Alfa tokoferol acetat je vrsta vitamina E, ki je razred organskih kemičnih spojin tokoferola. Ta spojina je v maščobi topen antioksidant in je naravni tokoferol z najmočnejšimi antioksidativnimi lastnostmi. Zahvaljujoč svoji maščobi topni naravi naj bi ta vrsta vitamina E lahko ustavila nastajanje prostih radikalov, ki nastanejo, ko telo razgradi maščobo v energijo.
Izdelki, ki vsebujejo alfa tokoferol acetat
Alfa tokoferol acetat lahko najdemo v različnih izdelkih, ki jih običajno najdemo vsak dan, kot so:
- Kozmetika in različni izdelki za nego kože. Antioksidativne lastnosti vitamina E lahko pomagajo preprečiti poškodbe kože zaradi prostih radikalov, ki izhajajo iz izpostavljenosti UV-žarkom.
- Prehranska dopolnila z vitaminom E. Vitamin E se običajno nahaja v večini multivitaminskih dodatkov.
- Obstaja veliko živil, ki vsebujejo alfa tokoferol acetat, vključno z zeleno listnato zelenjavo, rastlinskimi olji, semeni, oreščki in sadjem.
- Živila, obogatena z vitaminom E. Alfa tokoferol acetat lahko najdemo tudi v živilih, ki so dopolnjene z vitaminom E, kot so žitarice, sadni sokovi itd.
Potencialne zdravstvene koristi alfa tokoferol acetata
Večina trditev o koristih alfa tokoferol acetata za zdravje ni bila podprta s prepričljivimi znanstvenimi dokazi. Uporabo te vrste vitamina E je na splošno treba kombinirati z drugimi vitamini in minerali, da bi dosegli njene koristi. Alfa tokoferol acetat ima lahko na splošno potencialne zdravstvene koristi vitamina E. Vendar pa so raziskave z uporabo te kemične spojine še vedno zelo omejene. Znano je, da antioksidanti v vitaminu E ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov. Alfa tokoferol acetat deluje kot antioksidant za zaščito celic in DNK ter izboljša zdravje celic. Študija iz leta 2013 iz
Študija očesnih bolezni, povezanih s starostjo pokazala, da je kombinacija visokih odmerkov antioksidantov vitamina C, vitamina E in betakarotena s cinkom pokazala pozitivne rezultate pri upočasnitvi razvoja makularne degeneracije. Alfa tokoferol acetat ima tudi potencial za zagotavljanje koristi za vlaženje kože. Poleg tega velja, da lahko ta spojina zmanjša kožna vnetja pri atopičnem dermatitisu (ekcemu) v kombinaciji z vitaminom D. [[sorodni članki]]
Možni neželeni učinki alfa tokoferol acetata
Tokoferolocetna kislina je naravna kemična spojina, ki velja za relativno varno. Vendar pa obstajajo nekateri možni stranski učinki, še posebej, če se ta spojina zaužije v presežku. Priporočeni odmerek za jemanje vitamina E je 15 miligramov (mg) ali 22,4 mednarodnih enot (ie). Tukaj je nekaj možnih stranskih učinkov prekomerne uporabe alfa tokoferol acetata.
1. Zastrupitev
Poraba preveč vitamina E lahko povzroči zastrupitev. To stanje je posledica dejstva, da je vitamin E topen v maščobah, zato se telo ne more znebiti odvečne količine z urinom. Številne študije kažejo celo na povečanje umrljivosti pri ljudeh, ki uživajo velike odmerke vitamina E, zlasti pri tistih, ki imajo različne zdravstvene težave. Nekateri simptomi zastrupitve z vitaminom E zaradi dolgotrajne uporabe več kot 400-800 ie na dan vključujejo:
- Izpuščaj
- Omotičnost
- Glavobol
- Občutek šibkosti
- Zamegljen vid
- Tromboflebitis (vnetje žil zaradi krvnih strdkov).
2. Povečajte tveganje za možgansko kap in krvavitev
Alfa tokoferol acetat ima lastnosti proti strjevanju krvi, zato se domneva, da povečuje tveganje za možgansko kap, ki je lahko nevarna. Poleg tega lahko uživanje alfa tokoferol acetata poveča tudi tveganje za krvavitev.
3. Poveča tveganje za raka prostate
Študija iz leta 2011, objavljena v
Časopis Ameriškega zdravniškega združenja (JAMA) je razkrilo, da obstaja povečano tveganje za raka prostate pri moških, ki so jemali visoke odmerke dodatkov vitamina E.
4. Sproži alergijske reakcije
Alergične kožne reakcije lahko povzroči tudi uporaba izdelkov za nego kože, ki vsebujejo alfa tokoferol acetat. To stanje lahko povzroči številne simptome, kot sta rdečina in izpuščaj na izpostavljenem predelu kože.
5. Drugi stranski učinki
Poleg različnih zgoraj omenjenih neželenih učinkov lahko pretirana uporaba alfa tokoferol acetata povzroči tudi bolečine v dojkah, motnje delovanja spolnih žlez, bolečine v trebuhu, zvišan krvni tlak in drisko. Priporočamo, da se najprej posvetujete, če želite vitamin E jemati v obliki alfa tokoferol acetata. Še posebej, če imate zdravstveno stanje ali jemljete določena zdravila. To je pomembno storiti, da se izognete možnim stranskim učinkom te spojine. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
