ali uživanje preveč kofeina. Pitna voda je lahko prava rešitev za premagovanje utrujenosti, ki jo čutite zjutraj po prebujanju. 
Pitje vode zjutraj lahko pripomore k ohranjanju zdravja prebave Prednosti pitja vode naslednje jutro so za ohranjanje zdravja prebave. Voda lahko odstrani slabe bakterije iz prebavnega sistema in omogoči dobrim bakterijam, da se razvijajo v črevesju. 
