Vsaka vadba ali športno gibanje ima svoja tveganja. Tudi hoja vas lahko poškoduje, če se ne izvajate s pravimi tehnikami in načeli. Vendar pa je nesporno, da res obstajajo nekateri nevarni ali ekstremni športi, ki imajo visoko stopnjo težavnosti in tveganje za poškodbe. Po mnenju znanosti so pod nevarnimi športi mišljeni vsi športi z visoko smrtno nevarnostjo za storilca. Ta vrsta športa ima značilnost, in sicer izzivanje fizičnih in psihičnih pogojev človeka, od hitrosti, nadmorske višine, globine, pa tudi ekstremnih in težkih naravnih razmer za osvajanje. Čeprav ima veliko tveganje, nevarne športe ljubijo ljudje po vsem svetu, ker so bolj adrenalinski izzivi kot tradicionalni športi. Zato v praksi te nevarne športe nadalje razvrščamo v več kategorij, kot so križarski športi, alternativni športi, življenjski slogi in akcijski športi.
Nevarna vrsta športa
Boks je nevaren šport. Obstaja veliko vrst nevarnih športov, ki izzivajo vašo črevesje in adrenalin. Nekateri športi, ki so v Indoneziji splošno znani, vključujejo:
1. Base jumping
Za ta šport se mora človek najprej vkrcati na posebno letalo, nato skočiti z višine, odpreti padalo in pristati na pripravljenem mestu. Žal ni malo ljudi, ki so na koncu umrli ali utrpeli hude poškodbe, ker so se padala zagozdila tako, da se je zdelo, da so jih brez varnostne zaščite vrgli z neba.
2. Boks
Čeprav so boksarski gibi razvrščeni kot tradicionalni šport, lahko gibi, ki močno udarijo v obraz, povzročijo hude poškodbe, kot so možganske motnje (kot je demenca), do smrti. Po raziskavah je letna stopnja umrljivosti boksarjev 1 na 2.200.
3. Kanu
Na prvi pogled se kanu ne zdi nevaren šport, saj zahteva le veščine veslanja s čolni. Vendar pa raziskave kažejo, da stopnja umrljivosti kanuistov na leto doseže 1 od 10.000 ljudi, eden od njih je posledica naravnih razmer, ki se drastično spremenijo, ko se vozite s kanuji.
4. Plezanje
Po definiciji sta plezanje in plezanje po vulkanih nevarna športa, saj sta namenjena osvajanju narave. Ta vrsta športa je uvrščena med pustolovske športe z umrljivostjo 1 na 750 ljudi na leto.
5. Potapljanje
Ko se potopite na dno morja, je lahko moten pretok krvi v možgane, kar lahko povzroči okvaro kognitivnih funkcij. Zato morate pred poskusom pridobiti potapljaško spričevalo
potapljanje in pri tem v spremstvu strokovnjaka.
6. Surf
Surf kategoriziran kot nevaren šport ne le zaradi dejavnosti, ki izzivajo oceanske valove, temveč tudi zaradi nevarnosti morskih psov. To se je zgodilo Bethany Hamilton leta 2003, ko jo je med deskanjem napadel ogromen morski pes. Zaradi tega mu je bila odrezana leva roka in izgubil je 60 % krvi, čeprav je bil še živ. [[Povezan članek]]
Nasveti za varno vadbo
Ogrevanje je pomembno za zmanjšanje tveganja za poškodbe. Nevarni športi so v redu, vendar vam močno svetujemo, da ste pozorni na varnostne postopke, da ne pride do poškodb. Če imate posebne zdravstvene težave, se pred kakršno koli nevarno vadbo posvetujte s svojim zdravnikom. Poleg tega upoštevajte tudi naslednje osnovne nasvete, da zmanjšate tveganje za poškodbe med vadbo:
Ogrejte in ohladite
Gibe za ogrevanje in ohlajanje, kolikor je mogoče, izvajamo 10 minut pred in 10 minut po vadbi za jedro.Začnite počasi
Preden se loti nevarnega športa, mora telo najprej poznati običajno in lahkotno vadbo, kot sta tek ali kolesarjenje. To naredimo zato, da mišice ne 'šokirajo', da bi bili nagnjeni k poškodbam, kot so krči do poškodb vezi.Ne silite svojega telesa
Fizično stanje vseh je različno, vključno s stopnjo vzdržljivosti. Prenehajte z vadbo, ko se vaše telo počuti utrujeno in se ne ukvarjajte z nevarnimi športi, ko ste bolni ali nesposobni.Nosite primerna oblačila
Nevarne športe je treba izvajati zelo previdno, vključno z nošenjem oblačil, ki ustrezajo standardom varnosti in udobja igralcev.Ne vadite v vročem vremenu
Izogibajte se nevarnim športom v vročem vremenu, saj obstaja bojazen, da lahko hitro poviša telesna temperatura in povzroči dehidracijo.Rehidracija
Ne pozabite zagotoviti tudi pijače, po potrebi tekočine elektrolitov, da nadomestite telesne tekočine, izgubljene med vadbo.
Bolečine 12-24 ur po vadbi so normalne. Če pa bolečine ne izginejo v 1-2 tednih po vadbi, se posvetujte z zdravnikom.
Opombe iz SehatQ
Upoštevajte tudi, da če med nevarnim športom takoj začutite bolečine v mišicah, ne nadaljujte z vadbo. Prav tako prenehajte z vadbo, če čutite omotico, slabost, bruhanje, težko dihanje in krče. Za več informacij o nasvetih za vadbo,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Boks je nevaren šport. Obstaja veliko vrst nevarnih športov, ki izzivajo vašo črevesje in adrenalin. Nekateri športi, ki so v Indoneziji splošno znani, vključujejo: 
Ogrevanje je pomembno za zmanjšanje tveganja za poškodbe. Nevarni športi so v redu, vendar vam močno svetujemo, da ste pozorni na varnostne postopke, da ne pride do poškodb. Če imate posebne zdravstvene težave, se pred kakršno koli nevarno vadbo posvetujte s svojim zdravnikom. Poleg tega upoštevajte tudi naslednje osnovne nasvete, da zmanjšate tveganje za poškodbe med vadbo: 
