Med različnimi človeškimi obrambnimi mehanizmi je projekcija preusmeritev neželenih čustev od sebe k drugim. Ne samo ta občutek, ljudje, ki to počnejo, lahko krivijo tudi druge. Ne samo to, ta oblika samoobrambe predvideva tudi, da imajo drugi ljudje enake občutke kot oni sami. Se pravi, doživeta čustva so tudi podobna.
Izvor psihološke projekcije
Koncept projekcije je prvi predlagal Sigmund Freud na podlagi svojih izkušenj pri obravnavi bolnikov. Oče psihoanalize je videl podoben vzorec, včasih pacient domneva, da imajo drugi ljudje enaka čustva kot on sam. Projiciranje čustev na druge je nekaj, kar se lahko zgodi naravno kot oblika samoobrambe. Na primer, ko nekdo vara svojega partnerja. Namesto da bi priznali, da so ravnali nepošteno, so projekcije delali tako, da so partnerja obtožili, da je storil isto. Drug primer je, ko vam nekdo ni všeč, se zgodi, da verjamete, da se ta oseba počuti enako. To je človekov način soočanja s čustvi, ki jih je težko sprejeti ali izraziti. Občutki medsebojne nenaklonjenosti se najbolj logično obravnavajo kot opravičilo, del samoobrambe.
Kdo izvaja projekcijo?
Projekcije pogosto izvajajo tisti, ki ne morejo sprejeti lastnih pomanjkljivosti, ljudje, ki delajo projekcije, so tisti, ki se v resnici ne poznajo. Če druge ljudi obtožujete, da imajo enaka čustva in skrbi, jih naredite nekoliko bolj umirjene in lahko ignorirajo ta negativna čustva. Navado projiciranja čustev na druge pogosto imajo tudi ljudje, ki nimajo samozavesti in imajo nizko samopodobo. V širšem obsegu sta tudi rasizem in homofobija obliki projekcije. Po drugi strani pa posamezniki, ki lahko sprejmejo lastne neuspehe in slabosti, ponavadi ne projicirajo ali krivijo drugih. Ne čutijo potrebe po projiciranju čustev, ker imajo toleranco, da sami prepoznajo negativna čustva. [[Povezan članek]]
Kako to ustaviti?
Vsakdo je lahko v projekcijski situaciji, bodisi od samega sebe bodisi od drugih obtožen. Na primer, ko razlagate koncept pred svojimi pisarniškimi prijatelji, so v resnici sodelavci, ki vam očitajo, da se ves čas trudite. Pravzaprav je to značilnost tožnika. Če želite ustaviti ali se izogniti projekciji, lahko storite več stvari, vključno z:
1. Spoznaj sebe
Zapišite svoje slabosti in prednosti. Prvi korak k izogibanju projekcijam je poznavanje samega sebe, zlasti svojih slabosti. Če je potrebno, napišite v dnevnik za podrobnosti. Ta samorefleksija pomaga človeku videti sebe objektivno.
2. Vprašajte druge ljudi
Če vas nekdo od vaših bližnjih razume, ga vprašajte, ali ste se kdaj počutili projicirano. Izberite ljudi, zaradi katerih se resnično počutite udobno in jim zaupate, da postavite to vprašanje. Bodite odprti in pošteni. Po tem se psihično pripravite, da boste vedeli odgovor.
3. Posvetovanje
Včasih je najboljši način, da se znebite navade občutenja projekcije, posvetovanje s strokovnjakom. Pomagajo lahko ugotoviti razlog, zakaj pride do projekcije. Če je projekcija že pokvarila odnose z drugimi ljudmi, lahko terapevt pomaga popraviti te povezave. Zelo naravno je, ko se človek želi zaščititi pred negativnimi občutki in izkušnjami. Ko pa se ta želja po zaščiti samega sebe spremeni v projekcijo, je morda čas, da raziščemo, kaj je koren problema. [[related-article]] S tem se lahko poveča samozavest. Ne samo to, ohraniti je mogoče tudi socialne odnose z drugimi ljudmi od sodelavcev, partnerjev ali prijateljev. Ni več navade kriviti druge. Za nadaljnjo razpravo o navadi projekcije, ki je lahko neopažena,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Projekcije pogosto izvajajo tisti, ki ne morejo sprejeti lastnih pomanjkljivosti, ljudje, ki delajo projekcije, so tisti, ki se v resnici ne poznajo. Če druge ljudi obtožujete, da imajo enaka čustva in skrbi, jih naredite nekoliko bolj umirjene in lahko ignorirajo ta negativna čustva. Navado projiciranja čustev na druge pogosto imajo tudi ljudje, ki nimajo samozavesti in imajo nizko samopodobo. V širšem obsegu sta tudi rasizem in homofobija obliki projekcije. Po drugi strani pa posamezniki, ki lahko sprejmejo lastne neuspehe in slabosti, ponavadi ne projicirajo ali krivijo drugih. Ne čutijo potrebe po projiciranju čustev, ker imajo toleranco, da sami prepoznajo negativna čustva. [[Povezan članek]] 
Zapišite svoje slabosti in prednosti. Prvi korak k izogibanju projekcijam je poznavanje samega sebe, zlasti svojih slabosti. Če je potrebno, napišite v dnevnik za podrobnosti. Ta samorefleksija pomaga človeku videti sebe objektivno. 
