Vrtoglavica je opis občutka, ki ga občuti bolnik. Občutek je občutek vrtenja z omotico, omotico in izgubo ravnotežja. Na splošno vrtoglavica izgine sama od sebe brez zdravljenja. Lahko pa jeste tudi hrano za bolnike z vrtoglavico, da ti simptomi ne bodo še naprej mučili.
Preventivni ukrepi s hrano za bolnike z vrtoglavico
Večino primerov vrtoglavice je mogoče zdraviti z Epleyjevim manevrom. Če želite to narediti, morate v zgodnjih fazah poiskati pomoč izkušenih zdravstvenih delavcev. Ko se navadite, lahko to storite doma s pomočjo prijateljev ali družine. Poleg Epleyevega manevra lahko uporabite tudi hrano za bolnike z vrtoglavico, da zmanjšate občutek in vpliv vrtoglavice ter preprečite njen nastanek.
Vnos maščob, ogljikovih hidratov in vlaknin
Študija je pokazala pomembno povezavo med benigno paroksizmalno pozicijsko vrtoglavico in neuravnoteženim vnosom vlaknin, ogljikovih hidratov in maščob. Na podlagi te študije se bolnikom z vrtoglavico priporoča:
- Zmanjšajte porabo maščob in ogljikovih hidratov.
- Povečajte porabo vlaknin za nadzor ravni trigliceridov.
Verjame se, da lahko ta dieta zmanjša občutek in vpliv vrtoglavice na bolnika.
Omotica in vrtoglavica sta lahko tudi simptom pomanjkanja vitamina D. Študija v
Journal of Neurology ugotovili, da so imeli preiskovanci, ki jim je primanjkovalo vitamina D, bistveno večje tveganje za razvoj vrtoglavice. Povečanje vnosa vitamina D naj bi preprečilo ponavljajočo se vrtoglavico. Zato je treba v prehrano ljudi z vrtoglavico vključiti vrste živil, ki vsebujejo vitamin D. Na primer, tuna, losos, goveja jetra, jajčni rumenjaki in sir.
Ta kitajska zeliščna rastlina deluje tako, da poveča pretok krvi v možgane. S tem lahko uživanje ginka bilobe zmanjša pritožbe zaradi omotice in izboljša vašo sposobnost ohranjanja telesnega ravnovesja.
Pitje ingverjeve vode dvakrat na dan lahko zmanjša učinke vrtoglavice, kot sta omotica in slabost. Zato je ingver vključen kot eno izmed živil za ljudi z vrtoglavico. Ingver skuhamo z vodo. Ingver pustite v vreli vodi pet minut, nato ugasnite štedilnik. Za boljši okus lahko dodate tudi med. [[Povezan članek]]
Mandlji vsebujejo veliko vitaminov A, B in E. Vsakodnevno uživanje peščice teh oreščkov lahko pomaga zmanjšati težave zaradi vrtoglavice. Še vedno ni jasno, kako natančno delujejo mandlji pri zmanjševanju teh simptomov. Toda njegova visoka vsebnost vitaminov naj bi zelo pomagala pri procesu okrevanja. Zato se mandlji priporočajo kot hrana za ljudi z vrtoglavico.
Poleg tega, da sta koristna pri ohranjanju telesne pripravljenosti, naj bi jabolčni kis in med pomagala izboljšati pretok krvi v možgane. Zato naj bi bila hrana za bolnike z vrtoglavico dobra za premagovanje simptomov in učinkov vrtoglavice. Preprosto zmešate med in jabolčni kis v razmerju 2:1. Na primer, zmešajte 2 žlici medu z 1 žlico jabolčnega kisa. Z izvajanjem diete za te bolnike naj bi se zmanjšala pogostost in resnost vrtoglavice. Svetujemo vam tudi, da vedno zadostite potrebam po telesnih tekočinah. Razlog za to je, da lahko dehidracija poveča pogostost vrtoglavice.
Zakaj se pojavi vrtoglavica?
Občutek vrtoglavice nastane kot posledica okvare vestibularne funkcije v notranjem ušesu. Mali možgani in notranje uho sta organa, ki sta odgovorna za zaznavanje stabilnosti in sposobnost uravnovešanja človekovega telesa. Mali možgani uravnavajo mišično aktivnost, povezano s telesnim ravnovesjem. Ta organ za opravljanje svojih nalog potrebuje dober pretok krvi in zadostno oskrbo s kisikom. Medtem ko notranje uho potrebuje pravo ravnotežje tekočine za izvajanje funkcije vzdrževanja telesnega ravnovesja. Že ob najmanjši spremembi volumna ali sestave tekočin se bo ravnotežje telesa porušilo. Približno dve tretjini bolnikov z vrtoglavico sta žensk. Ta občutek vrtenja in izguba ravnotežja se lahko pojavi v kateri koli starosti, vendar je pogostejši, ko se starate. Vrtoglavica je lahko začasna, kronična pritožba ali simptom nekaterih zdravstvenih stanj. Stanje, ki pogosto povzroča vrtoglavico, je benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica. Ta zdravstvena motnja se pojavi zaradi kopičenja usedlin kalcijevega karbonata v notranjem ušesnem kanalu. Ko se te usedline kopičijo, bodo nenadni premiki glave pri obolelih sprožili občutek vrtenja in vrtoglavice. Bolezni notranjega ušesa lahko povzročijo tudi simptome vrtoglavice. na primer
labirintitis in Menierejeva bolezen. Prav tako pri sistemskih boleznih, kot sta sladkorna bolezen in osteoporoza. Motnje možganov in centralnega živčnega sistema, kot so vestibularna migrena, vestibularni nevritis,
multipla skleroza, in možganski tumorji lahko povzročijo občutek vrtoglavice. Včasih se vrtoglavica pojavi kot stranski učinek zdravil proti napadom in antibiotikov.
Vrtoglavica je nagnjena k ponovitvi, če jeste neredno
Čeprav jo lahko povzročijo različna zdravstvena stanja, vsi bolniki podobno opisujejo težave z vrtoglavico. Glavni simptomi so omotica in nenaden občutek vrtenja, nato izguba ravnotežja. Te pritožbe se lahko pojavijo občasno in se čutijo le nekaj minut. Lahko pa se čuti tudi do nekaj ur ali celo dni. Druge pritožbe, ki se pojavijo pri vrtoglavici, vključujejo motnje vida zaradi težav pri fokusiranju oči, zvonjenje v ušesih (tinitus), zmedenost, hiter srčni utrip, glavobol, slabost in bruhanje. Glede na študijo so prehranjevalne navade veljale za dejavnik tveganja za različne presnovne in cirkulacijske spremembe v telesu, ki povzročajo več simptomov, vključno z omotico zaradi vrtoglavice. Zato je zelo pomembno zmanjšati vnos maščob in ogljikovih hidratov v prehrani ljudi z vrtoglavico. Poleg tega je povečanje vnosa vlaknin pomembno tudi za stabilizacijo ravni trigliceridov, da se čim bolj zmanjšajo škodljivi učinki na notranje uho, ki lahko sprožijo vrtoglavico. Prav tako se morate še vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden zaužijete hrano za bolnike z vrtoglavico. Poleg zagotavljanja, da je uživanje teh živil varno za vas, bo natančna diagnoza pomagala tudi pri iskanju zdravstvenega stanja za vašo vrtoglavico in ustreznem zdravljenju.
