9 načinov, kako se na naraven način znebiti hripavosti

zdravje
Hripavost je dražeče stanje, ki je pogosto posledica laringitisa ali vnetja glasilk. Ta bolezen povzroča vnetje glasovnice zaradi draženja ali okužbe. Kako se znebiti hripavega glasu? Pravzaprav lahko z nekaj preprostimi koraki obnovite glas, ki je bil prvotno hripav. Pravzaprav ne potrebujete niti zdravila, če občutite hripavost.

Kako se na naraven način znebiti hripavosti

Hripav glas, kako to rešiti? Ne pozabite, da hripavost ni bolezen, ampak simptom različnih zdravstvenih težav. Čeprav je hripavost zdravstveno stanje, ki je pogosto spregledano, to ne pomeni, da ga lahko prenašate. Zato določite teh devet načinov, kako vaš glas postane manj hripav:

1. Zvok za počitek

Prekomerna uporaba glasu lahko povzroči, da se glasovna škatla nabrekne in postane razdražena. Za ozdravitev glasilke potrebujejo počitek. Zato se izogibajte pretiranemu glasu, še posebej pri vpitju. Ne pozabite, da lahko petje to stanje poslabša.

2. Nehajte kaditi

Drugi način, da preprečite hripav glas, je prenehanje kajenja. Kajenje, pa naj gre za tobačne cigarete ali e-cigarete, je edina stvar, ki se ji morate opustiti, da obnovite svoj glas. Kajenje lahko draži grlo, sproži kašelj in upočasni proces celjenja. To velja tudi za pasivne kadilce. Takoj se izognite cigaretnemu dimu, ki je okoli vas.

3. Redno pijte vodo

Vodo lahko imenujemo "zdravilo" za številne bolezni. Dokaz, redno uživanje vode, velja za močan način za premagovanje hripavosti. Voda lahko ohranja grlo hidrirano, odstrani sluz in odstrani sluz. Poleg vode poskusite tudi topel čaj in juho, da premagate hripavost. Ko je vaš glas hripav, se vedno izogibajte pijačam, ki vsebujejo kofein. Ker lahko kofein povzroči dehidracijo.

4. Ohranite vlažnost zraka

Vdihavanje suhega zraka lahko draži grlo in sčasoma vodi do vnetja glasilk. Namestitev vlažilca ali vlažilca zraka vam lahko pomaga, da se znebite sluzi v grlu. Če ga nimate, samo sedite v kopalnici in prižgite toplo tekočo vodo ter vdihnite paro, ki priteče. Vroča para lahko pomiri vaše grlo in pomaga znebiti hripavosti.

5. Vzemite pastile

Pastile lahko navlažijo grlo, lajšajo bolečino in zmanjšajo kašelj.

Izberite pastile, ki vsebujejo naravne sestavine, kot sta med ali zeleni čaj.

6. Pijte jabolčni kis

Verjame se, da je jabolčni kis način, da se znebite hripavosti, saj vsebuje protimikrobne sestavine. Zmešajte 1-2 žlici surovega jabolčnega kisa v kozarcu vode. Pijte kar 1-2 krat na dan. Dodajte tudi žlico medu, če želite slajše.

7. Zaužijte mešanico ingverjeve korenine in vode

Uživanje korenine ingverja ima številne zdravstvene koristi, med katerimi je tudi zdravljenje hripavosti. Običajno se ingverjeva korenina uživa za lajšanje suhega kašlja in hripavosti zaradi laringitisa.

Če imate radi čaj, samo zmešajte svežo korenino ingverja v vrelo vodo in počakajte, da ni prevroč za pitje.

8. Grgrajte s slano vodo

Eden najpogostejših načinov, kako se znebiti hripavosti, je grgranje s slano vodo. V toplo vodo dajte ali čajno žličko soli. Po tem grgrajte z raztopino, dokler ne zadene zadnji del grla. To metodo naredite tolikokrat, kot je potrebno.

9. Uživanje česna

Zgodovina dokazuje, da je česen naravno zdravilo, ki se pogosto uporablja v medicinskem svetu. Študija pred časom je dokazala prisotnost antibakterijskih sestavin v česnu. Zato velja, da česen premaga hripavost. Če želite zmanjšati ostro aromo, lahko česen zaužijete tako, da ga vmešate v solate ali omake za testenine.

Iz previdnosti se izogibajte vzroku za ta hripav glas

Ko veste, kako se znebiti hripavosti, previdno razumejte vzroke za hripavost. Tukaj je nekaj pogojev, ki lahko povzročijo hripavost.
  • Laringitis
  • Imeti prehlad
  • Okužba dihalnih poti
  • Gastroezofagealni refluks (želodčna kislina se vrne v požiralnik)
  • Preveč hrupa
  • dim
  • alergija
  • Težave s ščitnico
  • Živčne motnje
  • Revmatoidni artritis
  • Motnje v govornem polju
Če pozna vzrok hripavosti, lahko zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje. Zato vam svetujemo, da ne postavljate samodiagnoze.

Kako preprečiti hripavost

Pregovor: "Pripravi dežnik, preden dežuje," ali boljša preventiva kot kurativa, zagotovo drži. Tukaj so načini, kako preprečiti hripavost.

  • Izogibajte se kajenju

Kajenje ali vdihavanje pasivnega dima lahko draži glasilke in grlo. Tako je tudi s pasivnim kajenjem. Zato se izogibajte izpostavljenosti cigaretam.

  • Operite roke redno

Včasih lahko hripavost povzroči okužba dihal. Umivanje rok lahko pomaga preprečiti, da bi vam mikrobi prišli v grlo.

  • Poraba dovolj vode

Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan. Ker voda lahko redči sluz v grlu in jo ohranja vlažno.

  • Izogibajte se kofein in alkohol

Kofein in alkohol sta tekočini, ki sta diuretiki. To pomeni, da lahko postanete celo dehidrirani, če ga pijete.

  • ne očistite grlo

Očiščenje grla ali kašljanje za čiščenje sluzi v grlu lahko poslabša vnetje in draženje grla. Zato se čim bolj izogibajte čiščenju grla. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Če hripav glas vztraja, čeprav je bil zgoraj opisan način odpravljanja hripavosti opravljen, se za nadaljnje zdravljenje posvetujte z zdravnikom. Možno je, da obstajajo druge bolezni, ki povzročajo hripav glas.