Glavoboli lahko motijo dejavnosti, ki jih opravljamo. Neredko nekateri od nas običajno jemljejo zdravila brez recepta za lajšanje. Poleg tega, ali ste vedeli, da obstajajo naravni načini za pomoč pri obvladovanju glavobolov? Ena izmed najlažjih je masaža proti glavobolu, ki se izvaja na določenih točkah po telesu. To lahko pomaga sprostiti napete mišice, izboljša pretok krvi in lajša glavobole.
Masaža proti glavobolu
Tukaj so masažne točke za glavobole, ki jih morate vedeti:
Med palcem in kazalcem roke
Masaža med palcem in kazalcem roke Reža med palcem in kazalcem leve roke je priljubljena masažna točka pri glavobolih. To območje lahko pritisnete s palcem desne roke, kot da ga ščipate 10 sekund. Nato naredite krožno gibanje v smeri urinega kazalca 10 sekund in v nasprotni smeri še 10 sekund. To masažo ponovite na desni roki z levo roko.
Osnova lobanje na zadnji strani glave (vrat)
Kazalec in srednji prst obeh rok postavite na dno lobanje na zadnji strani glave (med navpičnimi vratnimi mišicami). Močno pritiskajte na obe točki za 10 sekund, nato spustite. Masažo pri tem glavobolu ponavljajte, dokler se napetost v vratu, ki povzroča glavobol, ne zmanjša.
Med ramo in podnožjem vratu
Masirajte točko med ramo in podnožjem vratu. Postavite desni ali levi palec, da 1 minuto s krožnimi gibi pritisnete točko med ramo in dnom vratu. Nato preklopite in ponovite na nasprotni strani. Verjame se, da masaža na tej točki pomaga lajšati togost v vratu in ramenih ter lajšati glavobole.
Vdolbina med nosom in obrvmi
Z obema kazalcema močno pritisnite na krivuljo med nosom in obrvmi. Ta pritisk držite 10 sekund, nato spustite. To masažo proti glavobolu ponovite večkrat, dokler bolečina ne popusti.
Območje templja (točka blizu kota očesa)
Masirajte predel templja, da zmanjšate glavobole. Kazalec in srednji prst položite na templje, tako desno kot levo stran. Pritisnite in naredite krožno gibanje v smeri urinega kazalca. Postopoma nadaljujte z masažo, dokler se prsti ne srečajo na sredini čela. Masirajte celotno čelo do lasišča, da zmanjšate glavobole.
S kazalcem ene roke pritisnite točko med obrvmi za 1 minuto. Ta pritisk lahko pomaga lajšati glavobole, zlasti tiste, ki jih povzroča očesni in sinusni pritisk. Poleg tega, da to storite sami, lahko za pomoč zaprosite tudi bližnjo osebo ali masažnega terapevta, da vam naredi masažo proti glavobolu. [[Povezan članek]]
Drug način za obvladovanje glavobola
Poleg masaže proti glavobolu lahko pomagate pri obvladovanju teh pritožb na več drugih načinov:
Dajte hladen obkladek na čelo
Če želite zmanjšati migrenske glavobole, poskusite stisniti čelo s hladnim obkladkom. Lahko ga naredite iz ledenih kock, zavitih v brisačo. Obkladek pustite 15 minut na čelu.
Snemite si klobuk ali si pretesno zavežite lase
Če nosite pretesen klobuk ali kravato za lase, lahko povzročite glavobole. Če želite razbremeniti glavobol zaradi pritiska, odstranite klobuk ali kravato za lase, ki ju nosite.
Dehidracija lahko poslabša vaše glavobole. Zato poskrbite, da pijete dovolj vode. Prav tako lahko pospeši celjenje in pomaga povečati energijo.
Na vrat položite topel obkladek
Če vas boli tenzijski glavobol, položite topel obkladek na zadnji del vratu (vratu). Ta metoda lahko pomaga zmanjšati napetost in bolečino, ki jo doživljate.
Znano je, da ima ingver številne zdravstvene koristi, vključno z glavoboli. Pitje ingverjevega čaja lahko pomaga pri lajšanju glavobolov, celo naredi telo bolj sproščeno.
Vzemite zdravila brez recepta
Za zdravljenje glavobola lahko vzamete tudi zdravila brez recepta. Pazite pa, da ga uporabljate v skladu z navodili za uporabo na embalaži. Ne prekoračite priporočenega odmerka. Če glavobol ne izgine, se poslabša ali ga spremljajo drugi simptomi, morate obiskati zdravnika. Zdravnik bo opravil pregled in določil ustrezno zdravljenje za vašo pritožbo. Za več razprav o glavobolih,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Masaža med palcem in kazalcem roke Reža med palcem in kazalcem leve roke je priljubljena masažna točka pri glavobolih. To območje lahko pritisnete s palcem desne roke, kot da ga ščipate 10 sekund. Nato naredite krožno gibanje v smeri urinega kazalca 10 sekund in v nasprotni smeri še 10 sekund. To masažo ponovite na desni roki z levo roko. 
Masirajte točko med ramo in podnožjem vratu. Postavite desni ali levi palec, da 1 minuto s krožnimi gibi pritisnete točko med ramo in dnom vratu. Nato preklopite in ponovite na nasprotni strani. Verjame se, da masaža na tej točki pomaga lajšati togost v vratu in ramenih ter lajšati glavobole. 
Masirajte predel templja, da zmanjšate glavobole. Kazalec in srednji prst položite na templje, tako desno kot levo stran. Pritisnite in naredite krožno gibanje v smeri urinega kazalca. Postopoma nadaljujte z masažo, dokler se prsti ne srečajo na sredini čela. Masirajte celotno čelo do lasišča, da zmanjšate glavobole. 
