Okrogle oblike s črno barvo se jagode maqui že dolgo uporabljajo kot tradicionalno zdravilo. Zdaj pa sadje
Aristotel chilensis znano je tudi kot
super sadje zaradi visoke vsebnosti antioksidantov v njej. Prednosti antioksidantov so zmanjšanje vnetja, uravnavanje ravni sladkorja v krvi in ohranjanje zdravja srca. Ne samo sadje, tudi listi in stebla se pogosto uporabljajo.
Prednosti maqui jagod za zdravje
Nekatere zdravstvene koristi maqui jagod vključujejo:
1. Bogata z antioksidanti
Ena od prednosti jagod maqui je, da je bogata z antioksidanti. V primerjavi z drugimi jagodami, kot so robide, borovnice, jagode in maline, vsebujejo trikrat več antioksidantov. Predvsem vrsta antioksidantne skupine, imenovane antocianini. Prav ta spojina mu daje temno vijolično barvo in ga naredi sadje, bogato z antioksidanti. V študiji skupine italijanskih raziskovalcev je bilo pojasnjeno, da bi uživanje 162 mg ekstrakta maqui jagod v štirih tednih lahko trikrat bolj zmanjšalo proste radikale v krvi pri normalni testni skupini, s prekomerno telesno težo in kadilcih.
2. Možnost zmanjšanja vnetja
Snovi v jagodah maqui imajo tudi močne protivnetne lastnosti. Natančneje, dodatek, imenovan Delphinol, lahko zmanjša vnetje v krvnih žilah, možnost za bolezni srca. To je bilo potrjeno v študiji, objavljeni v reviji Minerva Cardioangiologica, aprila 2015. Ne samo to, klinična študija Univerze v Čilu, ki je trajala dva tedna na aktivnih kadilcih, je pokazala tudi podobne rezultate. Dvakrat na dan so jemali dva grama izvlečka maqui jagod. Posledica je, da je vnetje v pljučih veliko boljše.
3. Možnost preprečevanja bolezni srca
Uživanje živil z visoko vsebnostjo antioksidantov v obliki antocianinov lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt do 32 %. Ta zaključek je bil pridobljen iz študije 93.600 žensk, ki jih je opravila ekipa na Univerzi East Anglia v Norwichu v Angliji. Poleg tega lahko uživanje tega izvlečka okroglega sadja zmanjša tudi slab holesterol za do 12,5%. Vendar pa so potrebne bolj dokončne raziskave, da bi to dokazali.
4. Možnost nadzora ravni sladkorja v krvi
Za tiste, ki želijo vzdrževati raven sladkorja v krvi, so jagode maqui varna izbira sadja. Ker snovi v njej pomagajo razgraditi in absorbirati ogljikove hidrate za energijo. To se odraža tudi v trimesečni klinični študiji Universidad de La Frontera v Čilu. Uživanje izvlečka tri mesece lahko zniža raven sladkorja v krvi do 5%. Če je to veljavno, potem obstaja upanje, da to sadje zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
5. Možnost ohranjanja zdravja oči
Predstavljajte si ves dan, kako dolgo so oči izpostavljene virom svetlobe, od sončne do nadzorne svetlobe? Če je prekomerna, je zelo verjetno, da bo povzročila poškodbe oči. Dobra novica je, da lahko antioksidanti, kot so tisti v teh jagodah, zaščitijo vaše oči pred poškodbami. Vendar je ta potencial bolj verjetno pridobljen, če ga nekdo zaužije v obliki dopolnila, ne pa samega sadja. Potrebne so nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali ima jemanje zdravila podoben učinek. Ne samo to, obstaja tudi študija iz Japonske, ki je odkrila potencial maqui jagod pri lajšanju suhih oči. V 30-dnevnem poskusu na 13 bolnikih s suhim očesom je dnevna poraba izvlečka maqui jagod povečala nastajanje solz do 50%.
6. Potencial za zdravo prebavo
Prisotnost bakterij, virusov in gliv v prebavnem traktu močno vpliva na imunski sistem, zdravje možganov, srca in seveda na prebavni sistem. Težave se bodo pojavile, ko bo število slabih bakterij preseglo število dobrih. Zanimivo je, da lahko snovi v jagodičevju, kot so maqui jagode, uravnotežijo dobre bakterije v prebavnem traktu. Spojine v njem zagotavljajo stimulacijo, tako da dobre bakterije še naprej rastejo in se razmnožujejo.
Sadje, ki ga je enostavno najti
Čeprav to sadje prihaja iz Južne Amerike, ga je zelo enostavno najti na trgu. Če so v obliki sadja, so bili nekateri predelani v sok ali ekstrakt v prahu. Priporočilo, ki ga lahko poskusite, je uživanje maqui jagod v prahu, ker je narejeno iz suhega sadja. To je najučinkovitejša metoda, saj ne izgubi ravni antioksidantov. Ta sadni prah lahko dodate tudi ovsenim kosmičem, jogurtom ali smutijem. Obstaja toliko receptov za pripravo
cheesecake dokler
limonada narejen iz maqui jagod. [[related-article]] Torej, ni pretiravanje, če bi temu sadju rekli
super sadje. Za nadaljnjo razpravo o varnem uživanju dodatkov,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
