Vsak lahko prdne od 5 do 15-krat na dan. Prdnje je normalen del prebavnega procesa in je posledica delovanja bakterij v prebavnem traktu. Pogosto prdenje ali napenjanje lahko povzročita, da se ljudje počutijo nerodno in neprijetno. Toda to stanje je lahko tudi simptom zdravstvene motnje. Oseba naj bi prepogosto prdila, če oddaja pline več kot 20-krat na dan. Ste eden izmed njih?
Stanja, ki lahko povzročijo pogoste prdce
Preden razpravljate o drogi, ki pogosto prdi, vam pomaga vedeti, kaj je vzrok. Vzrok za pogosto prdenje lahko sprožijo različni dejavniki, od spremenjene prehrane do zdravstvenih težav v telesu. Tukaj je nekaj pogojev, zaradi katerih nekdo običajno prepogosto prdi:
1. Spremembe v prehrani
Zaradi sprememb v prehrani lahko pogosto prdite. Na primer, vegetarijanec, izogibanje uživanju določenih skupin živil ali dodajanje vrste hrane v vsakodnevno prehrano. Običajno se simptomi pogostega prdenja zmanjšajo, ko se telo prilagodi novi prehrani.
2. Uživanje določenih živil
Nekatere vrste hrane proizvajajo več plinov v prebavnem traktu. Vrsta hrane, ki povzroča plin, so običajno ogljikovi hidrati. Eden od njih je sladki krompir. Sladki krompir je pogosto povezan s pogostejšim prdenjem po njegovem zaužitju. Razlog je v tem, da sladki krompir vsebuje glukozo, imenovano
manitol ki ima odvajalni učinek. Posledično bo nastajanje plina v želodcu prekomerno, skupaj s povečanjem pogostosti odvajanja plina. Medtem ko beljakovine ne povzročajo pogostih prdcev. Vendar pa lahko nekatere vrste beljakovin povzročijo vonj, ko odvajate plin. Vrste hrane, ki povzročajo veliko plinov, vključujejo živila, ki vsebujejo veliko vlaknin in žvepla ter vsebujejo rafiniran sladkor, moko, žveplo in sladkorne alkohole. Uživanje živil, ki povečajo želodčno kislino, kot so začinjeno, kislo in gazirano, lahko sproži prdec.
3. Zaprtje
Zaradi zaprtja ali zaprtja lahko pogosto prdite. Razlog je v tem, da bo blato, ki se nabira v debelem črevesu, fermentiralo in povzročilo več plinov, ki se nato kopičijo.
4. Intoleranca za laktozo
Ljudje, ki ne prenašajo laktoze, bodo ob uživanju mlečnih izdelkov in njihovih derivatov proizvedli več plinov v prebavnem traktu. Na primer sir, maslo in jogurt. Plin nastane, ker telo osebe z laktozno intoleranco ne more predelati laktoze, ki je vrsta beljakovin, ki jih najdemo v mlečnih izdelkih. Poleg pogostega prdenja bo uživanje mlečnih izdelkov pri ljudeh z intoleranco za laktozo povzročilo tudi prebavne motnje in bolečine v želodcu. Zato morajo bolniki pred zaužitjem pozorno prebrati sestavo izdelka.
5. Celiakija
Pri ljudeh s celiakijo prebavni sistem ne more razgraditi glutena, beljakovin v pšenici in pšeničnih izdelkih. Če uživajo gluten, se pojavijo različne prebavne motnje, vključno z napenjanjem in pogostim prdenjem.
6. Sindrom razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je motnja gastrointestinalnega trakta, ki povzroča različne prebavne motnje. Začenši z bolečinami v trebuhu, prekomernim plinom, pogostimi prdci in pogostimi driskami ali zaprtjem. Simptomi IBS se pojavijo, ko je bolnik pod stresom ali uživa določeno hrano.
7. Nestrpnost do nekaterih živil
Mlečni izdelki in gluten so res najpogostejši vzroki za intoleranco na hrano. Toda telo lahko postane nestrpno tudi do drugih vrst hrane, tako da uživanje teh živil povzroči prebavne motnje. Eden od njih pogosto prdi. Za odkrivanje intolerance na hrano lahko zabeležite vrste zaužite hrane in pijače ter pritožbe, ki se pojavijo. Če je bila ugotovljena vrsta hrane, ki povzroča intoleranco, se izogibajte njenemu uživanju, da vas simptomi ne napadajo.
8. Spremembe v številu in vrstah bakterij v prebavnem traktu
Uporaba antibiotikov ali uživanje hrane, okužene z bakterijami, lahko povzroči motnje v ravnovesju bakterij v prebavnem traktu. Posledično nastane več plinov in pogosteje prdite.
Kako ravnati s pogostimi prdci?
Obstaja več strategij, ki jih lahko uporabite za nadzor pogostosti pretiranega prdenja. Nekatera dejanja, ki se lahko uporabljajo kot zdravilo za pogoste prdenje, vključujejo:
- Izogibajte se uživanju hrane, zaradi katere običajno pogosto prdite.
- Poskusite jesti pogosteje, vendar v manjših porcijah čez dan. Ta korak bo zmanjšal glasno intenzivnost prebavnega sistema in zmanjšal količino proizvedenega plina.
- Jejte in pijte počasi. Razlog je v tem, da lahko prehitro uživanje hrane in pitja povečata količino zraka, ki ga pogoltnete.
- Redna vadba za preprečevanje kopičenja plinov v prebavnem traktu. Vsak dan si privoščite vsaj 30 minut zmerne vadbe.
- Zmanjšajte mastno hrano, ker se te vrste hrane počasi prebavljajo. Če ostanejo v prebavnem traktu dlje, bo mastna hrana fermentirala in povzročila več plinov.
- Prenehajte kaditi in žvečiti gumi, saj oba povzročata, da pogoltnete več zraka.
- Izogibajte se gaziranim pijačam in alkoholu. Obe vrsti pijač povzročita, da se v prebavnem traktu nabere veliko zračnih mehurčkov, zato pogosto prdite.
- Uporabljajte zdravila brez recepta. Zdravila, ki vsebujejo simetikon lahko služi za razgradnjo kopičenja plinov v prebavnem traktu.
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če pogostega prdenja po domačih zdravilih ni mogoče nadzorovati, tudi če ga spremljajo bolečine v trebuhu, ki ne izginejo, driska ali zaprtje, zvišana telesna temperatura, kri v blatu ali izguba teže, se morate posvetovati z zdravnikom. Vzrok vašega stanja bo znan, tako da bo mogoče tudi učinkovito izvesti zdravljenje. Poleg tega ne zadržujte prdca, ker se boste zaradi tega počutili še bolj napihnjeni in neprijetno v želodcu.
