Komplementarna hrana prepeličjih jajc je uporabna za podporo rasti vašega malčka. Ker so prepeličja jajca dokazano bogata s hranili, ki so dobra za telo vašega otroka. Predvsem kot otrokova prva hrana je tudi oblika drobnega jajčka v skladu z velikostjo otrokovih ust, ki so prav tako majhna. Zato je mogoče zmanjšati tveganje zadušitve otroka. Kakšne so torej hranilne snovi v prepeličjih jajcih?
Hranilna vsebnost prepeličjih jajc
V 1 surovem prepeličjem jajcu je kalorij 59,7 kcal. Poleg tega so tu še hranila, ki jih lahko dobite z dajanjem dopolnilne jajčne hrane za 6-mesečne dojenčke:
- Beljakovine: 1,18 g
- Maščoba: 0,9 g
- Ogljikovi hidrati: 0,037 g
- Kalcij: 5,67 mg
- železo: 0,3 mg
- Magnezij: 1,17 mg
- Fosfor: 20,3 mg
- Kalij: 11,9 mg
- Natrij: 12,7 mg
- Selen: 2,88 mcg
- Cink: 0,312 mg
- Holin: 23,7 mg
- Vitamin A: 14 mcg
- Folna kislina: 5,94 mcg
- Vitamin B12: 0,142 mg
Poleg tega prepeličja jajca vsebujejo tudi multivitaminski kompleks B, beta-karoten, vitamin D, vitamin K in vitamin E.
Prednosti trdne snovi prepeličjih jajc za dojenčke
Ker so bogata z različnimi hranili, ki so dobra za rast in razvoj vašega malčka, imajo prepeličja jajca tudi številne koristi, kot so:
1. Podpira kognitivni razvoj
Prepeličja jajca so bogata s holinom za ohranjanje inteligentne funkcije Komplementarna hrana Prepeličja jajca so bogata s holinom. Očitno je iz raziskave, ki jo je objavila Nutrients pojasnila, holin koristen za vzdrževanje delovanja možganskih živcev in ohranjanje otrokove kognitivne funkcije. Poleg tega je ta študija pokazala, da je holin v dopolnilni hrani prepeličjih jajc koristen za izboljšanje spomina in učenja, ko odraste. Holin je koristen tudi za ohranjanje koordinacije med živci in mišicami.
2. Ohranite zdravje oči
Vitamin A v dopolnilnih živilih s prepeličjimi jajci je koristen za ohranjanje zdravja oči. Dojenčkom lahko pomagate, da dobijo vitamin A, če dajete prepeličja jajca kot hrano. Vitamin A deluje tako, da ohranja vlažno zaščitno tkivo očesa, tako da je bolj zaščiteno pred tveganjem okužbe. Zato je vitamin A sposoben preprečiti različne bolezni roženice očesa, kot so suhost (kseroftalmija), rane in brazgotine na očeh, kot je opisano v reviji Community Eye Health Journal. Izkazalo se je tudi, da vitamin A preprečuje težave z vidom, kot je nočna slepota, ko malček odraste. WHO priporoča tudi vnos vitamina A pri dojenčkih, starih od 5 do 59 mesecev.
3. Zmanjša tveganje za anemijo
Dopolnilna živila iz jajc zmanjšujejo tveganje za slabokrvnost, ker vsebujejo veliko železa Železo v dopolnilni hrani prepeličjih jajc je koristno za proizvodnjo hemoglobina v rdečih krvnih celicah. Enako funkcijo najdemo tudi v vsebnosti cinka. To so pojasnile raziskave Terapevtske afereze in dialize. Tudi prednosti prepeličjih jajc za dojenčke ni mogoče ločiti od vsebnosti folatov. Raziskave, ki jih je objavil Nacionalni center za biotehnološke informacije, pojasnjujejo, da folat deluje tako, da rdeče krvne celice zorijo hitreje. Če telesu primanjkuje hemoglobina in ne dobi dovolj železa, folata in cinka, je lahko otrok v nevarnosti za anemijo. [[Povezan članek]]
4. Povečajte energijo
Komplementarna hrana je bogata s selenom in fosforjem, ki zagotavlja energijo. Prednosti prepeličjih jajc za dojenčke, ki so redko znane, so povečanje energije. Razlog je v tem, da so prepeličja jajca bogata s selenom. Na podlagi stopnje prehranske ustreznosti (RDA) Ministrstva za zdravje lahko matere na eno prepeličje jajce v meniju MPASI zadostijo dnevnim potrebam dojenčkov po selenu za 28,8 odstotka. Raziskave pakistanskega časopisa za farmacevtske znanosti pojasnjujejo, da je selen koristen za pretvorbo hranil v hrani v energijo. Poleg tega selen pomaga tudi pri presnovi ščitnice in ščiti telo pred oksidativnim stresom, ki ga povzročajo prosti radikali. Trdna snov prepeličjih jajc vsebuje tudi veliko fosforja, ki pomaga nadzorovati porabo energije. Raziskave, objavljene v Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations, so pokazale, da fosfor pomaga pri izgorevanju kalorij v telesu. Toda po drugi strani fosfor pomaga telesu tudi pri tvorbi molekul
adenozin trifosfat (ATP). Ta molekula je tista, ki ohranja telesno oskrbo z energijo v ravnovesju in se ne porabi hitro.
5. Ohranite živčni sistem
Vitamin B12 v dopolnilni hrani prepeličjih jajc pomaga ohranjati otrokove živce Poleg tega, da je bogata z vitaminom A, je dopolnilna hrana prepeličjih jajc bogata tudi z vitaminom B12. Dejansko lahko uživanje enega prepeličjega jajca zadosti 9 % dnevnega vnosa vitamina B12 pri dojenčkih. Očitno raziskave, objavljene v The Lancet Neurology, kažejo, da sta tako vitamin B12 kot folat pomembna za vzdrževanje centralnega živčnega sistema. Če primanjkuje vitamina B12, bo to vplivalo na to, da ima otrok krče, šibke mišice, letargijo, dokler glava ni manjša od običajne (mikrocefalija). To je opisano tudi v raziskavi American Journal of Hematology.
6. Povečajte vzdržljivost
Prepeličja jajca lahko zmanjšajo proste radikale v telesu MPASI Prepeličja jajca dokazano delujejo kot antioksidanti in protivnetno. Očitno ugotovitve Food Science & Nutrition pojasnjujejo, da so prepeličja jajca sposobna zmanjšati proste radikale v telesu. Uporaben je za zaščito telesnih celic pred poškodbami, ki jih povzroči oksidativni stres. Zato so prednosti prepeličjih jajc za dojenčke povečanje imunosti.
Nasveti za dajanje trdnih surovin prepeličjih jajc za dojenčke
Omejite vnos dopolnilnih živil s prepeličjimi jajci na 2 do 3 jajca na dan. Dejansko se je izkazalo, da je uživanje dopolnilnih živil z jajci koristno za zdravje otroka. Torej, ali so prepeličja jajca varna za 6-mesečne dojenčke? Odgovor je, da je varno, dokler je znesek omejen. Ne pozabite, da so v prepeličjih jajcih precej holesterola. V enem zrnu lahko vsebuje do 76 mg holesterola, tekstura hrane pa je prilagojena starosti otroka. Številne domneve se pojavijo, če holesterol malo vpliva na zdravje otroka. Vendar pa lahko visoka raven holesterola v zgodnji fazi poveča tveganje za razvoj srčnih bolezni in možganske kapi v odrasli dobi. Torej omejite dnevni del. Raziskave Nacionalnega centra za biotehnološke informacije priporočajo, da naj bi dojenčki pojedli le 2-3 prepeličja jajca na dan, tako da njihov dnevni vnos holesterola ne preseže 300 mg.
Recept za prepeličja jajca
Predelana prepeličja jajca v trdni obliki so dobra za dojenčke, stare 6 mesecev in več.Če želite, da vaš dojenček uživa najboljše koristi od prepeličjih jajc, mora biti obdelava pravilna. S tem se izognemo uničenju koristne hranilne vrednosti. Eden od navdihov za recept za dopolnilno hrano iz prepeličjih jajc, ki bo vzbudil brbončice vašega malčka, je curry iz prepeličjih jajc. To je recept za curry iz prepeličjih jajc. Pripravite sestavine:
- 2-3 prepeličja jajca
- 1 majhna čebula
- 1 strok česna
- 1 žlica kokosovega olja
- Ščepec koriandra
- Ščepec kumine
- Ščepec curryja v prahu
- 355 ml kokosovega mleka
Sledite korakom:
- Prepeličja jajca kuhamo, dokler voda ne zavre.
- Jajca prestavimo v ledeno vodo, nato olupimo in razdelimo jajca.
- Česen in čebulo sesekljajte, nato jih prepražite do mehkega in dišečega s kokosovim oljem.
- Dodajte ščepec koriandra, kumine in curryja v prahu.
- Zalijemo s kokosovim mlekom, nato dodamo kuhana prepeličja jajca.
- Kokosovo mleko na majhnem ognju vre nekaj minut.
- Prilagodite teksturo glede na starost otroka. Če je še 6 mesecev, se prepričajte, da je tekstura mehka, lahko jo zmiksate.
- Postrezite s kašo ali rižem.
Opombe iz SehatQ
Komplementarna prepeličja jajca prinašajo nešteto koristi za dojenčke. Vsebina je uporabna tudi za pomoč pri rasti in razvoju. Pravzaprav so prepeličja jajca koristna tudi za preprečevanje tveganja nekaterih bolezni. Pazite pa, da bo porcija še vedno omejena, da bodo koristi prepeličjih jajc za dojenčke maksimalno izkoristile. Preden začnete dajati novo dopolnilno hrano ali drugo trdno hrano, se morate najprej posvetovati
na spletu z
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ . Zdravniki lahko zagotovijo najboljše nasvete in napotitve o tem, kako začeti jesti dopolnilno hrano za dojenčke. Obiščite tudi
Zdrava trgovinaQ pridobiti privlačne ponudbe, povezane s potrebami po dopolnilnem hranjenju za dojenčke doma. [[Povezan članek]]
Prepeličja jajca so bogata s holinom za ohranjanje inteligentne funkcije Komplementarna hrana Prepeličja jajca so bogata s holinom. Očitno je iz raziskave, ki jo je objavila Nutrients pojasnila, holin koristen za vzdrževanje delovanja možganskih živcev in ohranjanje otrokove kognitivne funkcije. Poleg tega je ta študija pokazala, da je holin v dopolnilni hrani prepeličjih jajc koristen za izboljšanje spomina in učenja, ko odraste. Holin je koristen tudi za ohranjanje koordinacije med živci in mišicami. 
Vitamin A v dopolnilnih živilih s prepeličjimi jajci je koristen za ohranjanje zdravja oči. Dojenčkom lahko pomagate, da dobijo vitamin A, če dajete prepeličja jajca kot hrano. Vitamin A deluje tako, da ohranja vlažno zaščitno tkivo očesa, tako da je bolj zaščiteno pred tveganjem okužbe. Zato je vitamin A sposoben preprečiti različne bolezni roženice očesa, kot so suhost (kseroftalmija), rane in brazgotine na očeh, kot je opisano v reviji Community Eye Health Journal. Izkazalo se je tudi, da vitamin A preprečuje težave z vidom, kot je nočna slepota, ko malček odraste. WHO priporoča tudi vnos vitamina A pri dojenčkih, starih od 5 do 59 mesecev. 
Dopolnilna živila iz jajc zmanjšujejo tveganje za slabokrvnost, ker vsebujejo veliko železa Železo v dopolnilni hrani prepeličjih jajc je koristno za proizvodnjo hemoglobina v rdečih krvnih celicah. Enako funkcijo najdemo tudi v vsebnosti cinka. To so pojasnile raziskave Terapevtske afereze in dialize. Tudi prednosti prepeličjih jajc za dojenčke ni mogoče ločiti od vsebnosti folatov. Raziskave, ki jih je objavil Nacionalni center za biotehnološke informacije, pojasnjujejo, da folat deluje tako, da rdeče krvne celice zorijo hitreje. Če telesu primanjkuje hemoglobina in ne dobi dovolj železa, folata in cinka, je lahko otrok v nevarnosti za anemijo. [[Povezan članek]] 
Komplementarna hrana je bogata s selenom in fosforjem, ki zagotavlja energijo. Prednosti prepeličjih jajc za dojenčke, ki so redko znane, so povečanje energije. Razlog je v tem, da so prepeličja jajca bogata s selenom. Na podlagi stopnje prehranske ustreznosti (RDA) Ministrstva za zdravje lahko matere na eno prepeličje jajce v meniju MPASI zadostijo dnevnim potrebam dojenčkov po selenu za 28,8 odstotka. Raziskave pakistanskega časopisa za farmacevtske znanosti pojasnjujejo, da je selen koristen za pretvorbo hranil v hrani v energijo. Poleg tega selen pomaga tudi pri presnovi ščitnice in ščiti telo pred oksidativnim stresom, ki ga povzročajo prosti radikali. Trdna snov prepeličjih jajc vsebuje tudi veliko fosforja, ki pomaga nadzorovati porabo energije. Raziskave, objavljene v Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations, so pokazale, da fosfor pomaga pri izgorevanju kalorij v telesu. Toda po drugi strani fosfor pomaga telesu tudi pri tvorbi molekul adenozin trifosfat (ATP). Ta molekula je tista, ki ohranja telesno oskrbo z energijo v ravnovesju in se ne porabi hitro. 
Vitamin B12 v dopolnilni hrani prepeličjih jajc pomaga ohranjati otrokove živce Poleg tega, da je bogata z vitaminom A, je dopolnilna hrana prepeličjih jajc bogata tudi z vitaminom B12. Dejansko lahko uživanje enega prepeličjega jajca zadosti 9 % dnevnega vnosa vitamina B12 pri dojenčkih. Očitno raziskave, objavljene v The Lancet Neurology, kažejo, da sta tako vitamin B12 kot folat pomembna za vzdrževanje centralnega živčnega sistema. Če primanjkuje vitamina B12, bo to vplivalo na to, da ima otrok krče, šibke mišice, letargijo, dokler glava ni manjša od običajne (mikrocefalija). To je opisano tudi v raziskavi American Journal of Hematology. 
Prepeličja jajca lahko zmanjšajo proste radikale v telesu MPASI Prepeličja jajca dokazano delujejo kot antioksidanti in protivnetno. Očitno ugotovitve Food Science & Nutrition pojasnjujejo, da so prepeličja jajca sposobna zmanjšati proste radikale v telesu. Uporaben je za zaščito telesnih celic pred poškodbami, ki jih povzroči oksidativni stres. Zato so prednosti prepeličjih jajc za dojenčke povečanje imunosti. 
Omejite vnos dopolnilnih živil s prepeličjimi jajci na 2 do 3 jajca na dan. Dejansko se je izkazalo, da je uživanje dopolnilnih živil z jajci koristno za zdravje otroka. Torej, ali so prepeličja jajca varna za 6-mesečne dojenčke? Odgovor je, da je varno, dokler je znesek omejen. Ne pozabite, da so v prepeličjih jajcih precej holesterola. V enem zrnu lahko vsebuje do 76 mg holesterola, tekstura hrane pa je prilagojena starosti otroka. Številne domneve se pojavijo, če holesterol malo vpliva na zdravje otroka. Vendar pa lahko visoka raven holesterola v zgodnji fazi poveča tveganje za razvoj srčnih bolezni in možganske kapi v odrasli dobi. Torej omejite dnevni del. Raziskave Nacionalnega centra za biotehnološke informacije priporočajo, da naj bi dojenčki pojedli le 2-3 prepeličja jajca na dan, tako da njihov dnevni vnos holesterola ne preseže 300 mg. 
Predelana prepeličja jajca v trdni obliki so dobra za dojenčke, stare 6 mesecev in več.Če želite, da vaš dojenček uživa najboljše koristi od prepeličjih jajc, mora biti obdelava pravilna. S tem se izognemo uničenju koristne hranilne vrednosti. Eden od navdihov za recept za dopolnilno hrano iz prepeličjih jajc, ki bo vzbudil brbončice vašega malčka, je curry iz prepeličjih jajc. To je recept za curry iz prepeličjih jajc. Pripravite sestavine: 
