Ko dežuje, se marsikdo nenadoma razburi, ker se spominja spominov iz preteklosti. Vendar pa obstajajo tudi ljudje, ki ob dežju doživljajo izjemen strah ali tesnobo. Strah, ki se nato ustvari, vpliva na njihovo fizično in psihično stanje. Če ga tudi doživite, je to stanje znano kot ombrofobija.
Kaj je ombrofobija?
Ombrofobija je stanje, ko oseba ob dežju doživi izjemen strah ali tesnobo. Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi tega stanja, se lahko preprosto bojijo močnega dežja. So pa tudi takšni, ki se bojijo dežja, četudi le rosijo. Ta izraz je sestavljen iz 2 besed "ombros" in "phobia". Ombros je grška beseda, ki pomeni dež. Nekateri ljudje poznajo tudi fobijo pred dežjem kot pluviofobijo.
Vzroki, da nekdo trpi za ombrofobijo
Do zdaj ni natančno znano, kaj povzroča ombrofobijo. Vendar pa lahko travmatične izkušnje, povezane z dežjem, prispevajo k razvoju tega stanja pri bolniku. Nekateri primeri travmatičnih izkušenj, ki lahko sprožijo pluviofobijo, vključujejo:
- Poškodovan zaradi dežja
- Nesreča zaradi dežja
- Izguba lastnine zaradi dežja
- Izguba ljubljene osebe v dežju
- Ali ste bili kdaj žrtev nesreč, povezanih z dežjem, kot so poplave in zemeljski plazovi?
Simptomi, ki so pogosti pri ljudeh z ombrofobijo
Nekatere znake običajno pokažejo ljudje z ombrofobijo, ko dežuje. Ti znaki so lahko spremembe v vedenju, čustvih ali doživljanju določenih fizičnih stanj. Tu so znaki, ki jih ljudje s pluviofobijo običajno kažejo, ko se soočajo z dežjem:
- Napad panike ob pogledu na dež
- Histerično kričite in jokajte, ko dežuje
- Misel, da bi te ubil dež
- Popolnoma se izogibajte dejavnostim na prostem, ko dežuje
- Pobegnite in poiščite zavetje, ko dežuje, tudi če prinesete dežnik
- Zavedanje, da je strah pred dežjem nepomemben, a ga ne moremo premagati
- Nemiren, medtem ko si še naprej ogleduje stanje neba, da preveri, ali obstajajo znaki dežja
- Nerazumen skrajni strah pred dežjem, tudi ko samo gledate slike ali razmišljate o njih
- Doživljanje telesnih znakov, kot so tresenje telesa, palpitacije, potenje, bolečine v prsih, slabost, omotica, odrevenelost, do omedlevice zaradi dežja
Znaki, ki jih pokaže vsak bolnik z ombrofobijo, se lahko med seboj razlikujejo. Zato se posvetujte z zdravnikom, če opazite zgornje znake, da ugotovite, kaj je osnovno stanje.
Kako ravnati z ombrofobijo?
Zdravljenje ombrofobije je običajno enako kot pri drugih fobijah. Zdravnik lahko glede na bolnikovo stanje zagotovi terapijo, zdravila za lajšanje simptomov ali kombinacijo obojega. Tukaj je nekaj ukrepov, ki jih je mogoče sprejeti za premagovanje pluviofobije:
Kognitivno-vedenjska terapija
Ombrofobija se pogosto pojavi zaradi bolnikovih negativnih misli o dežju. Če želite spremeniti nerazumne negativne miselne vzorce, boste morda morali opraviti kognitivno vedenjsko terapijo. V tej terapiji boste povabljeni, da prepoznate sprožilce za nastanek negativnih misli o dežju. Ko boste ugotovili vzrok, vas bodo naučili spremeniti negativne misli v bolj pozitivne in realistične ter se boriti s strahom.
Terapija izpostavljenosti s sprostitvenimi tehnikami
Pri tej terapiji bodo ljudje s pluviofobijo izpostavljeni svojemu strahu, in sicer dežju. Izpostavljenost bo potekala postopoma, dokler bolnik ne bo mogel dobro premagati strahu. Za premagovanje strahu pred dežjem vas bodo naučili tehnik sproščanja. Ena izmed tehnik sproščanja, ki je zelo koristna pri zmanjševanju strahu in tesnobe zaradi fobij, je globoko dihanje.
Uživanje določenih zdravil
Zdravnik vam lahko predpiše določena zdravila za zmanjšanje resnosti vaših simptomov. Nekatere vrste zdravil, ki jih zdravniki pogosto predpisujejo za zdravljenje fobij, vključujejo zdravila proti anksioznosti in antidepresive. Obe zdravili delujeta na uravnoteženje ravni hormona serotonina v možganih, ki ima vlogo pri človekovem razpoloženju. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Ombrofobija je stanje, ki se pojavi, ko oseba doživlja pretiran strah ali tesnobo zaradi dežja. To stanje je mogoče zdraviti s kognitivno vedenjsko terapijo, terapijo izpostavljenosti, uživanjem zdravil, kot so antidepresivi ali anti-anksioznost. Če želite nadalje razpravljati o fobiji pred dežjem in kako jo premagati, vprašajte zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
