Oglejte si teh 6 zdravstvenih koristi čaja Darjeeling

zdravje
Čaj Darjeeling je vrsta črnega čaja (Črni čaj) s poreklom iz Zahodnega Bengala v Indiji. Ta čaj ima sadno aromo, voda pa je zlate ali bronaste barve. Čaj Darjeeling ima v primerjavi s čajem na splošno bolj sladek okus in manj grenak. Marsikdo ne ve, da ima čaj Darjeeling nešteto zdravstvenih koristi. Zato podrobneje opredelimo različne zdravstvene koristi čaja Darjeeling.

Vsebnost črnega čaja Darjeeling

V 100 gramski porciji je vsebnost črnega čaja Darjeeling naslednja:
  • Vitamin B2: 0,03 mg
  • Vitamin B5: 0,03 mg
  • Folna kislina: 11,84 mg
  • Baker: 0,02 mg
  • železo: 0,02 mg
  • Magnezij: 2,37 mg
  • Mangan: 0,52 mg
  • Fosfor: 2,37 mg
  • Kalij: 49,73 mg
Poleg zgoraj navedene hranilne vrednosti ta čaj vsebuje tudi visoke antioksidante, ki so dobri za zdravje telesa.

Prednosti čaja Darjeeling za zdravje

Čaj Darjeeling, črni čaj s poreklom iz Indije Listi čaja Darjeeling vsebujejo polifenole ali rastlinske spojine, ki se lahko borijo proti vnetju in dolgotrajnim kroničnim boleznim. Tu so prednosti pitja črnega čaja Darjeeling za zdravje:

1. Preprečite raka

Čaj Darjeeling vsebuje dve vrsti polifenolov, in sicer teaflavine in tearubigine. Oba sta antioksidanta, ki lahko zaščitita telo pred poškodbami celic, ki jih povzročajo prosti radikali. Verjame se, da lahko polifenoli, ki jih vsebuje čaj Darjeeling, zmanjšajo tumorje raka in preprečijo poškodbe, ki jih povzročajo ultravijolični (UV) žarki.

2 Zdravo srce

Ne samo, da preprečuje raka, čaj Darjeeling naj bi tudi hranil srce, saj vsebuje flavonoide, ki lahko znižajo raven holesterola v telesu. Bodite previdni, visok holesterol lahko povzroči visok krvni tlak, srčni infarkt, možgansko kap. Pitje čaja Darjeeling velja za učinkovito pri preprečevanju teh različnih bolezni.

3. Izgubite težo

Pitje čaja Darjeeling je eden od učinkovitih načinov za hujšanje. To je zato, ker ta čaj vsebuje kofein, ki lahko spodbudi telesno presnovo, tako da postane izgorevanje maščob in kalorij v telesu učinkovitejše. Glede na raziskave lahko čaji, ki vsebujejo kofein, kot je Darjeeling, tudi preprečijo absorpcijo maščob in tako pomagajo pri izgubi teže.

4. Ohranjajte ustno zdravje

Študija je pokazala, da čaj Darjeeling vsebuje antibakterijske spojine in je učinkovit pri krepitvi imunskega sistema. Zmožnost tega čaja naj bi uničila bakterije in glivice v ustih, tako da je mogoče preprečiti votline in slab zadah.

5. Znižanje krvnega sladkorja

Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ki lahko moti delovanje telesa pri uporabi insulina (hormona, ki uravnava raven sladkorja v krvi). Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo običajno visoko raven sladkorja v krvi, ker njihova telesa ne morejo proizvesti dovolj insulina. Po podatkih Web MD lahko izvlečki črnega čaja, kot je čaj Darjeeling, znižajo raven sladkorja v krvi, tako da lahko telo bolnikov s sladkorno boleznijo učinkoviteje predeluje inzulin.

6. Spodbuja rast dobrih bakterij

Vsebnost polifenolov v čaju Darjeeling lahko spodbudi rast dobrih bakterij v prebavnem traktu. To naj bi zmanjšalo število slabih bakterij v telesu in povečalo število dobrih bakterij v prebavnem traktu. Preberite tudi: Camellia Sinensis, drugo ime za čajne rastline, ki so koristne za zdravje

Opozorilo pred pitjem čaja Darjeeling

Pravzaprav čaj Darjeeling sploh ne vsebuje kalorij. Ko pa dodate med, sladkor ali druga sladila, bodo seveda v njem kalorije. Zato je pomembno preveriti hranilno vrednost čajnih izdelkov Darjeeling, ki jih kupite. Upoštevajte tudi, da čaj Darjeeling vsebuje kofein. Vsebnost kofeina se seveda razlikuje, odvisno od blagovne znamke, ki jo kupite. Prekomerno uživanje kofeina lahko povzroči slabost, tesnobo, nemirnost in moti spanje.

Kako narediti čaj Darjeeling

Kako narediti čaj Darjeeling je precej hitro in enostavno, tukaj so koraki:
  • Zavremo vodo in jo vlijemo v skodelico
  • Dajte v čajno vrečko Darjeeling
  • Če uporabljate čajne liste, poskusite uporabiti cedilo za čaj, da ne boste pili nobenih listov
  • Čajno vrečko Darjeeling pustite 3-5 minut
  • Po želji dodajte sladkor, med ali mleko.
Čaj Darjeeling je pripravljen za pitje in uživajte v njegovih zdravstvenih koristih. Preberite tudi: Vrste zdravih pijač poleg vode za preprečevanje bolezni Če želite postavljati vprašanja o zdravstvenih težavah, ne oklevajte in brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj!