Ko ima nekdo težave, predvsem tiste, ki zelo vplivajo na življenje, je podpora najbližjih zelo potrebna. Ne samo fizična, potrebna je tudi čustvena podpora. Nekaterim ljudem lahko čustvena podpora pomaga dobro prebroditi težave, s katerimi se soočajo. Kako izgleda? Kako narediti? Oglejte si spodnjo razlago.
Kaj je čustvena podpora?
Obstajata dve vrsti podpore, ki ju lahko zagotovite ljudem, ki imajo težave, in sicer fizično in čustveno. Fizična podpora v obliki neposrednega delovanja, ki lahko pomaga pri reševanju težav. Na primer, ljudje, ki so vam najbližji, imajo finančne težave zaradi pandemije Covid-19. Ko to vidite, potem nudite fizično podporo tako, da darujete nekaj denarja in blaga za vsakodnevne potrebe. Medtem je čustvena podpora vrsta podpore, ki jim pomaga psihološko ali čustveno dvigniti. Oblike čustvene podpore vključujejo izkazovanje sočutja, spodbujanje, spodbujanje, pomiritev in naklonjenost ljudem, ki so v težavah. Na primer, eden od vaših najboljših prijateljev je pred kratkim izgubil očeta zaradi bolezni. Nato s sožaljami in spodbudnimi besedami zagotovite čustveno podporo.
Kako zagotoviti čustveno podporo drugim
Nekaterim ljudem je pri premagovanju težav potrebna čustvena podpora. Ta oblika podpore jim lahko pomaga, da se dvignejo in se izognejo psihičnim težavam. Tukaj je več načinov za zagotavljanje čustvene podpore drugim, ki jih lahko storite:
1. Spoštuj čustva drugih
Spoštovanje čustev drugih ljudi je eden od načinov zagotavljanja čustvene podpore. Ko ste v težavah, ko ste razočarani ali ko izgubite nekoga, ki vam je blizu, mu dajte vedeti, da ste vedno tam zanj. Če se ne želite pogovarjati, se ne silite in jim poskušajte dati prostora. Naredite prostor zase je način, da pokažete, da vam je mar zanje.
2. Dajanje pohval v javnosti
Pohvaliti družinskega člana, prijatelja ali partnerja v javnosti je oblika čustvene podpore. S temi dejanji se lahko počutijo udobno in samozavestno. Ne samo to, dajanje komplimentov v javnosti jih bo tudi osrečilo
3. Poglobljeno poslušajte njihove zgodbe
Čustveno podporo lahko zagotovite tako, da poglobljeno poslušate zgodbe vaših najbližjih. Ko nekdo od vaših bližnjih pripoveduje zgodbo, pozorno poslušajte. Občasno tudi citirajte, kaj imajo za povedati, da jim poveste, da res poslušate in vam je mar.
4. Ne obsojajte
Nihče ne mara, da ga sodijo. Zato nikoli ne sodite drugih, ko so v težavah. Presodbe, ki jih boste sprejeli pozneje, lahko samo poslabšajo stvari. Izogibajte se postavljanju vprašanj, zaradi katerih bi se lahko počutili obtožene ali stisnjene v kot. Poleg tega svoje besede izražajte z glasom in tonom, ki je poln ljubezni in sočutja, ko govorite.
5. Izogibajte se dajanju nasvetov, ne da bi vas vprašali
Večina ljudi pogosto svetuje ljudem v težavah, ne da bi jih vprašali. Od zdaj naprej se tega izogibajte. Včasih si nekateri želijo le slišati, ne svetovati. Če želite pomagati pri iskanju rešitve, počakajte, da jo sami zaprosijo.
6. Podprite njihovo rešitev
Ko so vaši najbližji našli rešitev za svoj problem, boste morda dvomili o njeni učinkovitosti. Če njihova rešitev ni tvegana in nevarna, jo poskusite podpirati. Izogibajte se jim govoriti, kaj mislite, da bi morali storiti, če ne vprašajo za vaše mnenje. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Čustvena podpora je prav tako pomembna kot fizična. Ta oblika podpore lahko nekomu pomaga, da vstane in se izogne psihološkim težavam. Nekateri načini zagotavljanja čustvene podpore vključujejo neobsojanje, javno hvaljenje, poglobljeno poslušanje zgodb in dajanje nasvetov le, ko jih zahtevajo. Če čustvena podpora, ki jo nudite, ni dovolj močna, da bi pomagala rešiti težavo, napotite najbližjo osebo, da se posvetuje z zdravnikom. Delajte to počasi in nežno, da se ne užalijo. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
