Iskanje popolnosti v vseh podrobnostih je pomembna stvar, ki jo morajo početi perfekcionisti. Žal ti visoki standardi pogosto stresajo perfekcioniste na druge neprijetne občutke. Biti perfekcionist je pravzaprav dobro za to, da si od časa do časa prizadevate postati boljši. Vendar je presoja, da je nekaj vedno brezhibno, napaka, ki je lahko zelo moteča. Zaradi te težave vas družbeni krog morda sovraži. Še huje, sovražite se, ker niste to, kar želite biti.
Perfekcionistične lastnosti in značilnosti
Vzrok, da nekdo postane perfekcionist, ni jasen, vendar obstaja mnenje, da se to zgodi zaradi navade. Perfekcionisti verjamejo, da so zaradi vsega doseženega bolj vredni. Akademsko izobraževanje v šoli ali na fakulteti tudi spremeni ljudi, da postanejo zelo perfekcionisti. Izzivajo se, da bodo popolni za osebne cilje. Imeti visoke cilje kot perfekcionist je pravzaprav dobro za vas. Vendar vas bo zaradi tega še bolj mučilo, ker nikoli niste zadovoljni z delom sebe ali drugih. Spodaj poiščite lastnosti perfekcionista:
1. Bodi popoln ali pa sploh ne
Biti najboljši z invalidnostjo ni v slovarju perfekcionistov. Vse mora biti narejeno odlično in celo preseči zastavljeni cilj od začetka. Medtem ko so drugi ljudje zelo zadovoljni s skoraj ciljnimi dosežki, perfekcionisti to dojemajo kot neuspeh.
2. Zelo kritičen do različnih stvari
Namesto da bi gledali na dosežke, se perfekcionisti osredotočajo na pomanjkljivosti in nepopolnosti. Morda tudi ne bodo mogli čestitati drugim, ki so odlični. Pravzaprav perfekcionisti ponavadi kaznujejo sebe ali krivijo tiste, ki delajo napake.
3. Imeti previsoke standarde
Tako visoko, dosežek postane zelo nemogoče narediti. Cilj je bil od začetka namerno zastavljen, da bi spodbudil perfekcioniste in tiste okoli njih, da naredijo več. Ker je to nemogoče doseči, seveda vsa dela ne bodo opravljena v skladu s pričakovanji. Neredko se bodo počutili pod pritiskom, ko nekaj ni izpolnjeno. Še naprej se bodo ukvarjali z negativnimi mislimi in občutki, ko nekaj ni doseženo.
4. Manj sposobni sprejemati kritiko
Kritika drugih je pravzaprav koristna za izboljšanje sebe v prihodnosti. Žal to ne velja za perfekcioniste. Ker je neuspeh nočna mora, perfekcionisti ponavadi ne sprejemajo kritik in se zavzemajo za svoja mnenja, ko jim ne uspe. Po drugi strani pa so perfekcionisti zelo samokritični. Zelo bodo trpeli tudi, če se jim zaradi neuspeha zniža samozavest. Zaradi tega se lahko perfekcionist počuti izoliranega od družbenega sveta, saj se zaradi tega drugi ljudje držijo stran od njega.
Slabi učinki biti perfekcionist
Biti popoln slabo vpliva na vas in svet okoli vas. Tu so slabi učinki, ki so lahko posledica perfekcionistične narave:
Ko želi perfekcionist doseči svoje cilje, se bo bolj potrudil. Na žalost bo to povzročilo nepotrebno tesnobo in skrb. Vedno se lahko počutiš tako nezadovoljen, da se sploh ne moreš sprostiti. Študija pravi, da je 70 % najstnikov, ki umrejo zaradi samomora, posledica navade, da imajo visoka pričakovanja.
Perfekcionisti bodo videli stvari na sebi. Če ne obstaja ali se ne da narediti, se bodo nagnjeni k temu, da se kaznujejo. Mnogi perfekcionisti že v mladosti doživljajo motnje hranjenja, depresijo in celo smrt.
Pričakovanje, da bo nekdo popoln, lahko tudi poslabša vaše odnose z drugimi ljudmi. Nihče ne mara biti prijatelj z nekom, ki vedno sili druge, da so boljši.
Nikoli se ne počutite zadovoljne
Prositi druge, naj razmišljajo in delujejo tako, kot želite, je najslabši učinek perfekcionista. Torej ne morete nečesa soditi objektivno in vidite, da vse manjka.
Kako ne biti perfekcionist
Spodbujanje sebe, da še naprej rasteš, je pravzaprav dobro, prav tako pa mučenje duševnega zdravja, če ga naredimo pretirano. Tukaj je, kako vam pomagati, da prenehate biti pretirano perfekcionist:
- Ustvarite realistične kratkoročne cilje, ki jih želite doseči
- Delati stvari po malem
- Opravite samo eno dejavnost naenkrat
- Priznajte vse storjene napake
- Bodite pripravljeni na neuspeh in razumejte, da je to normalna stvar
- Bolj odprt za posvetovanje s specialistom
Če je potrebno, se lahko odpravite na terapijo, da se znebite obtoževanja, ko vam ne uspe. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Perfekcionisti si vedno postavljajo cilje, ki so previsoki in jih je celo zelo težko uresničiti. Ko tega ne morejo doseči, krivijo sebe. Negativni vpliv, ki ga lahko povzroči perfekcionizem, je slabo družbeno življenje do depresije. Če želite nadalje razpravljati o slabih učinkih perfekcionista, se obrnite neposredno na zdravnika
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
