Na prvi pogled je sadež cherimoya videti kot srikaya, z zeleno lupino in podobno obliko
stožci. Drugo ime za to sadje je
jabolčna krema, zahvaljujoč svoji teksturi mesa, podobni marmeladi. Zanimivo,
Annona cherimola Vsebuje tudi visoke antioksidante. Vas zanima okus? Je mešanica ananasa in banane. Ljudje ga radi jedo hladnega, potem ko ga shranimo v hladilniku.
Prednosti uživanja cherimoye
Nekatere prednosti uživanja cherimoye so:
1. Bogata z antioksidanti
Nekatere vsebnosti sadja čerimoje, kot so kaurenojska kislina, flavonoidi, karoten in vitamin C, imajo antioksidativne koristi. V študiji je bilo ugotovljeno, da sta lupina in meso plodov zelo učinkovita pri preprečevanju nastanka oksidativnega stresa. Vendar je priporočeni del za uživanje le meso sadeža. Kot vir antioksidantov je njegova funkcija uravnavanje prostih radikalov v telesu, ki lahko sprožijo kronične bolezni, kot so bolezni srca in rak.
2. Potencial za zdravje oči
Annona cherimola Vsebuje tudi antioksidant lutein, ki je zelo dober za ohranjanje zdravega vida. Predvsem z zmanjšanjem tveganja za makularno degeneracijo, in sicer zmanjšanje vidne funkcije zaradi staranja. Ne samo to, lutein lahko ščiti tudi pred drugimi očesnimi težavami, kot je katarakta, ki povzroča zamegljen vid do staranja. Dejansko je iz pregleda 8 študij razvidno, da imajo posamezniki, ki so ustrezno luteinizirani, 27 % manjše tveganje za razvoj sive mrene.
3. Potencial za izboljšanje razpoloženje
V notranjosti tega zelenega sadeža je vitamin B6 oz
piridoksina. V samo 160 gramih serviranja zadosti 30 % dnevnega priporočila. Funkcija vitamina B6 je tako ključnega pomena pri tvorbi
nevrotransmiterji kot sta serotonin in dopamin, ki uravnavata
razpoloženje. Pravzaprav je nekdo, ki ne uživa dovolj vitamina B6, bolj izpostavljen depresiji, zlasti pri starejših. Študija z 251 starejšimi udeleženci je pokazala, da pomanjkanje vitamina B6 podvoji tveganje za depresijo.
4. Možnost preprečevanja visokega krvnega tlaka
Visoka hranilna vrednost tega sadja z belim mesom lahko nadzoruje tudi visok krvni tlak. Te koristi izhajajo iz vsebnosti kalija, ki ustreza 10 % dnevnega priporočila, in magnezija, ki izpolnjuje 6 % dnevne potrebe. Oba delujeta tako, da razširita krvne žile, tako da se krvni tlak lahko zniža. To je pomembno, saj visok krvni tlak poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
5. Dober potencial za prebavo
V 160 gramih cherimoye je 5 gramov vlaknin, ki so zadostile več kot 17 % priporočene dnevne potrebe. Ne samo to, zadosten vnos vlaknin pomaga tudi pri prebavnem procesu in sproži gibanje črevesja. Ne samo to, topna vlakna v cherimoyi lahko zagotovijo hranila tudi dobrim bakterijam v prebavnem traktu. Pravzaprav je lahko zaščitni vir energije za vnetja, kot sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen.
6. Potencial proti raku
Zanimivo je, da nekatere sestavine v cherimoyi kot npr
katehini, epikatehini, in
epigalokatehin lahko ustavi rast rakavih celic. Študija obravnava prednosti
epikatehin kar znatno zmanjša proces razmnoževanja rakavih celic mehurja. Poleg tega imajo posamezniki, ki uživajo zadostne količine flavonoidov, manjše tveganje za razvoj nekaterih vrst raka, kot je rak debelega črevesa. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali te koristi.
7. Potencial za premagovanje vnetja
Kaurenojska kislina v sadju cherimoya ima protivnetne lastnosti. To je pomembno, zlasti kronična vnetja so dejavnik tveganja za nevarne bolezni, kot so bolezni srca in rak. Skladno z vsebnostjo antioksidantov
epikatehin v
kremno jabolko lahko tudi zmanjša označevalce vnetja v obliki C-reaktivnega proteina (CRP). Visoke ravni CRP so povezane z
ateroskleroza, utrjevanje in zoženje arterij.
8. Dobro za imunski sistem
Tako kot drugo tropsko sadje je tudi cherimoya bogata z vitaminom C, ki je dober za imunski sistem. Ko bo imunski sistem vzdrževan, se bomo lažje zaščitili pred okužbami in boleznimi. [[Povezan članek]]
Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Čeprav so lastnosti za zdravje zelo zanimive, ne pozabite, da je cherimoya strupena. Vzrok je
anonacin, vrsta strupa, ki lahko prizadene možgane in živčni sistem. Pravzaprav uživanje preveč sadja te vrste
Annona Prav tako poveča tveganje za razvoj nekaterih vrst Parkinsonove bolezni. Največja koncentracija tega strupa je v semenih in kožici. Za to morate oba dela zavreči, preden ga zaužijete. Ljudem, ki trpijo za Parkinsonovo boleznijo ali imajo težave z živčnim sistemom, odsvetujemo uživanje cherimoye. Če želite izvedeti več o varnem uživanju
kremno jabolko to,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Annona cherimola Vsebuje tudi antioksidant lutein, ki je zelo dober za ohranjanje zdravega vida. Predvsem z zmanjšanjem tveganja za makularno degeneracijo, in sicer zmanjšanje vidne funkcije zaradi staranja. Ne samo to, lutein lahko ščiti tudi pred drugimi očesnimi težavami, kot je katarakta, ki povzroča zamegljen vid do staranja. Dejansko je iz pregleda 8 študij razvidno, da imajo posamezniki, ki so ustrezno luteinizirani, 27 % manjše tveganje za razvoj sive mrene. 
Visoka hranilna vrednost tega sadja z belim mesom lahko nadzoruje tudi visok krvni tlak. Te koristi izhajajo iz vsebnosti kalija, ki ustreza 10 % dnevnega priporočila, in magnezija, ki izpolnjuje 6 % dnevne potrebe. Oba delujeta tako, da razširita krvne žile, tako da se krvni tlak lahko zniža. To je pomembno, saj visok krvni tlak poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. 
