Seks je pomemben del življenja, vključno z domačo harmonijo. Seks pomaga tudi 'vklopiti' vaš zakon in partnerja, tako da ni dolgočasno. Poleg tega obstajajo številne prednosti seksa, tako za psihično kot fizično zdravje. Vendar pa se včasih zaradi nizkega libida počutite manj strastni glede seksa. Nizek libido seveda ni stanje, ki ga lahko pustite pri miru. Kajti ta pogoj lahko moti vaš zakon. Da bi to premagali, obstaja več živil, ki povečujejo libido in jih lahko vključite v svojo prehrano.
To je hrana, ki povečuje libido in je zdrava za spolno življenje
V bistvu lahko živila, ki lahko povečajo pretok krvi, povečajo tudi srečo v vašem spolnem življenju. Nekaj teh živil, ki povečujejo libido, lahko poskusite.
Ginseng je ena izmed tradicionalnih rastlin, ki je v Aziji zelo poznana kot zdravilna rastlina. Ena vrsta ginsenga, in sicer rdeči ginseng, ima več lastnosti, vključno s hrano, ki povečuje libido pri moških in ženskah.
Meso, vključno z govedino, piščancem in svinjino, vsebuje različna hranila, kot so minerali cink, karnitin in arginin. Arginin in karnitin sta vrsti aminokislin, ki lahko povečata pretok krvi, kar vam pomaga povečati spolno vzburjenje. Poleg tega naj bi ti dve hranili premagali tudi stanje erektilne disfunkcije pri moških.
Ostrige so znane kot ena izmed živil, ki povečujejo libido. Ta živila vsebujejo več vrst spojin, ki lahko povečajo raven hormonov testosterona in estrogena, tako da so koristne tako za moške kot za ženske.
Poleg tega so ostrige tudi dober vir minerala cinka. Mineral cink ima pomembno vlogo pri pretoku krvi, tako pri moških kot pri ženskah.
Seveda vam je ta riba že poznana, kot ena izmed superživil (superhrana). Losos vsebuje omega-3, dobre maščobne kisline, ki so zdrave za vaše telo. Omega-3 lahko prepreči nastajanje oblog v krvnih žilah in poveča pretok krvi po telesu. Tako se verjame, da lahko to hranilo poveča vaš libido in spolno željo.
Različne koristi žafrana, vključno s psihološkimi težavami, so nesporne. Pokličite ga za lajšanje depresije, zmanjšanje simptomov stresa, za izboljšanje razpoloženja.
Poleg tega lahko ta kuhinjska začimba iz cvetov Crocus sativus poveča spolni nagon in libido pri moških in ženskah, ki se zdravijo zaradi depresije. Ali ste vedeli, da je depresija eden od vzrokov za nizek libido in spolno željo?
To sadje ni samo okusno za uživanje. Z vsebnostjo kvercetina lahko jabolka tudi vam in partnerjevim spolom pomagajo, da postanete prijetnejši. Kvercetin je ena vrsta antioksidantov, ki lahko izboljša krvni obtok. Poleg tega kvercetin deluje tudi pri lajšanju simptomov vnetnih stanj v prostatitisu (prostatitis), pa tudi sindroma bolečine v mehurju (intersticijski cistitis).
Tako kot jabolka tudi vino vsebuje kvercetin, ki pomaga izboljšati krvni obtok. Poleg tega je študija, objavljena v
Časopis za spolno medicino sklenemo, kozarec rdečega vina v enem dnevu lahko pomaga povečati ženski libido. Vendar pa ne smete piti rdečega vina, več kot dva kozarca v enem dnevu. Zato se lahko prekomerno uživanje alkohola, tudi rdečega vina, povrne, saj zavira vrhunec med spolnim odnosom.
Obstaja en razlog, zakaj lahko banane imenujemo hrana, ki povečuje libido. Ker banane vsebujejo kalij, ki lahko "ukroti" visoke ravni natrija v hrani. Upoštevajte, da lahko slana hrana z visoko vsebnostjo natrija blokira pretok krvi v genitalije in vam oteži orgazem.
Ali ste vedeli, da je lubenica močno živilo za dvig libida? Da, lubenica vsebuje likopen, ki lahko sprosti krvne žile, zato je pretok krvi v genitalije bolj gladek.
Če se libido ne poveča, se posvetujte z zdravnikom
Če nizek libido začne motiti osebno življenje, vam močno svetujemo, da se nemudoma posvetujete z zdravnikom. Pri nekaterih ljudeh lahko nizek libido, ki se ne poveča, povzroči stres. Obstaja več kazalnikov, ki so označevalci, zato se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Na primer, ko je nizek libido poškodoval vaš odnos s partnerjem, zmanjša samozavest in se ne izboljša, čeprav ste si prizadevali povečati libido, vključno z uživanjem zgoraj navedenih živil, ki povečujejo libido.
Ginseng je ena izmed tradicionalnih rastlin, ki je v Aziji zelo poznana kot zdravilna rastlina. Ena vrsta ginsenga, in sicer rdeči ginseng, ima več lastnosti, vključno s hrano, ki povečuje libido pri moških in ženskah. 
Poleg tega so ostrige tudi dober vir minerala cinka. Mineral cink ima pomembno vlogo pri pretoku krvi, tako pri moških kot pri ženskah. 
Poleg tega lahko ta kuhinjska začimba iz cvetov Crocus sativus poveča spolni nagon in libido pri moških in ženskah, ki se zdravijo zaradi depresije. Ali ste vedeli, da je depresija eden od vzrokov za nizek libido in spolno željo? 
