Spoznajte perinealno masažo za enostavno in gladko dostavo

zdravje
Med nosečnostjo se mnoge matere izogibajo masaži zaradi strahu pred škodo plodu. Toda dejansko se masaža za nosečnice lahko izvaja, dokler nosečnost ni problematična. Ena najpomembnejših masaž pred porodom je masaža presredka.

Kaj je perinealna masaža?

Presredka masaža je namenjena stimulaciji presredka (tanke kože med anusom in nožnico), da se prepreči raztrganje presredka med porodom. Masaža presredka je eden od nasvetov za porod brez šivov. Navedena iz ameriške nosečnosti, se ta masaža osredotoča na vaginalni predel, da postane bolj prožna pred porodom. Številne študije so pokazale, da lahko nosečnice v zadnjih 3-4 tednih nosečnosti redno masirajo presredek, povečajo možnosti za normalen porod, ne da bi poškodovali presredek. To pomeni, da masaža zmanjša tudi proces epiziotomije, kar lahko zmanjša tveganje, da bi nosečnice imele šive med porodom, tako da je poporodno okrevanje lahko hitrejše. Preberite tudi: Kakšne so priprave matere in parov na porod?

Prednosti perinealne masaže za porod

To masažo lahko izvajamo, ko je gestacijska doba v tretjem trimesečju do časa pred porodom. Masaža presredka lahko zmehča tanko kožo med anusom in nožnico. Ta razdelek vključuje najbolj raztegnjene med porodnim procesom. Ne samo, da se izognete raztrganju porodnega kanala, masaža presredka pospešuje tudi proces okrevanja po porodu. Vsaj če pride do rupture presredka, se lahko hitro zaceli le stopnja 1 ali raztrganina kože. Če ne poznate izraza presredek, je to območje tkiva med vagino in anusom. V presredku so pritrjene mišice, ki igrajo pomembno vlogo pri reproduktivnih organih, vključno z medeničnim dnom. Ne samo to, še ena prednost masaže pri porodu je ta, da med normalnim porodom naredi porodni kanal bolj prožen. Ta masaža tudi trenira um in telo, da se sprostita, ko so mišice presredka raztegnjene. Normalno je, da je masaža presredka ob prvem izvajanju čudna ali celo boleča. Vendar, bolj ko ga boste vadili, lažje in udobneje ga boste uporabljali.

Kako narediti masažo presredka za nosečnice

Tako kot vaginalno masažo lahko to masažo izvajate sami doma. Kako to storiti, je s pomočjo olivnega olja vstaviti prst ali dva v presredek, da je tkivo med porodom bolj pripravljeno na raztezanje. Tukaj je opisano, kako masirati presredek pri nosečnicah:
  • Na prste nanesite olje z vitaminom E, olivno olje ali otroško olje. Nato palec postavite približno 2-3 cm v nožnico.
  • Nato prst, ki gre v presredek, nežno masira v več smereh, da se to področje med porodom maksimalno raztegne.
  • S temi prsti nežno pritisnite notranjost nožnice proti anusu in stranski strani nožnice.
  • To gibanje izvajajte 2 minuti, če pa boli ali boli, takoj prenehajte
  • Nato naredite nežno masažo, tako da na spodnjem delu vagine oblikujete črko U. To gibanje izvajajte 1 minuto in če se navadite, ga lahko izvajate do 5 minut.
Ko izvajate masažo, se občasno zadržite v določenem položaju, da vadite raztezanje perinealnih mišic. Če ste navajeni izvajati masažo presredka, vas nelagodje ob daljšem raztezanju mišic ne bo motilo. Ne samo, da je koristna za tkiva v presredku, ampak tudi pomaga bodočim materam pri vadbi dihanja, ko je presredek raztegnjen. Občutek, ki ga občutimo, ko se presredek raztegne, je pekoč občutek. Bolj ko je ženska seznanjena s tem občutkom, manj bo presenečena nad tem, kaj čuti med porodom. To pomeni, da se bodoče matere lahko počutijo bolj samozavestne in sproščene. Preberite tudi: 5 nasvetov za nemoten in hiter normalen porod brez bolečin

Stvari, ki jih morate upoštevati pri masaži presredka

Nekaj ​​stvari, ki jih morate upoštevati pred masažo presredka:
  • Poskrbite, da bodo vaši prsti in roke resnično čisti
  • Odrežite nohte, ki so še dolgi
  • Udobno namestite telo, da dosežete presredek (lahko od spredaj ali zadaj)
  • Raziščite več položajev, dokler ne najdete najudobnejšega
  • Prsti vstopijo 2-3 cm v nožnico
  • Za začetno masažo uporabite ogledalo in preverite, ali je v pravem položaju
Masažo presredka lahko izvajate enkrat ali dvakrat na teden v 34. tednu nosečnosti. Za to ne potrebujete več kot 5 minut. Če tega ne zmorete sami, prosite partnerja za pomoč.

Sporočilo od SehatQ

Razlog, zakaj je masaža presredka pomembna, je, ker je to tkivo tako nefleksibilno in ga je težko raztegniti. Posledično obstaja možnost travme ali trganja med porodom. Masaža presredka je učinkovita metoda, ki jo je treba opraviti pred porodom. To ne pomeni, da bodoče mamice, ki bodo pridno delale to masažo, zagotovo ne bodo doživele raztrganine v porodnem kanalu, lahko pa vsaj zmanjša neprijetne občutke med porodom. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom glede drugih načinov za olajšanje porodnega procesa, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.