Flatus je proces izločanja prebavnih plinov skozi anus. To stanje, znano tudi kot prdenje, imajo vsi ljudje z normalno prebavo. Na splošno odvajate plin 12-25 krat na dan. Če imate težave z napenjanjem ali celo prepogosto prdite, lahko to stanje kaže na zdravstvene težave v prebavnem traktu.
Vzroki za napenjanje
Vzrok za napenjanje je kopičenje plinov v prebavnih organih. Ko jeste, ne gre samo hrana ali pijača, ki jo zaužijete, v prebavne organe, ampak tudi plini, kot sta dušik in kisik. Poleg zaužitih plinov lahko tudi plin v hrani ali pijači poveča količino plinov v prebavnem traktu. Na primer, ko zaužijete brezalkoholne pijače. Drugi plini se lahko proizvajajo s procesom bakterijske fermentacije v prebavnih organih. Več vrst živilskih snovi se razgradi, da nastanejo plini, vključno z metan, ogljikov dioksid in vodik. To kopičenje plina lahko povzroči tudi napenjanje ali neprijeten vonj. Ti različni plini se nato zbirajo v prebavnem traktu in jih je treba izločiti. Proces izločanja prebavnih plinov skozi anus se imenuje napenjanje. Medtem se izločanje plina skozi usta imenuje riganje.
Živila, ki povečajo plin v prebavi
Nekatere vrste hrane lahko zaradi snovi v njih proizvedejo več plina kot druge vrste hrane. Vrste snovi in živil, ki lahko povzročijo napenjanje, so:
1. Ogljikovi hidrati, ki so težko prebavljivi
Ogljikovi hidrati, ki so v tankem črevesu težko prebavljivi, se prebavijo v debelem črevesu, kjer bakterije razgradijo ogljikove hidrate in proizvedejo plin. Vrste ogljikovih hidratov, ki se ne prebavijo, vključno s sladkorji (fruktozo, rafiniranim in sorbitolom), topnimi in netopnimi vlakninami ter škrobom.
2. Visoko rafinirana živila
Človeška prebava nima dovolj encimov za razgradnjo rafinerij. Zato ga bodo bakterije v črevesju pri prebavi rafiniranega predelale in proizvedle veliko plinov. To snov najdemo v fižolu, polnozrnatih žitih, beluših, brokoliju in zelju.
3. Živila in pijače z visoko vsebnostjo žvepla
Živila z visoko vsebnostjo žvepla lahko povzročijo pogostejše napenjanje ali prd in imajo ostrejši vonj. Te vrste živil vključujejo čebulo, cvetačo in alkoholne pijače, kot sta vino in pivo.
4. Živila, ki vsebujejo sladkorni alkohol
Sladkorni alkoholi so umetni sladkorji, ki se pogosto uporabljajo kot nadomestek za nekalorični sladkor. Sladkorne alkohole lahko najdemo v predelanih izdelkih brez sladkorja. Ker telo nima encimov za razgradnjo sladkornih alkoholov, bo pri njihovi prebavi nastalo veliko plinov.
Zdravstvena stanja, ki povečajo prebavne pline
Nekatere zdravstvene težave, ki lahko povzročijo kopičenje plinov v prebavnem traktu in povečajo pogostost napenjanja, so:
1. Intoleranca za laktozo
Za laktozno intoleranco je značilno napenjanje in pogosto odvajanje plinov po zaužitju hrane iz mleka in njegovih derivatov.
2. Celiakija
Celiakija je imunska motnja, ki se odzove, ko zaužijete gluten. Simptomi celiakije vključujejo napenjanje in napenjanje zaradi povečane količine plinov v prebavnem traktu.
3. Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
IBS je kronična motnja, ki vpliva na delovanje debelega črevesa. To stanje lahko povzroči, da ima črevesje težave s prebavo hrane in proizvaja prekomerno količino plinov. Simptomi IBS vključujejo bolečine v trebuhu, drisko ali zaprtje in plin.
Ali je mogoče preprečiti napenjanje ali prdec?
Mnogi ljudje zadržujejo svoje prdenje, ker lahko povzročijo neprijeten vonj Napenjanje je naraven telesni proces. Vendar se nediskriminatorno metanje plina šteje za tabu in krši etiko. Zato ni presenetljivo, da mnogi zadržujejo plin na javnih mestih. Po drugi strani pa dolgotrajno držanje napihnjenosti ali prdenja ni priporočljivo, ker lahko povzroči naslednja stanja:
- Bolečina v trebuhu
- Prebava se počuti neprijetno
- Napihnjena
- Prebavne motnje
- zgaga.
Nobena študija ni odkrila dolgoročnih posledic zadrževanja plinov. Vendar pa morate takoj iti na stranišče ali na mesto, kjer je mogoče odvajati plin, ne da bi motili druge ljudi. Dobro je, če se posvetujete z zdravnikom tudi, ko prepogosto odvajate pline (več kot 25-krat na dan) in imate močan vonj. Drugi simptomi, ki lahko signalizirajo prisotnost bolezni, ko se pojavi z napenjanjem, so:
- Krvavo blato
- driska
- zaprtje
- Bolečina v prsnem košu
- Izguba apetita
- Še en simptom, ki vas skrbi.
Zdravnika lahko pokličete tudi, če opazite simptome, da dolgo časa ne morete odvajati plinov, tudi če jih ne zadržujete. Če imate dodatna vprašanja o napihnjenosti ali prdenju, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
Mnogi ljudje zadržujejo svoje prdenje, ker lahko povzročijo neprijeten vonj Napenjanje je naraven telesni proces. Vendar se nediskriminatorno metanje plina šteje za tabu in krši etiko. Zato ni presenetljivo, da mnogi zadržujejo plin na javnih mestih. Po drugi strani pa dolgotrajno držanje napihnjenosti ali prdenja ni priporočljivo, ker lahko povzroči naslednja stanja: 
