Žene morajo vedno iskati načine, kako zadovoljiti svoje može, od polepšanja do ohranjanja zdravja intimnih organov. Ženske so morda že slišale za ohlapno nožnico, ki naj bi zmanjšala zadovoljstvo med spolnim odnosom s partnerjem. Vendar, ali je fenomen 'ohlapne nožnice' resničen in ali res obstaja način, kako zategniti ohlapno nožnico? Vas zanima odgovor? Prebrskajte spodnji članek, da razumete dejstva!
Ali je treba uporabiti metode zategovanja nožnice?
Kako zategniti nožnico, iščejo ženske, ki mislijo, da imajo 'ohlapno' nožnico. Pravzaprav je nožnica zelo elastičen organ, zato ženskam ni treba skrbeti, da se bodo njihovi spolni organi zrahljali. Ženski spolni organi se sčasoma res lahko spremenijo, vendar to ne pomeni, da bo nožnica izgubila svojo elastičnost. Zato vam ni treba ugotoviti, kako zategniti nožnico. Eden od drugih mitov o 'ohlapni' miss V, v katerega javnost pogosto verjame, je, da lahko pogosti spolni odnosi ali seks z veliko ljudmi vagino 'ohlapnejo'. Pravzaprav se ženski spolni organi ne bodo zrahljali samo zaradi pogostih spolnih odnosov. Vendar pa je nesporno, da lahko več dejavnikov prispeva k temu, da je nožnica nekoliko manj elastična. Starost in porod sta dva dejavnika, ki vplivata na elastičnost nožnice. Toda to ne pomeni, da bo nožnica postala popolnoma neelastična. Ženskam ni treba skrbeti, ker je to normalno in se dogaja naravno. Če imate težave pri seksu z možem in menite, da je vaša nožnica 'ohlapna', lahko poskusite med spolnim odnosom druge položaje ali se posvetujte z zdravnikom za pregled.
Ali obstaja način za zategovanje nožnice?
Vagine ni mogoče zapreti, ker vagine v bistvu ni treba zapreti. Vendar pa lahko ženske uporabljajo načine za krepitev in zategovanje vaginalnih mišic, namesto da bi ugotovile, kako zategniti nožnico. Zato se bo način zapiranja nožnice nanašal na to, kako okrepiti mišice v intimnih organih. Če želite okrepiti vaginalne mišice, potem morate trenirati medenične mišice ali medenične mišice. Medenične mišice so mišice, ki podpirajo vaš mehur, mehur, danko in tanko črevo. Ta mišica lahko oslabi s starostjo ali po porodu. Zaradi šibkih medeničnih mišic lahko čutite bolečino v predelu medenice ali med spolnim odnosom, imate stalno željo po uriniranju in ne morete zadržati urina ali prdniti. [[Povezan članek]]
Kako okrepiti vaginalne mišice
Okrepitev nožnice se lahko izvede z zategovanjem medeničnih mišic. Če želite zategniti te mišice, lahko uporabite te nasvete:
1. Keglove vaje
Keglova vaja je ena izmed vaj za krepitev medeničnih mišic kot način zategovanja nožnice, kar je zelo dobro poznano. To vajo lahko izvajate le, če že poznate lokacijo medeničnih mišic. Keglove vaje lahko izvajate kar tri sklope in jih ponovite pet do desetkrat na dan. Zdravnika lahko prosite, da ugotovi, kako pravilno izvajati Keglove vaje.
2. Vaje za gibanje medeničnih mišic
Vaje za gibanje medeničnih mišic so lahko možnost za zategovanje nožnice s krepitvijo mišic medeničnega dna. Najprej stojte z rameni in zadnjico ob steno. Potegnite trebuh proti hrbtenici s hrbtom ob steno. Napnite trebuh za približno štiri sekunde in se sprostite. To vajo naredite 10-krat petkrat na dan.
3. Živčno-mišična električna stimulacija (NMES)
NMES lahko okrepi vaše medenične mišice s pošiljanjem električnega toka v vaše medenične mišice. Električni tok lahko povzroči krčenje in sprostitev medeničnih mišic. Kupite lahko komplet NMES ali obiščete zdravnika za zdravljenje z NMES. Na splošno zdravljenje za NMES traja do 20 minut in ga je treba izvajati enkrat na štiri dni nekaj tednov. Pred izvajanjem zgornjih vaj kot način za krepitev nožnice s krepitvijo medeničnih mišic. Z zdravnikom se lahko pogovorite, katere vaje so za vas najbolj primerne.