Zagotavljanje hrane z nizko vsebnostjo vlaknin je v redu za dojenčke, ki imajo določene prebavne težave, tako da je njihovo črevesje nemoteno. Dajanje dopolnilne hrane z nizko vsebnostjo vlaknin je še posebej dobro za dojenčke, ki šele začnejo jesti trdno hrano. Ker uvedba novih živil, ki vsebujejo veliko vlaknin, dojenčkom pogosto oteži iztrebljanje, kar je tudi zaprtje. Kakšne so torej vrste hrane z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke?
Priporočena hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke
Zaprtje ali zaprtje je ena najpogostejših bolezni pri dojenčkih. Dojenčki so izpostavljeni težavam pri odvajanju črevesja, ker njihov prebavni sistem še ni »zrel«, zato lahko uživanje vlaknin iz trdne hrane obremeni njihov prebavni trakt. Pri dojenčkih, katerih prebava se še razvija, vlaknine dejansko zelo upočasnijo gibanje odpadne hrane v črevesju. Posledično je otrokov trebuh napihnjen, napihnjen in težko iztreblja. Obstajajo tudi druge prebavne težave, zaradi katerih mora vaš malček jesti hrano z nizko vsebnostjo vlaknin, kot so:
- Sindrom razdražljivega črevesa
- Divertikulitis
- Crohnova bolezen
- Vnetje črevesja
Nekatera živila z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke, ki so nagnjeni k zaprtju, so:
1. Jajca
Jajca so hrana z malo vlakninami za dojenčke, bogata z beljakovinami in omega 3. Jajca so ena izmed živil z malo vlakninami za dojenčke, ki jih lahko daste kot dopolnilno hrano. Jajca pravzaprav sploh ne vsebujejo vlaknin. Vendar pa so jajca hrana, bogata s hranili. Dokazano je, da eno jajce vsebuje 13 gramov beljakovin, ki so dobre za izgradnjo mišic vašega malčka. Jajca so bogata tudi z minerali, kot so kalcij, železo, fosfor, magnezij in kalij za izgradnjo kosti. Poleg tega jajca vsebujejo veliko omega-3 in holina, ki so dobri za razvoj otrokovih možganov. [[sorodni članek]] Omega-3 pomagajo vzdrževati otrokov osrednji živčni sistem in so pomembne za ohranjanje zgodnjega razvoja možganov, je pokazala raziskava The Scientific World Journal. Medtem raziskava, ki jo je objavila Nutrients, navaja, da holin lahko poveča otrokovo učno sposobnost in da bo njegov spomin ohranjen, ko bo odrasel. Da bo vaš malček kar najbolje izkoristil jajca, mu namesto ocvrtih dajte kuhana ali kuhana jajca, da se izognete transmaščobam.
2. Beli riž
Poleg tega, da je vir ogljikovih hidratov, je beli riž ena izmed živil z malo vlakninami za dojenčke.Kdo bi si mislil, da je hrana, ki jo pogosto uporabljate za kašo MPASI za vašega malčka, tudi hrana z malo vlakninami za dojenčke? Vsebnost vlaknin v 100 gramih kuhanega belega riža je le 0,4 grama ali 1 % vseh hranilnih snovi, ki jih vsebuje beli riž. Vendar pa je beli riž bogat z ogljikovimi hidrati in kalorijami, ki pomagajo zagotoviti oskrbo z energijo za otrokovo telo, citirano iz raziskave, objavljene v Advances in Nutrition. Poskrbite za mehak beli riž, ki je filtriran ali zmečkan, da bo otrok lažje prebavil.
3. Zelena solata
Kot vnos hrane z malo vlakninami za dojenčke je primerna drobno sesekljana solata, drugo priporočilo hrane z nizko vsebnostjo vlaknin, ki je primerno za dojenčke, je zelena solata. Solato lahko drobno naribate ali sesekljate, da jo otrokov jezik lažje sprejme. Na 1 merilno skodelico (36 gramov) zdrobljene solate vsebuje le 0,5 grama vlaknin. Vendar je ta zelenjava z nizko vsebnostjo vlaknin za zaprte dojenčke bogata z vitaminom K. Vitamin K je koristen za pomoč pri nastajanju kosti in pospeševanju strjevanja krvi v primeru poškodbe. Poleg tega ima zelena solata tudi veliko vitamina A. Po priporočilih WHO je vnos vitamina A za otroke, stare od 6 mesecev do 5 let, pomemben za ohranjanje zdravja oči do starosti. Ustrezen vnos vitamina A lahko celo pomaga zmanjšati tveganje za nočno slepoto. Pravzaprav lahko glede na priporočila, objavljena v reviji Community Eye Health Journal, ustrezen vnos vitamina A iz hrane zmanjša tveganje smrti pri dojenčkih z resnim pomanjkanjem vitamina A.
4. Banana
Banane so hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke z zaprtjem. Če ste dajali banane dojenčkom, ko ste zaprti, ste na pravi poti. Vsebnost vlaknin v eni banani, ki tehta 115 gramov, je le 4,6 % ali približno 5,31 grama. Zato se banane lahko uporabljajo kot hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke z zaprtjem. Dokazano je tudi, da banane vsebujejo veliko kalija, ki je koristen za vzdrževanje telesnih funkcij, kot so:
- Ohranite raven vode in kisline v krvi in telesnih tkivih
- Zgradite mišice
- Ohranite rast telesa, da ostanete idealni
- Ohranite delovanje živčnih celic v možganih in telesu.
Poleg tega banane vsebujejo vitamin C, ki je koristen za ohranjanje imunosti, zaščito dojenčkov pred prostimi radikali in pomoč pri absorpciji železa, tako da se dojenčki izognejo anemiji. [[Povezan članek]]
5. Svileni tofu
Tekstura je mehka, svileni tofu je primeren kot hrana z malo vlakninami za dojenčke.Svileni tofu je mehkejše teksture kot navaden tofu. Očitno je ta vrsta tofuja hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke, ki je lahko prebavljiva. Ker je v 1 kosu svilenega tofuja, ki tehta 120 gramov, vsebnost vlaknin le 0,2 grama. Vendar se je izkazalo, da mlečni tofu vsebuje 8,6 grama beljakovin in 133,2 mg kalcija. Ti dve hranili sta dobri za pomoč pri tvorbi otrokovih mišic in kosti ter za njihovo krepitev. Poleg tega tofu vsebuje tudi magnezij, ki je koristen za vzdrževanje stabilnega srčnega utripa, vzdrževanje delovanja živcev in ohranjanje imunosti telesa.
6. Lubenica
Poleg tega, da vsebuje malo vlaknin, je lubenica dokazano bogata z vodo, ki je koristna za premagovanje zaprtja pri dojenčkih, sadje, ki vsebuje veliko vode, pa je dokazano tudi z malo vlaknin, zato je dobro za zaprte dojenčke. Kako ne, v skodelici rezane lubenice, ki tehta 152 gramov, je vsebnost vlaknin le 0,6 grama. Poleg tega je lubenica bogata
likopen ki je koristen kot otrokov vnos antioksidantov. Raziskava Uradnega lista Evropskega združenja in Evropskega združenja za fotobiologijo je pokazala, da je vsebina
likopen in betakaroten v lubenici pomaga zaščititi kožo pred izpostavljenostjo soncu. Nikar pa ne pretiravajte z lubenico za dojenčke. Lubenica je dokazano bogata s sladkorjem, ki znaša 9,42 grama.
7. Kumara
Kumara je hrana z malo vlakninami za dojenčke, ki je primerna za hidracijo telesa.Kmara je ena izmed živil z malo vlakninami za dojenčke, ki lahko premaga zaprtje. V 100 gramih kumare je vsebnost vlaknin le 0,7 grama. Kumara vsebuje tudi veliko vode, ki je koristna za hidracijo malčkovega telesa in zmehčanje blata, da postane odvajanje bolj gladko. Dobro je, da najprej olupite kožo in odstranite semena kumare, preden jo daste otroku. Na ta način ne le zmanjšate vsebnost vlaknin, ampak se tudi izognete nevarnosti, da bi se otrok zadušil
Kako ravnati z zaprtjem pri dojenčkih
Kopanje otroka s toplo vodo oslabi trebušne mišice otroka z zaprtjem. Poleg zagotavljanja hrane z nizko vsebnostjo vlaknin za zaprtega otroka obstaja več drugih načinov, ki pomagajo pri nemotenem odvajanju črevesja otroka, in sicer:
- Premaknite otrokove noge, da spodbudite otrokovo črevesje
- Vzemite si toplo kopel, da sprostite otrokove trebušne mišice ob zaprtju
- Zmanjšajte MPASI z dodatkom mlečnih izdelkov
- Prepričajte se, da je dnevni vnos vode in materinega mleka zadosten.
Opombe iz SehatQ
Hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke je potrebna, da njihov prebavni trakt ne obremenjuje pretežko, ko šele začnejo jesti trdno hrano. Poleg tega lahko živila z nizko vsebnostjo vlaknin pomagajo premagati zaprtje. Če je otrok dalj časa zaprt, uživanje hrane ali druga zdravljenja ne delujejo, dokler blato ni krvavo, otroka takoj odpeljite k najbližjemu pediatru na nadaljnje zdravljenje. Če imate dodatna vprašanja o hrani z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke, se lahko brezplačno posvetujete preko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ .
Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store. [[Povezan članek]]
Jajca so hrana z malo vlakninami za dojenčke, bogata z beljakovinami in omega 3. Jajca so ena izmed živil z malo vlakninami za dojenčke, ki jih lahko daste kot dopolnilno hrano. Jajca pravzaprav sploh ne vsebujejo vlaknin. Vendar pa so jajca hrana, bogata s hranili. Dokazano je, da eno jajce vsebuje 13 gramov beljakovin, ki so dobre za izgradnjo mišic vašega malčka. Jajca so bogata tudi z minerali, kot so kalcij, železo, fosfor, magnezij in kalij za izgradnjo kosti. Poleg tega jajca vsebujejo veliko omega-3 in holina, ki so dobri za razvoj otrokovih možganov. [[sorodni članek]] Omega-3 pomagajo vzdrževati otrokov osrednji živčni sistem in so pomembne za ohranjanje zgodnjega razvoja možganov, je pokazala raziskava The Scientific World Journal. Medtem raziskava, ki jo je objavila Nutrients, navaja, da holin lahko poveča otrokovo učno sposobnost in da bo njegov spomin ohranjen, ko bo odrasel. Da bo vaš malček kar najbolje izkoristil jajca, mu namesto ocvrtih dajte kuhana ali kuhana jajca, da se izognete transmaščobam. 
Poleg tega, da je vir ogljikovih hidratov, je beli riž ena izmed živil z malo vlakninami za dojenčke.Kdo bi si mislil, da je hrana, ki jo pogosto uporabljate za kašo MPASI za vašega malčka, tudi hrana z malo vlakninami za dojenčke? Vsebnost vlaknin v 100 gramih kuhanega belega riža je le 0,4 grama ali 1 % vseh hranilnih snovi, ki jih vsebuje beli riž. Vendar pa je beli riž bogat z ogljikovimi hidrati in kalorijami, ki pomagajo zagotoviti oskrbo z energijo za otrokovo telo, citirano iz raziskave, objavljene v Advances in Nutrition. Poskrbite za mehak beli riž, ki je filtriran ali zmečkan, da bo otrok lažje prebavil. 
Kot vnos hrane z malo vlakninami za dojenčke je primerna drobno sesekljana solata, drugo priporočilo hrane z nizko vsebnostjo vlaknin, ki je primerno za dojenčke, je zelena solata. Solato lahko drobno naribate ali sesekljate, da jo otrokov jezik lažje sprejme. Na 1 merilno skodelico (36 gramov) zdrobljene solate vsebuje le 0,5 grama vlaknin. Vendar je ta zelenjava z nizko vsebnostjo vlaknin za zaprte dojenčke bogata z vitaminom K. Vitamin K je koristen za pomoč pri nastajanju kosti in pospeševanju strjevanja krvi v primeru poškodbe. Poleg tega ima zelena solata tudi veliko vitamina A. Po priporočilih WHO je vnos vitamina A za otroke, stare od 6 mesecev do 5 let, pomemben za ohranjanje zdravja oči do starosti. Ustrezen vnos vitamina A lahko celo pomaga zmanjšati tveganje za nočno slepoto. Pravzaprav lahko glede na priporočila, objavljena v reviji Community Eye Health Journal, ustrezen vnos vitamina A iz hrane zmanjša tveganje smrti pri dojenčkih z resnim pomanjkanjem vitamina A. 
Banane so hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke z zaprtjem. Če ste dajali banane dojenčkom, ko ste zaprti, ste na pravi poti. Vsebnost vlaknin v eni banani, ki tehta 115 gramov, je le 4,6 % ali približno 5,31 grama. Zato se banane lahko uporabljajo kot hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke z zaprtjem. Dokazano je tudi, da banane vsebujejo veliko kalija, ki je koristen za vzdrževanje telesnih funkcij, kot so: 
Tekstura je mehka, svileni tofu je primeren kot hrana z malo vlakninami za dojenčke.Svileni tofu je mehkejše teksture kot navaden tofu. Očitno je ta vrsta tofuja hrana z nizko vsebnostjo vlaknin za dojenčke, ki je lahko prebavljiva. Ker je v 1 kosu svilenega tofuja, ki tehta 120 gramov, vsebnost vlaknin le 0,2 grama. Vendar se je izkazalo, da mlečni tofu vsebuje 8,6 grama beljakovin in 133,2 mg kalcija. Ti dve hranili sta dobri za pomoč pri tvorbi otrokovih mišic in kosti ter za njihovo krepitev. Poleg tega tofu vsebuje tudi magnezij, ki je koristen za vzdrževanje stabilnega srčnega utripa, vzdrževanje delovanja živcev in ohranjanje imunosti telesa. 
Poleg tega, da vsebuje malo vlaknin, je lubenica dokazano bogata z vodo, ki je koristna za premagovanje zaprtja pri dojenčkih, sadje, ki vsebuje veliko vode, pa je dokazano tudi z malo vlaknin, zato je dobro za zaprte dojenčke. Kako ne, v skodelici rezane lubenice, ki tehta 152 gramov, je vsebnost vlaknin le 0,6 grama. Poleg tega je lubenica bogata likopen ki je koristen kot otrokov vnos antioksidantov. Raziskava Uradnega lista Evropskega združenja in Evropskega združenja za fotobiologijo je pokazala, da je vsebina likopen in betakaroten v lubenici pomaga zaščititi kožo pred izpostavljenostjo soncu. Nikar pa ne pretiravajte z lubenico za dojenčke. Lubenica je dokazano bogata s sladkorjem, ki znaša 9,42 grama. 
Kumara je hrana z malo vlakninami za dojenčke, ki je primerna za hidracijo telesa.Kmara je ena izmed živil z malo vlakninami za dojenčke, ki lahko premaga zaprtje. V 100 gramih kumare je vsebnost vlaknin le 0,7 grama. Kumara vsebuje tudi veliko vode, ki je koristna za hidracijo malčkovega telesa in zmehčanje blata, da postane odvajanje bolj gladko. Dobro je, da najprej olupite kožo in odstranite semena kumare, preden jo daste otroku. Na ta način ne le zmanjšate vsebnost vlaknin, ampak se tudi izognete nevarnosti, da bi se otrok zadušil 
Kopanje otroka s toplo vodo oslabi trebušne mišice otroka z zaprtjem. Poleg zagotavljanja hrane z nizko vsebnostjo vlaknin za zaprtega otroka obstaja več drugih načinov, ki pomagajo pri nemotenem odvajanju črevesja otroka, in sicer: 
