Za pare je poljubljanje dejavnost, ki lahko poveča intimnost v odnosu, hkrati pa pomaga ohranjati ogenj ljubezni. Zanimivo je, da poljubljanje ni dobro samo za vaš odnos s partnerjem, ampak tudi pozitivno vpliva na zdravje. Ena od prednosti poljubljanja, ki se pogosto sliši, je ta, da vam pomaga shujšati. Te koristi so dosežene, ker poljubljanje pokuri kalorije za vas in vašega partnerja, ko končate. Je to prav?
Poljubi kurijo kalorije in pomagajo pri izgubi teže, kajne?
Poljubljanje vam lahko res pomaga shujšati, vendar učinek ni tako kot pri vadbi. Glede na študijo, objavljeno leta 2013, poljubljanje porabi 2 do 3 kalorije na minuto. Ta številka je zagotovo precej daleč v primerjavi s tekom v
tekalna steza ki lahko porabi 11,2 kalorij na minuto. Vendar pa se ocenjuje, da se bo število porabljenih kalorij povečalo na 26 kalorij na minuto, če se s partnerjem strastno poljubita. Poljubljanje kuri kalorije, ker telesu primanjkuje kisika, ko se s partnerjem igrata z ustnicami. Poleg tega s poljubljanjem delujejo tudi mišice po telesu, kot so medenica, trebuh in hrbet. Je pa vse odvisno od tega, kakšen položaj izberete med poljubom.
Kombinirajte poljubljanje z drugimi spolnimi aktivnostmi, da pokurite več kalorij
Poljubljanje porabi več kalorij, če ga s partnerjem kombinirate z drugimi spolnimi aktivnostmi. Nekatere spolne dejavnosti, ki jih lahko naredite, da med poljubom pokurite več kalorij, vključujejo:
1. Izdelava
Če svojega partnerja poljubite s poljubi po celem telesu, boste porabili več kalorij. Znano je, da ta dejavnost porabi 150 kalorij na vsakih 30 minut ali 5 kalorij na minuto.
2. Ročno sledenje partnerjevega telesa
Ko se poljubljate, se igrajte z rokami na partnerjevem telesu, da pokurite več kalorij. Poljubljanje z ročno igro lahko pokuri do 5 kalorij na minuto.
3. Ples
Veliko parov, ki se radi poljubljajo med romantičnim plesom. Ne samo, da vzdušje postane bolj strastno, dodajanje plesa ob poljubu pokuri 6 kalorij več vsako minuto.
4. Oralni seks
Nadaljevanje poljuba na spodnji del telesa in oralni seks lahko pomaga pokuriti več kalorij. Oralni seks pokuri 3 do 4 kalorije na minuto.
5. Spolni odnos
Pri moških lahko poljubljanje med seksom pokuri do 100 kalorij v 25 minutah. Medtem ženske pokurijo do 65 kalorij, ko se poljubljajo, medtem ko se ljubijo s partnerjem. Upoštevajte, da je število porabljenih kalorij med poljubom lahko pri vsaki osebi različno. Nekateri dejavniki, ki vplivajo, so starost, teža, spol in intenzivnost vaših aktivnosti s partnerjem.
Prednosti poljubljanja za zdravje poleg izgorevanja kalorij
Poleg izgorevanja kalorij lahko poljubljate tudi številne koristi. Zagotovljene koristi lahko pozitivno vplivajo na fizični in psihični učinek. Nekatere prednosti poljubljanja, vključno z:
- Povečajte spolno željo s partnerjem
- Zmanjša krčne bolečine s povečanjem pretoka krvi
- Znižuje krvni tlak s širjenjem krvnih žil
- Naj bo odnos s partnerjem bolj intimen in povezan
- Zmanjšanje ravni kortizola, hormona, ki povzroča stres, v telesu
- Zmanjšuje tesnobo z zagotavljanjem občutka pomiritve in sproščujočega učinka
- Okrepite imunski sistem pred klici v partnerjevih ustih
- Lajša glavobole z razširitvijo krvnih žil in znižanjem krvnega tlaka
- Sprošča hormone, ki vas osrečujejo, kot so oksitocin, dopamin in serotonin
- Oblikujte obrazne mišice, povečajte proizvodnjo kolagena in naredite kožo bolj mladostno
- Zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in možgansko kap z ohranjanjem ravnovesja ravni holesterola v telesu
- Preprečite nastanek kariesa s povečanjem proizvodnje sline, ki pomaga mazati in preprečuje, da bi se ostanki hrane prijeli na zobe
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Poljubljanje vam lahko res pomaga shujšati s kurjenjem kalorij, vendar učinek med vadbo ni primerljiv. Številne druge dejavnosti, ki jih lahko naredite, da med poljubom pokurite več kalorij, kot so likanje, oralni seks ali seks. Če želite več razpravljati o poljubljanju pri izgorevanju kalorij, se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji SehatQ Health. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
