Če jo razlagamo, je avtofagija kombinacija besed "avto" ali sam in "fagi", kar pomeni jesti. Da, to je telesni mehanizem, da sam poje celice, ki so bile poškodovane in ne delujejo. Ta proces se običajno zgodi, ko se oseba tešči. Rezultat procesa avtofagije so novejše in bolj zdrave celice. Čeprav se sliši nerodno ali celo kruto kot kanibalizem, je to pravzaprav proces, ki je zelo dober za zdravje ljudi.
Spoznajte mehanizem avtofagije
Med postom se pogosto pojavi proces avtofagije, mehanizem avtofagije je kombinacija regeneracije in čiščenja hkrati. To je tako, kot da pritisnete gumb "reset", ko
avtofagija Ko se to zgodi, se celice, ki ne delujejo več, zavržejo ali regenerirajo. Obstoj tega procesa je tudi odlična prilagoditev in odziv na sprožilce oksidativnega stresa in strupenih snovi, ki se kopičijo v celicah telesa. Avtofagija se lahko pojavi naravno. Vendar se bo telo med postom prilagodilo in avtofagiralo učinkoviteje. Razlog je v tem, da telo ne dobi hrane ali pijače približno 12 ur. Ko se telo navadi na tovrstni vzorec, se prilagodijo tudi telesne celice, tako da zmanjšajo potrebo po kalorijah. Glede na to, da je vhodna energija omejena, bodo celice telesa odstranile poškodovane dele. Nato se izvede recikliranje ali regeneracija, da lahko deluje bolj optimalno. [[Povezan članek]]
Prednosti mehanizma avtofagije
Nekatere prednosti avtofagije za človeško telo vključujejo:
1. Regeneracija celic
Glavna funkcija avtofagije je pomlajevanje telesnih celic. To pomeni, da se lahko bori proti staranju, hkrati pa poskrbi za pravilno delovanje telesnih celic. Zato je ta mehanizem zelo pomemben in lahko človeku podaljša življenje.
2. Naj bo energija stabilna
Ko se post in vnos kalorij zmanjšata, se morajo telesne celice prilagoditi. Da bi lahko še naprej delovali optimalno, se kalorije porabijo čim bolj učinkovito. Prav tako bodo celice, ki ne delujejo več, zavržene ali regenerirane, tako da njihova zmogljivost ne bo preveč utrujena.
3. Znebite se neuporabnih snovi
Avtofagija poleg odstranjevanja ali pomlajevanja celic, ki ne delujejo več optimalno, pomaga tudi pri odstranjevanju strupenih snovi iz telesa. Predvsem beljakovine, povezane z nevrološkimi boleznimi, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.
4. Možnost preprečevanja raka
Mehanizem avtofagije ne deluje vedno optimalno, ker se lahko s starostjo tudi zmanjša. Vendar je to tudi tisto, zaradi česar je avtofagija glavni poudarek zaradi njenega potenciala za preprečevanje razvoja rakavih celic. V idealnem primeru lahko telo zazna nenormalne celice, kot so rakave celice, in jih odstrani s postopkom avtofagije. Zato mnogi raziskovalci še naprej raziskujejo možnost, da avtofagija zmanjša tveganje za nastanek raka.
5. Ščiti jetrne celice
Študija revije Food and Chemical Toxicology je pokazala, da avtofagija ščiti jetrne celice pred morebitnimi poškodbami, predvsem zaradi uživanja zdravil in
uživanje preveč alkohola. Poleg tega velja, da avtofagija zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni jeter, kot so brezalkoholna zamaščenost jeter, Wilsonova bolezen, odpoved jeter in druge bolezni, ki jih povzroča prekomerno uživanje alkohola na dolgi rok. [[Povezan članek]]
Kako lahko pride do avtofagije?
Obstaja več stanj, ki lahko sprožijo avtofagijo, še posebej, ko je telo lačno. Na primer, ko delate
občasno postenje, keto dieto in seveda post. Lahko sklepamo, da je post najučinkovitejši način za njegovo sprožitev
avtofagija. Pri postu so celice v telesu pod stresom, ker se zmanjšajo kalorije, ki vstopijo v telo. Za kompenzacijo bodo telesne celice poskrbele, da se kalorije porabijo čim bolj učinkovito. Eden od načinov je avtofagija, ki odstrani poškodovane snovi ali odpadne molekule. Ne samo to, ta mehanizem tudi zagotavlja, da se celice lahko regenerirajo, da lahko optimalno delujejo. Poleg posta lahko tudi druge dejavnosti, ki lahko sprožijo pojav
avtofagija je vadba. Glede na študijo na laboratorijskih živalih iz leta 2012 lahko telesna aktivnost sproži avtofagijo v organih, ki so del metabolnega regulativnega procesa. Primeri vključujejo mišice, jetra, trebušno slinavko in maščobno tkivo. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Še vedno je veliko več potenciala, ki ni bil razkrit iz mehanizma avtofagije. Če vas ta mehanizem zanima, ga lahko spodbudite z rednim postom in vadbo. Za nadaljnjo razpravo o mehanizmu regeneracije telesnih celic,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Med postom se pogosto pojavi proces avtofagije, mehanizem avtofagije je kombinacija regeneracije in čiščenja hkrati. To je tako, kot da pritisnete gumb "reset", ko avtofagija Ko se to zgodi, se celice, ki ne delujejo več, zavržejo ali regenerirajo. Obstoj tega procesa je tudi odlična prilagoditev in odziv na sprožilce oksidativnega stresa in strupenih snovi, ki se kopičijo v celicah telesa. Avtofagija se lahko pojavi naravno. Vendar se bo telo med postom prilagodilo in avtofagiralo učinkoviteje. Razlog je v tem, da telo ne dobi hrane ali pijače približno 12 ur. Ko se telo navadi na tovrstni vzorec, se prilagodijo tudi telesne celice, tako da zmanjšajo potrebo po kalorijah. Glede na to, da je vhodna energija omejena, bodo celice telesa odstranile poškodovane dele. Nato se izvede recikliranje ali regeneracija, da lahko deluje bolj optimalno. [[Povezan članek]] 
