11 nevarnosti debelosti, ki ogrožajo zdravje

zdravje
Debelost je stanje, ko je indeks telesne mase (ITM) osebe 30 ali več. Če vaš ITM spada v kategorijo debelosti, morate nemudoma iti na dieto, da izgubite težo. Te ukrepe je treba sprejeti, da se izognemo nevarnostim debelosti, ki se lahko pojavijo in bi lahko ogrozile življenjsko varnost. [[Povezan članek]]

Nevarnosti debelosti ali prekomerne telesne teže za zdravje telesa

Vpliv debelosti na zdravje je zelo raznolik, to stanje lahko sproži nastanek kroničnih bolezni. Če imate Covid-19, se lahko simptomi, ki jih čutite, poslabšajo zaradi debelosti. V nadaljevanju so navedene številne resne zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo kot posledica debelosti ali prekomerne telesne teže:

1. Prebavne motnje

Zaradi debelosti lahko potencialno povečate tveganje za prebavne motnje. Številne prebavne motnje, ki se lahko pojavijo zaradi debelosti, vključujejo težave z jetri in žolčnikom ter zaprtje. zgaga .

2. Osteoartritis

Debelost povečuje obremenitev sklepov telesa, ki nosijo težo. Ne samo to, prekomerna telesna teža poslabša tudi vnetje v telesu. Oba dejavnika lahko sprožita zaplete, kot je osteoartritis.

3. Sladkorna bolezen

Najpogostejša bolezen, ki jo povzroča debelost, je sladkorna bolezen. Debelost lahko vpliva na način, kako telo uporablja insulin. Debelost povzroči zmanjšanje odziva beta celic trebušne slinavke na zvišanje glukoze in zmanjša se število insulinskih receptorjev. Če insulin ne deluje pravilno in optimalno, postane krvni sladkor nenadzorovan in poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni.

4. Srčne bolezni in možganska kap

Ena od nevarnosti debelosti je, da lahko poveča tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka. Poleg tega raven holesterola v telesu debelih ljudi na splošno presega normalne meje. Oba stanja lahko sprožita bolezni srca in možgansko kap.

5. Apneja v spanju

Učinki debelosti na zdravje lahko povzročijo tudi motnje spanja. Debeli bolniki so bolj izpostavljeni izkustvu apneja v spanju čas spanja. Apneja v spanju je zelo nevaren in lahko povzroči smrt. Zaradi tega stanja se dihanje med spanjem večkrat ustavi.

6. Motnje reproduktivnih in spolnih organov

Pri ženskah lahko debelost povzroči neplodnost in moti menstrualni ciklus, tako da postane nereden. Medtem pa lahko debelost pri moških povzroči erektilno disfunkcijo.

7. Različne vrste raka

Ena od bolezni, ki jo povzroča prekomerna telesna teža, je rak. Ko ste debeli, vas lahko napadejo različne vrste raka, vključno z rakom maternice, materničnega vratu, dojk, jajčnikov, debelega črevesa, danke, požiralnika, jeter, trebušne slinavke, ledvic, prostate in žolčnika. Preberite tudi: Pazite na svojo težo, debelost lahko povzroči raka na jajčnikih

8. Poslabšanje simptomov Covid-19

Če so debeli ljudje okuženi s Covid-19, so simptomi, ki se pojavijo, lahko hujši kot pri ljudeh z normalno telesno težo. Za obvladovanje resnosti simptomov bo morda potrebna intenzivna nega in dihalni aparat.

9. Hipertenzija

Vpliv debelosti lahko povzroči tudi hipertenzijo ali visok krvni tlak. Pravzaprav imajo otroci, ki so debeli, do trikrat večje tveganje za razvoj hipertenzije v primerjavi z otroki z idealno telesno težo. Prekomerno kopičenje krvne maščobe v telesu je tesno povezano s povečanjem količine holesterola, maščobne celice se zlahka sprostijo in vstopijo v krvne žile, kar povzroči zamašitev krvnih žil, kar posledično povzroči zoženje krvnih žil in vodi v hipertenzijo.

10. Dislipidemija

Zaradi prekomerne telesne teže lahko povzroči dislipidemijo. Dislipidemija je stanje, ko se raven maščob v krvi poveča. Ko se maščoba kopiči v telesu, lahko to povzroči presnovne motnje. Ocenitiholesterol lipoproteinov nizke gostote (LDL), holesterol lipoproteinov zelo nizke gostote (VLDL),in trigliceridi se bodo povečali. Poleg tega vsebnost holesterola, ki je zaščitna,lipoproteini visoke gostote (HDL),bo doživel upad. Dislipidemija lahko povzroči različne žilne bolezni zaradi nastajanja oblog, ki zamašijo krvne žile.

11. Odpoved ledvic

Prekomerna telesna teža lahko poveča tveganje za odpoved ledvic. Poleg tega bo povečana incidenca hipertenzije in sladkorne bolezni pri debelosti poslabšala odpoved ledvic in pospešila pojav poznih stopenj te bolezni. Stanja debelosti vodijo tudi do lahkega pojava ledvičnih kamnov in inkontinence.

Različni dejavniki, ki povzročajo debelost

Najpogostejši vzrok debelosti je poraba preveč kalorij. Vendar pa obstajajo drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za debelost. Številni dejavniki, ki so lahko vzrok za prekomerno telesno težo, so:
  • Genetika, ki lahko vpliva na to, kako telo predeluje hrano in shranjuje maščobo
  • Povečanje starosti, ki upočasni presnovo, tako da postane lažje pridobivati ​​na teži
  • Pomanjkanje spanja, ki sproži hormonske spremembe, zaradi katerih se pogosto počutite lačni in želite jesti visokokalorično hrano
  • Povečanje telesne mase med nosečnostjo in težave pri izgubi po porodu

Kako se spopasti z debelostjo?

Ko ste debeli, je najpomembnejša stvar, ki jo morate narediti, dieta za hujšanje. Če imate težave s hujšanjem, se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom. Na splošno bodo debeli ljudje dobili priporočila, kako shujšati s spremembo življenjskega sloga in prehranjevanja, da bodo bolj zdravi. Zdravstveno zdravljenje, kot je operacija in uporaba nekaterih zdravil, se lahko izvaja za pomoč pri premagovanju debelosti, za katero trpite. Preberite tudi: 10 naravnih načinov za izgubo teže brez tveganja

Nasveti za preprečevanje debelosti

Nevarnosti predebelosti je veliko. Da bi to preprečili, obstaja več ukrepov, ki jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju. Tukaj so preprosti nasveti za preprečevanje debelosti:
  • Redna vadba, kot sta hitra hoja in plavanje 150 do 300 minut na teden
  • Jejte zdravo hrano, izberite nizkokalorično hrano, ki je bogata s hranili, kot so zelenjava, sadje in polnozrnate žitarice
  • Nadzirajte prehranjevalne navade in se izogibajte prenajedanju
  • Redno spremljajte napredovanje teže, vsaj enkrat na teden

Opombe iz SehatQ

Nevarnost debelosti sproža številne kronične zdravstvene težave. Prekomerna debelost pri človeku lahko povzroči bolezni srca, možgansko kap, spalno apnejo, sladkorno bolezen, rak. Zato morate vzdrževati idealno telesno težo, da se izognete tem tveganjem. Idealno telesno težo lahko ohranite z zdravim načinom življenja in prehranjevanjem ter redno vadbo. Za nadaljnjo razpravo o nevarnostih debelosti in o tem, kako jo premagati, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play .