Telo potrebuje različne minerale za izvajanje svojih funkcij. Obstajajo makro minerali, ki so potrebni v velikih količinah, obstajajo tudi mikro minerali, ki so potrebni v majhnih količinah. Eden od mineralov, ki jih telo potrebuje v majhnih količinah, je molibden. Čeprav je manj pogost, ima molibden za nas ključno vlogo.
Kaj je molibden?
Molibden ali molibden je vrsta mikro minerala, ki igra zelo pomembno vlogo v telesu. Ti minerali so v tleh in se lahko prenesejo na rastline, pa tudi na živali, ki te rastline jedo. Kot mikro mineral potrebujemo molibden v majhnih količinah. Zaradi tega je pomanjkanje molibdena redko. Morda tudi ne boste potrebovali dodatkov molibdena, razen če vam jih zdravnik priporoča iz zdravstvenih razlogov. Nekatere živilske sestavine, ki so vir molibdena, in sicer:
- Oreščki fižol, kot so soja in fižol
- leča
- živalsko srce
Molibden se nahaja v številnih oreščkih, kot je fižol. Zdrava hrana na splošno že vsebuje molibden. Ta poraba običajno presega tudi dnevno potrebo po tem mikro mineralu. Tako jemanje dodatkov morda ne bo potrebno. Morda nam ni treba preveč skrbeti zaradi tega pomanjkanja mineralov, če redno uživamo raznovrstno zdravo hrano.
Vloga molibdena za delovanje telesa
Molibden ima pomembno vlogo pri različnih telesnih funkcijah. Večina zaužite oblike molibdena se pretvori v molibdenov kofaktor. Ti kofaktorji so odgovorni za aktivacijo encimov, ki so bistveni za kemične procese. Encimi, ki jih aktivira molibdenov kofaktor, so:
1. Sulfit oksidaza
Sulfit oksidaza igra vlogo pri pretvorbi sulfita v sulfat, tako da je mogoče preprečiti kopičenje sulfita. Kopičenje sulfita lahko sproži alergijske reakcije, kot so driska, težave s kožo in težko dihanje.
2. Aldehid oksidaza
Aldehid oksidaza igra vlogo pri uničevanju aldehidov, ki so lahko strupeni za telo. Ta encim pomaga tudi pri razgradnji alkohola in nekaterih zdravil, na primer pri zdravljenju raka.
3. Ksantin oksidaza
Ta encim lahko pretvori ksantin v sečno kislino. Reakcija pretvorbe ksantina bo uničila nukleotide v DNK, tako da se bodo lahko izločili z urinom.
3. Komponenta za zmanjšanje mitohondralnega amidoksima (mARC)
Funkcija encima mARC ni bila jasno ugotovljena. Vendar pa se domneva, da lahko mARC odstrani strupene stranske produkte presnove.
Preveč molibdena je lahko nevarno
Tako kot pri jemanju drugih vitaminov in mineralov so lahko previsoke ravni molibdena za telo škodljive. Vendar pa so primeri presežka molibdena pri ljudeh tako redki kot primeri pomanjkanja. Nekatere težave, če je raven molibdena previsoka, in sicer:
1. Simptomi, ki spominjajo na protin
Protin se pojavi, ko so ravni sečne kisline previsoke. To stanje lahko tvori kristale sečne kisline okoli sklepov in sproži bolečino in otekanje. To povečanje sečne kisline nastane zaradi vloge molibdena pri aktivnosti encima ksantin oksidaze.
2. Škodljivo za kosti
Več študij na živalih je pokazalo, da lahko visoke ravni molibdena škodujejo zdravju kosti. Ker nadzorovane študije pri ljudeh niso bile izvedene, bodo zagotovo potrebne nadaljnje študije o presežku molibdena in njegovih učinkih na kosti.
3. Znižuje plodnost
Več študij je preučilo povezavo visoke ravni molibdena s težavami s plodnostjo ali plodnostjo. Na primer, študija 219 moških v reviji
Perspektive zdravja okolja razkrili, da so visoke ravni molibdena povezane z zmanjšanim številom in kakovostjo semenčic. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Molibden je vrsta minerala, ki je zelo pomemben za telesne funkcije. Ta mineral ima vlogo pri aktivaciji več encimov za uničenje sulfitov in znebitev toksinov. Ker molibden najdemo v zdravih živilih, lahko poraba tega minerala običajno preseže dnevne potrebe. Dokler redno uživamo raznovrstno zdravo hrano, pomanjkanje molibdena ni preveč zaskrbljujoče.
Molibden se nahaja v številnih oreščkih, kot je fižol. Zdrava hrana na splošno že vsebuje molibden. Ta poraba običajno presega tudi dnevno potrebo po tem mikro mineralu. Tako jemanje dodatkov morda ne bo potrebno. Morda nam ni treba preveč skrbeti zaradi tega pomanjkanja mineralov, če redno uživamo raznovrstno zdravo hrano. 
