Driska ne samo, da draži in sprošča telo, ampak včasih povzroči tudi zadrego zaradi nezmožnosti zadrževanja blata iz rektuma. To stanje je znano kot fekalna inkontinenca. Fekalna inkontinenca je stanje, ko oseba ne more zadržati blata, zaradi česar iztrebki nenamerno odidejo iz rektuma. Driska je eden od sprožilcev tega stanja. Zaradi driske je blato bolj vodeno in ga je težje zadrževati, kar olajša odvajanje blata iz rektuma. Drisko običajno povzročajo virusi, bakterije, paraziti ali druga zdravstvena stanja. Vendar, ali ste vedeli, da obstajajo živila, ki povzročajo drisko? [[Povezan članek]]
Katera živila povzročajo drisko?
Nekatera živila lahko povzročijo drisko in celo nekatera od teh živil je pravzaprav precej pogosto vidimo doma in v supermarketih. Katera živila povzročajo drisko? Preverite spodnji seznam:
1. Hitra hrana
Hitra hrana je na splošno bogata z maščobami in je vrsta ocvrte hrane. Živila, ki vsebujejo veliko maščob in ocvrta, so za telo težko prebavljiva in imajo nizko hranilno vrednost. Živila, ki vsebujejo veliko maščob, črevesje težko prebavi, zato hitro hrano telo pogosto izloči. Najbolje je, da se izognete ocvrti hitri hrani in jeste možnosti hitre prehrane, ki so vegetarijanske, ali namesto mlete govedine uporabite piščanca na žaru.
2. Brokoli in cvetača
Brokoli in cvetača sta dve vrsti zelenjave, ki vsebujeta veliko vlaknin in sta dobri za prebavo. Za nekatere pa sta brokoli in cvetača lahko ena izmed živil, ki povzročata drisko. Če redko jeste brokoli in cvetačo, potem lahko uživanje obeh zelenjave v velikih količinah povzroči drisko, zaprtje in napenjanje v želodcu. To je zato, ker visoka vsebnost vlaknin v cvetači in brokoliju nenadoma težko prenaša prebavo. Obe zelenjavi jejte v majhnih porcijah in počasi povečujte, da pomagate pri prebavnem prilagajanju.
3. Pikantna začimba
Začinjene začimbe, kot sta danes priljubljeni čili ali čilijeva omaka, so lahko živila, ki povzročajo drisko, še posebej, če pikantnih začimb ne uživate pogosto. Pikantne začimbe lahko dražijo črevesje in sprožijo drisko, napenjanje, plin in pekoč občutek v želodcu. Druga možnost za dodajanje začinjenega občutka brez driske je uporaba paprike v prahu.
4. Česen in čebula
Česen in čebula vsebujeta zapletene ogljikove hidrate, ki jih je težko prebaviti, in tekočine, ki ob prebavi v prebavnem traktu lahko postanejo plin, ki draži črevesje. Obe stvari lahko povzročita vrtenje v želodcu in povzročita drisko. Čebulo in česen lahko zamenjate s čebulo, čebulo, koperjem ali zeleno.
5. Sladkor in umetna sladila
Živila z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzročijo, da voda vstopi v črevesje in povzroči, da blato postane bolj tekoče. Fruktoze, ki je naravni sladkor v sadju, prav tako ne bi smeli zaužiti prekomerno, saj lahko presežek fruktoze v telesu povzroči drisko. Nekatero sadje z visoko vsebnostjo fruktoze so grozdje, jabolčni sok itd. Enako se je zgodilo z uživanjem umetnih sladil v obliki manitola, aspartama, sorbitola, eritritola, saharina in ksilitola. Umetno sladilo je uvrščeno na seznam živil, ki povzročajo drisko, ker ga spodnji prebavni trakt težko prebavi. Zato bi bilo bolje, če bi omejili uživanje sladkorja in umetnih sladil.
6. Pijače in živila, ki vsebujejo kofein
Učinki kofeina kot stimulansa lahko pospešijo prebavni proces in pri nekaterih ljudeh povzročijo drisko. Soda, kava, čaj in čokolada so nekatera živila in pijače, ki vsebujejo kofein. Učinke kofeina lahko prelisičite tako, da naročite kavo z zmanjšano vsebnostjo kofeina in zmanjšate količino sladkorja v kavi, ki jo zaužijete. Mleko ali smetano lahko zamenjate tudi s sojinim mlekom in drugimi alternativami.
Priporočena hrana za drisko
Ko se pojavi driska, je stanje črevesja zelo enostavno razdražiti. Nekatera od spodnjih mehkih živil so lahko ena od vaših izbir za obnovitev prebavnega sistema, vključno z:
- Jabolčna omaka
- bel riž
- Toast kruh
- Topla žita iz ovsa ali ovsa
- Riževa kaša
- Banana
- Piščanec na žaru brez maščobe
- Kuhan krompir
- Blagi piškoti
Poskusite jesti hrano v majhnih porcijah, vendar pogosto, da črevesje ne bo preveč delalo pri prebavi hrane.
Posvetujte se z zdravnikom
Če niste prepričani o vrsti hrane, ki povzroča drisko, ki sproži drisko ali fekalno inkontinenco, se lahko posvetujete z zdravnikom za nadaljnji pregled in zdravljenje.
