Holesterol potrebuje telo za izgradnjo zdravih celic. Vendar, če so ravni visoke, je lahko nevarno za vas. Visok holesterol lahko poveča tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, srčni napad ali druge bolezni. Kako pravzaprav izgleda visok holesterol? Ste tudi vi ogroženi? Bodite pozorni na hrano, ki jo pogosto jeste. Ne bodite vir visokega holesterola. [[Povezan članek]]
Preveč mastne hrane lahko povzroči visok holesterol
Holesterol je voskasta, maščobi podobna snov, ki jo proizvajajo jetra. Holesterol je nujen za tvorbo celičnih membran, vitamina D in nekaterih hormonov. Lipoproteini pomagajo prenašati holesterol skozi krvni obtok. Obstajata dve glavni vrsti lipoproteinov, in sicer LDL in HDL.
- Lipoproteini nizke gostote (LDL) ali slab holesterol se lahko kopičijo v arterijah in povzročijo različne zdravstvene težave.
- Lipoproteini visoke gostote (HDL) ali dober holesterol lahko pomagajo vrniti slab holesterol v jetra, ki ga je treba odstraniti.
Visok holesterol je holesterol z ravnmi nad normalno mejo, ki je več kot 200 mg/dl. To stanje je znano tudi kot hiperholesterolemija. Uživanje preveč maščobnih živil lahko poveča raven slabega holesterola v krvi. Visoke ravni slabega holesterola ali nizke ravni dobrega holesterola lahko povzročijo kopičenje maščobnih oblog v krvnih žilah. To lahko oteži ustrezen pretok krvi v arterijah, kar povzroča težave v telesu, zlasti v srcu in možganih.
Ali je res, da je bolečina v hrbtu znak visokega holesterola?
Čeprav se včasih ljudje z visokim holesterolom pritožujejo zaradi več znakov, kot so napetost v vratu, mravljinčenje, krči, glavoboli ter bolečine v vratu in ramenih, je krvni test edini način za odkrivanje visoke ravni holesterola v krvi. Fizični simptomi, ki se običajno pojavijo, če imate visok holesterol, so:
1. Bolečine v rokah in nogah
Kopičenje holesterola lahko zamaši krvne žile stopal in rok. To kopičenje holesterola se lahko nenehno pojavlja in povzroča bolečine v rokah in nogah.
2. Mravljinčenje
Motnje v pretoku krvi v določene dele telesa povzročajo mravljinčenje v rokah in nogah. Visoka raven holesterola v krvi povzroči gostoto krvi in vpliva na normalen pretok krvi v živcih ter povzroči mravljinčenje.
3. Bolečina v levem prsnem košu
Bolečina v prsnem košu, zlasti na levi strani, kaže na blokado krvnih žil okoli srca in lahko povzroči bolečino. Včasih lahko bolečina seva v predel vratu. Visoka raven holesterola v krvi lahko povzroči bolečine v prsih in je lahko tudi znak srčnega infarkta.
4. Bolečina v zadnjem delu glave
Zamašitev krvnih žil v predelu okoli glave lahko povzroči glavobole v hrbtu. Pojavi se, ko so krvne žile blokirane s holesterolnimi plaki. Če tega ne nadzorujemo, lahko krvne žile počijo in povzročijo možgansko kap.
Znaki visokega holesterola
Mnogi ljudje mislijo, da so bolečine v vratu, glavoboli, mravljinčenje in bolečine znaki visokega holesterola. Vendar pa povišan holesterol ne povzroča nobenih znakov ali simptomov. V večini primerov visok holesterol povzroči celo nujne primere, kot je srčni infarkt ali možganska kap. Pojavi se kot posledica tvorbe plakov zaradi visokega holesterola v vaših arterijah. Plak lahko zoži krvne žile, tako da lahko prehaja le majhna količina krvi. Tvorba plaka spremeni razporeditev obloge arterij, kar lahko privede do resnih zapletov.
Zapleti visokega krvnega tlaka, ki se lahko pojavijo
Večina ljudi se ne zaveda prisotnosti visokega holesterola v telesu, še posebej, če še nikoli niso opravili preverjanja holesterola. Običajno boste to opazili, ko vam zdravnik diagnosticira bolezen, ki jo povzroča visok holesterol. Na primer te bolezni.
- Srčne bolezni: s simptomi, kot so bolečine v prsih, utrujenost, slabost, bolečine v vratu, čeljusti, hrbtu ali želodcu, odrevenelost ali mrzlica in kratka sapa.
- Srčni napad: s simptomi, kot so omotica, slabost, zgaga, tesnoba in utrujenost, stiskanje v prsnem košu ali rokah, bolečina ali okorelost ter oteženo dihanje.
- Bolezen perifernih arterij: s simptomi, kot so utrujenost, krči, nelagodje in bolečina v nogah med aktivnostjo ali vadbo, pekoč občutek v prstih, modri prsti in debeli nohti na nogah.
- Možganska kap: simptomi vključujejo omotico, močan glavobol, izguba ravnotežja, zmedenost, nezmožnost gibanja, asimetrijo obraza, otrplost na eni strani telesa, zlasti v obrazu, rokah in nogah, in zamegljen vid.
Prehranski tabuji za ljudi s holesterolomerol
Niso vsa živila varna za ljudi s holesterolom. Tukaj so živila, ki se jim morate izogibati, če je raven holesterola visoka:
1. Predelano meso
Eno izmed živil z visokim holesterolom, ki se jim je treba izogibati, so predelano meso, kot so klobase, prekajeno meso in mesne kroglice.
2. Ocvrte
Ocvrta hrana je eden od prehranskih tabujev za ljudi s holesterolom. Ocvrta hrana vsebuje veliko holesterola in veliko kalorij.
3. Hitra hrana
Iz praktičnih razlogov izberete hitro hrano za glavni jedilnik, ko ste lačni. Pravzaprav, podobno kot ocvrta hrana, tudi hitra hrana ali predelana hrana vsebuje trans maščobe.
4. Sol
Sol deluje kot začimba ali aroma. Vendar pa lahko uživanje presežne soli zviša krvni tlak.
Pomen testa holesterola
Ker ni znakov ali simptomov visokega holesterola, je test holesterola s krvnim testom edini način, da ugotovite. Če ste stari vsaj 20 let, je dobro, da redno preverjate holesterol. Zdravnik vam lahko priporoči redne preiskave holesterola, če imate v družini anamnezo visokega holesterola. Podobno, če imate dejavnike tveganja, kot so prekomerna telesna teža, kajenje, nezdrava prehrana, sladkorna bolezen ali visok krvni tlak. Morate spremljati raven holesterola v telesu. Ne dovolite, da se raven holesterola nenadoma dvigne, da bi povzročila usodne zdravstvene težave. Preventiva je vsekakor boljša kot kasneje zdraviti.
