Zehanje je odziv telesa na utrujenost, zaspanost in stres. Pravzaprav lahko pogosto zehanje kaže na nastanek zdravstvenih težav. Med zehanjem se usta odprejo in globoko vdihnejo, tako da se pljuča napolnijo z zrakom. Vendar, ali ste vedeli, da je zehanje lahko nalezljivo? Obstaja veliko teorij, ki lahko pojasnijo, zakaj lahko ena oseba zeha in okuži druge. To je zato, ker zehanje telesu pomaga dobiti več kisika in ga ne bi smeli zadrževati, ker je samodejno in ga telo ne more nadzorovati. [[Povezan članek]]
Razlog, zakaj je zehanje nalezljivo za druge
Obstaja mit, ki pravi, da se zehanje lahko prenese z ene osebe na drugo. Izkazalo se je za dejstvo. Tudi gledanje videoposnetkov ljudi, ki zehajo, vas lahko spodbudi k temu. Zakaj je tako? Eden od razlogov je povezan z vašo empatijo in navezanostjo. Ena študija je pokazala, da manj kot ima oseba empatije, manjša je verjetnost, da bo zehala, ko vidi, da nekdo drug zeha. Drugi raziskovalci pojasnjujejo, da to vedenje nastane zaradi aktivnosti v delu možganov, ki je odgovoren za motorično delovanje. Človekova nagnjenost k posnemanju zehanja je povezana s stopnjo možganske aktivnosti v človekovi motorični skorji. Večja kot je aktivnost na tem območju, večja je nagnjenost osebe k zehanju. Nalezljivo zehanje je vrsta
pojav odmeva kar pomeni, da vedenje samodejno posnema druge. Zanimivo je, da se nalezljivo zehanje ne pojavlja le pri ljudeh, ampak tudi pri živalih. Čeprav je zehanje običajna stvar, a če je pogostost zaspanosti prepogosta, je to lahko pokazatelj zdravstvenih težav. Če zehate več kot enkrat v 1 minuti, je to znak, da ste veliko zehali. Če se to zgodi, morate biti previdni, saj lahko to povzročijo zdravstvene težave. Naslednji dejavniki povzročajo pogosto zehanje:
Eden od pogostih razlogov, zakaj lahko pogosto zehate, je utrujenost in težave s spanjem. Če ne spite dovolj, boste pogosto zehali.
Vzrok za vaše pogosto zehanje so lahko tudi anksiozne motnje. Ker ta motnja duševnega zdravja lahko vpliva na srce, dihala in energijo. Če se oseba počuti tesnobno, obstaja možnost, da pogosteje zeha.
Nekatera zdravila lahko povzročijo več občutka in zaspanosti. Oba stranska učinka sta lahko vzrok za pogosto zehanje.
Poleg anksioznih motenj je lahko tudi depresija še ena težava v duševnem zdravju, ki je vzrok za pogosto zehanje. Depresija naj bi povzročila, da oseba pogosto zeha zaradi antidepresivov ali utrujenosti, ki jo povzroči sama depresija.
Drugi vzrok pogostega zehanja je lahko povezan tudi z vagusnim živcem, ki poteka od spodnjega dela možganov do srca in prebave. V nekaterih primerih, ko je vagusni živec prekomerno aktiven, lahko povzroči padec srčnega utripa in krvnega tlaka. Ta reakcija je lahko znak težav s srcem.
Pri najvišji stopnji resnosti lahko obolelega odpoved jeter pogosto zeha.
Kako se znebiti zaspanosti
Če se to stanje pojavlja zelo pogosto in moti vaše dejavnosti, naredite te korake, da prenehate zehati:
1. Globoko vdihnite
Ko opazite, da pretirano zehate, poskusite z vajami globokega dihanja skozi nos. Ko vam primanjkuje kisika, se pogosto pojavi proces zehanja.
2. Premakni se
Občutek utrujenosti, dolgčasa in stresa lahko povzroči, da ljudje bolj zehajo. Če ga želite ustaviti, poskusite izvajati dejavnosti in se premikati.
3. Pomiri se
Če pogosto zehate, se poskusite umiriti tako, da ste na mirnem mestu z nizkimi temperaturami. Če nimate veliko časa, popijte hladno vodo ali pojejte svež prigrizek. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
To je vse o zehanju. Če zehate, ko zeha nekdo drug, je to znak, da imate visoko stopnjo empatije. Po eni strani pa se morate posvetovati z zdravnikom tudi, če pogosto zehate in začne ovirati vaše dejavnosti in delo.
