Biti mati ni lahka zadeva, obstaja veliko stanj, zaradi katerih se matere po porodu soočajo s stresnimi motnjami. V tej fazi bo mama veliko razmišljala o svojem otroku, imela bo težave s spanjem in pretirano skrbela za druge stvari. Poporodni stres je pomembno, da bodoče matere vedo, da jih lahko hitro zdravijo. Če anksiozne motnje ne nadzorujete, vas to stanje lahko ogrozi za resnejšo poporodno depresijo. Za preprečevanje in spopadanje s hujšimi posledicami si oglejte naslednje ocene!
Prepoznavanje vzrokov za stres po porodu
Najhujša stopnja poporodnega stresa je poporodna depresija. To stanje se lahko pojavi zaradi znatnih hormonskih sprememb po porodu. Običajno se tovrstna motnja pojavi v 2 tednih po rojstvu otroka.
razpoloženje mama se bo v tem času spremenila (
baby blues). Če pa se stanje poslabša in se ne zdravi, lahko mati doživi depresijo
po porodu. Simptomi depresije, ki se pojavijo, so lahko nevarni za njega in njegovega otroka. Anksioznost po porodu se lahko pojavi zaradi hormonskih sprememb v telesu. Po porodu matere običajno občutijo povečan apetit, spremembe v obliki telesa in utrujenost zaradi stresa ali pomanjkanja spanja. To stanje sproži hormonske spremembe in povzroči čustveno nestabilnost. To nato povzroči nastanek občutka stresa, tesnobe, do depresije. Poleg zgoraj navedenega so še drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za razvoj poporodne depresije pri ženskah:
- Težave pri dojenju otroka
- Zanositi v mladosti ali že imeti veliko otrok
- Doživljanje stresnih dnevnih dogodkov, kot so finančna stiska, smrt družinskih članov in drugo
- Izzive med nosečnostjo, kot so zbolevanje, dolgotrajni porod ali nezdrav otrok
- Biti žrtev nasilja v družini
Če preživljate težko poporodno obdobje, ne oklevajte in se pogovorite z najbližjimi ali poiščite zdravniško pomoč.
Preberite tudi: Baby Blues sindrom ali poporodna depresija? To je razlikaSimptomi poporodnega stresa
Tisti, ki menite, da imate simptome, si morate vzeti čas in se posvetovati z zdravnikom za nadaljnje zdravljenje. Nekateri simptomi anksioznih motenj po porodu ali poporodnem stresu, na katere morate biti pozorni, da se ne bi poslabšali, vključujejo:
1. Fizični simptomi:- Srčni utrip se hitro poveča
- Težko dihati
- Težave s spanjem
- Mišice hrbta, vratu in ramen so pogosto napete
- Izguba apetita
- Omotičnost in bruhanje
2. Duševni simptomi:- Pogosto živčni in pretiran strah
- Ponavljajoče negativne misli
- Misli, da sama ni dobra mati
- Izogibajte se varstvu otrok zaradi strahu, da se bo zgodilo kaj slabega
3. Čustveni simptomi- Vedno živčen
- Občutek nemira
- Pogosto se počutite krive in sram, če česa ne morete narediti prav
- Hitro razpoložen in zlahka razočaran
Takoj pokličite svojega zdravnika, če se vaši simptomi poslabšajo, kot so:
- Motnja se poslabša in traja več kot dva tedna.
- Postane težko skrbeti za otroka in opravljati vsakodnevne dejavnosti.
- Poškodujte se ali že nameravate iti tja.
- Razmišljam, da bi poškodoval otroka.
- Razmišljanje o samomoru konča življenje.
[[Povezan članek]]
Kako se spopasti s poporodnim stresom
Za začasno lajšanje simptomov poporodnega stresa lahko storite na več načinov, kot so:
- Vdihnite in štejte do pet, nato pa izdihnite z enakim štetjem
- Počnite stvari, ki vas lahko motijo, na primer gledanje televizije, pogovor s prijatelji ali sorodniki ali sprehod
- Svoje zamere izrazite tako, da napišete dnevnik ali se pogovorite z bližnjimi sorodniki. Za pomoč lahko prosite tudi moža, ker ima v gospodinjstvu veliko odgovornost
- Poskrbite za svoje zdravje z dovolj spanca, rednimi vzorci prehranjevanja in ko dojenček spi, pridite spat
- Ne pozabite, da temu, kar je v mislih, ni treba vedno slediti dejanjem, zlasti pri negativnih stvareh
- Vedite, kdaj poiskati pomoč pri najbližji osebi ali zdravniku in se ne silite
Poskusite dobiti zdravljenje ali zdravljenje glede na stopnjo tesnobe. Da bi preprečili poporodno depresijo, morate za pomoč prositi najbližje, da bodo vedno tam in spremljali nosečnost do rojstva otroka. Ne skrbite za vse svoje potrebe sami in poskrbite, da boste imeli pravega partnerja, s katerim boste sodelovali pri skrbi za svojega malčka.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Za bodoče mamice so te informacije zagotovo zelo koristne. Poskrbite, da boste razumeli vsako stanje vas in otroka v maternici, dokler ne pride čas rojstva. Če doživite fizično ali duševno motnjo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom zaradi varnosti sebe in vašega otroka. Pred določitvijo ustreznega zdravljenja bo zdravnik najprej diagnosticiral bolnikovo stanje. Običajno bo zdravnik vprašal o simptomih, ki jih čuti mati, nato pa po potrebi opravi dodatne preglede. Pregled je potreben za predvidevanje, če se izkaže, da se pojavijo druge bolezni, kot so anemija ali motnje ščitničnega hormona. Po tem, če se ugotovi, da mati trpi zaradi tesnobe
po porodu (
poporodna anksioznost ) ali PPA, bo zdravnik zagotovil pomoč in psihološke storitve za obravnavo. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom glede ravnanja s stresnimi stanji po porodu, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
