Ni nujno, da vsaka kava vsebuje kofein, zato se imenuje
kava brez kofeina oz
kava brez kofeina. Za nosečnice ali ljudi, ki omejujejo vnos kofeina,
kava brez kofeina je primerna alternativa. V
kava brez kofeina, izgubljenih je vsaj kar 97 % vsebnosti kofeina. Glede na vsebnost kofeina v
kava brez kofeina se je zelo zmanjšalo, zaradi tega je tudi okus mehkejši. Odvisno od uporabljene metode, barve
kava brez kofeina se lahko tudi razlikuje od večine kav.
Kava brez kofeina še vedno vsebuje kofein
Kava brez kofeina ne pomeni popolnoma brez kofeina. Na splošno je vsebnost kofeina v njem približno 3 mg v vsaki porciji. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da povprečno 180 ml skodelic
kava brez kofeina vsebuje 0-7 mg kofeina. Mednarodna zdravstvena organizacija kategorizira visoko porabo kofeina pri nosečnicah kot tiste, ki zaužijejo >300 mg na dan. Torej je vsebnost kofeina v kavi brez kofeina res veliko nižja. Zato je lahko za nosečnice, ki še vedno želijo piti kavo, pitje kave brez kofeina možnost. Obstaja veliko načinov, s katerimi se lahko znebite vsebnosti kofeina v kavi. Začenši s pranjem v tekočem topilu, dokler se kofein ne ekstrahira, nato filtriramo. Poleg tega lahko kofein odstranimo tudi z ogljikovim dioksidom ali filtrom z ogljem. Ta metoda je znana kot švicarski vodni proces. Čeprav je šel skozi proces odprave ravni kofeina, hranil
kava brez kofeina v primerjavi z običajno kavo ostaja enak. Edina razlika je v vsebnosti kofeina. [[Povezan članek]]
Koristi pri porabi kava brez kofeina
Z uživanjem lahko pridobite številne koristi
kava brez kofeina. Če k nevarnosti prekomernega pitja kave za telo bolj ali manj prispeva vsebnost kofeina v njej,
kava brez kofeina vsebuje številne koristi za telo. Karkoli?
1. Bogata z antioksidanti
Kava brez kofeina vključno z eno od pijač, bogatih z antioksidanti v obliki
cimetova kislina in
polifenoli. Ta vsebnost antioksidantov učinkovito nevtralizira proste radikale. Ne samo to, antioksidanti v
kava brez kofeina lahko prepreči bolezni, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen tipa 2.
2. Maksimizirajte delovanje jeter
Učinek iz
kava brez kofeina lahko pomaga zaščititi delovanje jeter. Po drugi strani,
kava brez kofeina, dokler ni dodanega sladkorja, lahko zmanjša tudi tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Vsaka skodelica lahko zmanjša tveganje za do 7%.
3. Preprečite bolezen staranja
Obstaja veliko bolezni, ki se pojavijo zaradi staranja, vključno s tistimi, ki so povezane z zdravjem možganov. dobre novice,
kava brez kofeina lahko zaščiti nevrone v možganih, da prepreči nevrodegenerativne bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. V eni študiji so te koristi nastale zahvaljujoč vsebini
klorogenska kislina v kavi. Kar zadeva koristi običajne kave, naj bi bila koristna tudi za zmanjševanje tveganja za demenco. Raziščite prednosti
kava brez kofeina konkretno se še razvija.
4. Razbremeniti zgaga
Ljudje, ki trpijo za GERB, zagotovo poznajo ta občutek
zgaga ko se želodčna kislina dvigne v požiralnik. Mnogi povezujejo pitje kave s tem stanjem. Po drugi strani pa poraba
kava brez kofeina lahko pomaga pri lajšanju povečanja želodčne kisline v primerjavi z običajno kavo. Kofein zagotovo ni vedno slab. V primerjavi z
kava brez kofeina, Kava s polno vsebnostjo kofeina lahko znatno poveča človekovo energijo,
razpoloženje bolje, za daljšo moč ostrenja. Katero vrsto kave izbrati, je odvisno od tolerance vsakega posameznika. Za osebo se lahko ena skodelica kave z normalno vsebnostjo kofeina zdi zelo dominantna. Obstajajo pa tudi ljudje, ki lahko zaužijejo več kot 3 skodelice in ne čutijo ničesar. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
V idealnem primeru dnevni vnos kofeina odrasle osebe ne sme presegati 400 mg. To je enako 4 skodelicam kave. Presežek kofeina lahko preplavi centralni živčni sistem in povzroči občutke tesnobe in nemira. Nosečnice, najstniki ali ljudje, ki jemljejo določena zdravila, bodo morda lahko razmislili o uživanju
kava brez kofeina. Tako lahko še naprej uživajo v kavi brez skrbi za stranske učinke prevelike količine kofeina.
