Kedondong (
Spondias dulcis ) imenovan tudi Ambarella je tropsko sadje, ki ga poznajo v Indoneziji. Kislega in svežega okusa je pogosto okusna mešanica rujaka in nosečnice niso izjema. Ali obstajajo koristi kedondonga za nosečnice? Če želite izvedeti odgovor, si oglejte celotno razlago o koristih, nevarnostih in priporočilih drugega sadja, ki je primerno za nosečnice.
Prednosti kedondonga za nosečnice
Kedondong (
Spondias dulcis ) ima različne koristi za zdravje, tudi za nosečnice. Prednosti kedondonga zagotovo ni mogoče ločiti od različnih hranilnih vrednosti in spojin v njem. Tukaj je nekaj prednosti kedondonga za nosečnice, ki temeljijo na hranilni vrednosti v njem.
1. Podpira rast in razvoj plodovega telesa
Ena od prednosti kedondonga za nosečnice je, da podpira razvoj ploda.Na splošno je prehrana med nosečnostjo potrebna, zlasti za podporo rasti in razvoja ploda. Ne samo to, primerna prehrana lahko ohranja tudi zdravje nosečnic. Eden od vitaminov, ki jih potrebujejo nosečnice, je vitamin A
Medicinske klinike Severne Amerike , Vitamin A je potreben za razvoj hrbtenice, srca, oči in ušes ploda. No, kedondong vsebuje tudi vitamin A. Čeprav ni glavni vir, je znano, da v eni porciji ali enem sadju kedondong vsebuje vitamin A 233 ie.
2. Preprečite anemijo
Anemija je stanje pomanjkanja rdečih krvnih celic (hemoglobina). Potreba po hemoglobinu se bo povečala med nosečnostjo, porodom in po porodu. To je povezano s porabo krvi, ki je v teh časih precej velika. Zato so nosečnice bolj nagnjene k anemiji. Eno od hranil, ki jih telo potrebuje za preprečevanje anemije pri nosečnicah, je železo. Pravzaprav zdravniki med nosečnostjo pogosto priporočajo dodatke železa. Eno sadje kedondonga vsebuje tudi 3 mg železa, zaradi česar je tudi sadje z dobrimi koristmi za nosečnice. Poleg tega to sadje vsebuje tudi 30 mg vitamina C. Vitamin C sam igra vlogo pri absorpciji železa.
3. Podpira rast in razvoj možganov ploda
Še vedno povezana z vsebnostjo železa in vitamina C v kedondongu. Med nosečnostjo se bo potreba po železu povečala. Poleg preprečevanja anemije ima železo pri nosečnicah tudi pomembno vlogo pri pomoči pri rasti in razvoju otrokovih možganov. Med nosečnostjo bi morali zaužiti 27 mg železa na dan, da zadostite svojim potrebam. [[Povezan članek]]
4. Zmanjšanje tveganja za preeklampsijo
Preeklampsija je stanje, pri katerem se krvni tlak dvigne med nosečnostjo in celo porodom. To stanje je eden od nevarnih zapletov nosečnosti, ki lahko ogrozi življenje matere in otroka. Uživanje zadostne količine kalcija lahko zmanjša tveganje za preeklampsijo pri nosečnicah. Kedondong je sadje, ki vsebuje kalcij. Vsebnost kalcija v enem sadju kedondonga (približno 100 gramov) je znana kot 15 mg kalcija. Potreba po kalciju pri nosečnicah je dejansko 1000 mg na dan. Te količine zagotovo ne morete nadomestiti z uživanjem veliko sadnega kedondonga. Nič pa ni narobe z uživanjem kedondonga za nosečnice, saj lahko ta način dobro vpliva tudi na vaše telo.
5. Podpira rast otrokovih kosti in zob
Ustrezna prehrana med nosečnostjo lahko podpre rast otrokovih zobkov kasneje, kalcij pa je potreben tudi za kasnejšo rast kosti in zob pri otroku, ne samo nosečnice. Zaradi tega je lahko sadje kedondonga eno izmed sadežev, ki podpirajo vnos kalcija pri nosečnicah. Poleg kalcija ima fosfor tudi vlogo pri rasti kosti in zob. Znano je, da Kedondong vsebuje 22 gramov fosforja v eni porciji ali enem sadju.
6. Podpira razvoj fetalnega živčnega sistema
Kedondong vsebuje kompleks vitaminov B v obliki tiamina, riboflavina in niacina. Znano je, da vitamin B kompleks igra vlogo pri razvoju živčnega sistema pri plodu.
7. Preprečite zaprtje
Zaprtje ali zaprtje pri nosečnicah je stanje, nad katerim se pogosto pritožujejo. No, vsebnost vlaknin v kedondongu lahko prinese koristi za premagovanje zaprtja pri nosečnicah
Ali obstaja nevarnost sadnega kedondonga za nosečnice?
Vse, kar je presežek, ni dobro za zdravje. Prekomerno uživanje kedondonga lahko negativno vpliva na nosečnice, vključno z:
- Slabost . Kisel okus kedondonga, če ga zaužijemo prekomerno, lahko povzroči slabost in bruhanje pri nosečnicah.
- Prebavne motnje . Vsebnost vitamina C in vlaknin skupaj s kislim okusom lahko vpliva na prebavne motnje, kot so zgaga, pekoč občutek v želodcu, driska.
- Zobna gniloba . Uživanje kedondonga v velikih količinah in pogosto omogoča, da pH v ustih postane kislen. Dolgoročno lahko to povzroči erozijo zobnih mineralov, kar povzroči poškodbe zobne sklenine.
- zgaga . Pekoč in pekoč občutek v prsih med nosečnostjo je pogost simptom. To je povezano s povečanjem želodčne kisline. Vendar pa se ti simptomi poslabšajo, če jih kombiniramo s prekomernim uživanjem kislega kedondonga.
[[Povezan članek]]
Seznam sadja, primernega za nosečnice
Poleg kedondonga ni nič manj dobro veliko sadje za nosečnice.Sadje je dober vir prehrane med nosečnostjo. Uživanje vsaj 5 porcij sadja in zelenjave na dan lahko pomaga ohranjati zdravje matere in otroka ter lajša moteče simptome nosečnosti, kot sta slabost in bruhanje. Obstaja več vrst sadja za nosečnice, ki so primerne za uživanje, vključno z:
- Oranžna
- Mango
- Hruška
- Banana
- vino
- Jagode
- Apple
- Avokado
- Guava
Podobno kot drugo sadje ima tudi kedondong koristi za nosečnice. Uživanje v pravi količini lahko koristi zdravju matere in otroka ter zmanjša simptome nosečnosti, kot so:
jutranja slabost , kar je nadležno. Če še vedno niste prepričani o koristih kedondonga za nosečnice,
posvetujte se z zdravnikom prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo na
Trgovina z aplikacijami in Google Play zdaj!
Ena od prednosti kedondonga za nosečnice je, da podpira razvoj ploda.Na splošno je prehrana med nosečnostjo potrebna, zlasti za podporo rasti in razvoja ploda. Ne samo to, primerna prehrana lahko ohranja tudi zdravje nosečnic. Eden od vitaminov, ki jih potrebujejo nosečnice, je vitamin A Medicinske klinike Severne Amerike , Vitamin A je potreben za razvoj hrbtenice, srca, oči in ušes ploda. No, kedondong vsebuje tudi vitamin A. Čeprav ni glavni vir, je znano, da v eni porciji ali enem sadju kedondong vsebuje vitamin A 233 ie. 
Ustrezna prehrana med nosečnostjo lahko podpre rast otrokovih zobkov kasneje, kalcij pa je potreben tudi za kasnejšo rast kosti in zob pri otroku, ne samo nosečnice. Zaradi tega je lahko sadje kedondonga eno izmed sadežev, ki podpirajo vnos kalcija pri nosečnicah. Poleg kalcija ima fosfor tudi vlogo pri rasti kosti in zob. Znano je, da Kedondong vsebuje 22 gramov fosforja v eni porciji ali enem sadju. 
Poleg kedondonga ni nič manj dobro veliko sadje za nosečnice.Sadje je dober vir prehrane med nosečnostjo. Uživanje vsaj 5 porcij sadja in zelenjave na dan lahko pomaga ohranjati zdravje matere in otroka ter lajša moteče simptome nosečnosti, kot sta slabost in bruhanje. Obstaja več vrst sadja za nosečnice, ki so primerne za uživanje, vključno z: 
