Ali lahko doječe matere jedo ananas? Da, to vprašanje se pogosto pojavi, ko svojemu malčku dajete izključno dojenje. Nič čudnega, saj obstaja veliko domnev, ki nosečnicam prepovedujejo uživanje ananasa. Od tam so se pojavili različni tabuji za doječe matere, med drugim, ali jesti ananas ali ne. Kakšen je torej pogled z medicinske strani?
Ali lahko doječe matere jedo ananas?
Ananas je dokazano bogat s hranili, ki so koristni za zdravje doječih mater.Če se postavlja vprašanje, ali lahko doječe matere jedo ananas, je preprost odgovor pritrdilen. Doječe matere lahko jedo ananas. Vendar ne pozabite, da lahko doječe matere uživate ananas šele, ko je otrok star 5 do 6 mesecev. Zakaj tako? Ananas je dobro sadje za doječe matere, saj je zelo hranljiv za zdravje. V 100 gramih ananasa so različne vrste hranil, kot so:
- Voda: 86 gramov
- Kalorije: 50 kcal
- Beljakovine: 0,54 g
- Ogljikovi hidrati: 13,12 g
- Vlaknine: 1,4 g
- Sladkor: 9,85 g
- Kalcij: 13 mg
- Magnezij: 12 mg
- Fosfor: 8 mg
- Kalij: 109 mg
- Vitamin C: 47,8 mg
- Folna kislina: 18 mcg
- Holin: 5,5 mg
- Beta-karoten: 35 mcg
Poleg tega ananas vsebuje tudi kompleks vitamina B in druge minerale, kot so cink, železo, mangan in selen.
Prednosti ananasa za doječe matere
Kot eden izmed dobrih sadežev za doječe matere, ananas prinaša nešteto koristi za vaše zdravje. Pravzaprav so vsebovana hranila sposobna zaščititi mater pred tveganjem za nekatere bolezni. Tu so prednosti:
1. Bogata z antioksidanti
Bromelain v ananasu je uporaben kot antioksidant za preprečevanje prostih radikalov.Na podlagi raziskave, objavljene v Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ananas vsebuje spojino, imenovano bromelain. Zdi se, da vsebnost v hrani za doječe matere deluje kot antioksidant, ki lahko izkorenini in prepreči proste radikale v telesu. Zato lahko ananas zmanjša tveganje za degenerativne bolezni.
2. Ohranite zdravje srca
Ananas lahko razgradi holesterolne plake in krvne strdke.Na podlagi raziskav Biotechnology Research International je vsebnost bromelaina v ananasu koristna za razgradnjo holesterolnih plakov. To lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni, vključno s srčnim infarktom, možgansko kapjo, hipertenzijo in prirojeno srčno boleznijo. Bromelain tudi zavira nastajanje trombov, ki je krvni strdek, ki nastane v krvni žili.
3. Ohranite zdravje prebave
Vlaknine v ananasu so koristne za preprečevanje zaprtja in driske. Da bi dokazali, da je doječim materam dovoljeno jesti ananas, morate razumeti prednosti vlaknin v njih. Ananas vsebuje topne in netopne vlaknine, ki so vsekakor koristne za zdravje prebavnega trakta. Študija, objavljena v reviji Nutrients, je pokazala, da so netopne vlaknine koristne za praznjenje črevesja, tako da iztrebki ne ostanejo predolgo in ne strdijo. Poleg tega je netopen tesno sposoben tudi stisniti iztrebke. Zato postane iztrebljanje gladko in problem doječih mater, ki težko iztrebljajo, je rešen. [[sorodni članek]] Po drugi strani so topne vlaknine uporabne za absorpcijo odvečne tekočine v črevesju. Posledica je, da blato ni preveč tekoče, da se mati izogne driski. Vlaknine so koristne tudi za vzdrževanje sluznega sloja v prebavnem traktu. Znano je, da je ta plast uporabna kot zaščita pred slabimi bakterijami in zastrupitvijo s hrano. To je razloženo v raziskavi Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Pomaga pri okrevanju po bolezni
Bromelain v ananasu je lahko učinkovit pri zmanjševanju modric in bolečin. Raziskave Biotechnology Research International so pokazale, da lahko dajanje bromelaina pred operacijo zmanjša pooperativno bolečino in vnetje. Bromelain je lahko učinkovit pri zmanjševanju modric, oteklin in bolečin. Ker bromelain uravnava imunski sistem in vnetja.
Neželeni učinki ananasa med dojenjem
Citronska kislina v ananasu lahko povzroči dermatitis in plenični izpuščaj pri dojenčkih Vprašanje "ali lahko doječe matere jedo ananas?" že odgovoril. Vendar morate razumeti tudi, da lahko vse, kar zaužije mati, vpliva na prehrano materinega mleka. Sam ananas je sadje, bogato s citronsko kislino. Pravzaprav od vseh kislin, ki jih najdemo v ananasu, prevladuje citronska kislina. To je opisano tudi v raziskavi podjetja Heliyon. Materino mleko z visoko vsebnostjo citronske kisline bo vplivalo na prebavni trakt otroka. Materino mleko, ki je zaradi vsebnosti citronske kisline v ananasu preveč kislo, bo povečalo kislost otrokovega blata. Zanj je značilna nižja pH vrednost blata. [[sorodni članek]] Očitno lahko otroško kislo blato draži njeno kožo. Posledica tega je, da otrokova danka postane rdeča vsakič, ko ima odvajanje in ima plenični izpuščaj. Pravzaprav je študija, objavljena v reviji Allergy, pokazala, da citronska kislina povzroča tudi atopijski dermatitis (ekcem) in prebavne težave pri dojenčkih.
Kako izbrati kakovosten ananas
Ko poznate odgovor na to, ali lahko doječe matere jedo ananas, morate izbrati kakovostno sadje, da boste imeli optimalne koristi. Tukaj je, kako izbrati dober ananas:
- Tapnite ananas in opazujte zvok, dober ananas bo zvenel šibko.
- Rep na spodnji strani ananasa je zelen in se zlahka loči od ploda.
- Koža ananasa je prožna in rahlo mehka.
- Barva lupine ananasa je rjavkasto rumena brez temnih madežev ali madežev.
- Za ohranjanje čistoče izberite sveže in nerazrezano sadje.
Opombe iz SehatQ
Ali lahko doječe matere jedo ananas, je vprašanje, ki se pogosto pojavlja. Glede na to je ananas pogosto nadloga za nosečnice. Zapomnite si, da vi in vaš malček nimate alergije na ananas. Če želite jesti ananas, bodite pozorni, ali imate vi in vaš otrok 24 ur alergijsko reakcijo. Če želite zagotoviti dobro sadje in zdrave vzorce prehranjevanja med dojenjem, se najprej posvetujte z
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ . Ne pozabite obiskati
Zdrava trgovinaQ pridobiti privlačne ponudbe, povezane s potrebami doječih mater.
Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store. [[Povezan članek]]
Ananas je dokazano bogat s hranili, ki so koristni za zdravje doječih mater.Če se postavlja vprašanje, ali lahko doječe matere jedo ananas, je preprost odgovor pritrdilen. Doječe matere lahko jedo ananas. Vendar ne pozabite, da lahko doječe matere uživate ananas šele, ko je otrok star 5 do 6 mesecev. Zakaj tako? Ananas je dobro sadje za doječe matere, saj je zelo hranljiv za zdravje. V 100 gramih ananasa so različne vrste hranil, kot so: 
Bromelain v ananasu je uporaben kot antioksidant za preprečevanje prostih radikalov.Na podlagi raziskave, objavljene v Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ananas vsebuje spojino, imenovano bromelain. Zdi se, da vsebnost v hrani za doječe matere deluje kot antioksidant, ki lahko izkorenini in prepreči proste radikale v telesu. Zato lahko ananas zmanjša tveganje za degenerativne bolezni. 
Ananas lahko razgradi holesterolne plake in krvne strdke.Na podlagi raziskav Biotechnology Research International je vsebnost bromelaina v ananasu koristna za razgradnjo holesterolnih plakov. To lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni, vključno s srčnim infarktom, možgansko kapjo, hipertenzijo in prirojeno srčno boleznijo. Bromelain tudi zavira nastajanje trombov, ki je krvni strdek, ki nastane v krvni žili. 
Vlaknine v ananasu so koristne za preprečevanje zaprtja in driske. Da bi dokazali, da je doječim materam dovoljeno jesti ananas, morate razumeti prednosti vlaknin v njih. Ananas vsebuje topne in netopne vlaknine, ki so vsekakor koristne za zdravje prebavnega trakta. Študija, objavljena v reviji Nutrients, je pokazala, da so netopne vlaknine koristne za praznjenje črevesja, tako da iztrebki ne ostanejo predolgo in ne strdijo. Poleg tega je netopen tesno sposoben tudi stisniti iztrebke. Zato postane iztrebljanje gladko in problem doječih mater, ki težko iztrebljajo, je rešen. [[sorodni članek]] Po drugi strani so topne vlaknine uporabne za absorpcijo odvečne tekočine v črevesju. Posledica je, da blato ni preveč tekoče, da se mati izogne driski. Vlaknine so koristne tudi za vzdrževanje sluznega sloja v prebavnem traktu. Znano je, da je ta plast uporabna kot zaščita pred slabimi bakterijami in zastrupitvijo s hrano. To je razloženo v raziskavi Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Bromelain v ananasu je lahko učinkovit pri zmanjševanju modric in bolečin. Raziskave Biotechnology Research International so pokazale, da lahko dajanje bromelaina pred operacijo zmanjša pooperativno bolečino in vnetje. Bromelain je lahko učinkovit pri zmanjševanju modric, oteklin in bolečin. Ker bromelain uravnava imunski sistem in vnetja. 
Citronska kislina v ananasu lahko povzroči dermatitis in plenični izpuščaj pri dojenčkih Vprašanje "ali lahko doječe matere jedo ananas?" že odgovoril. Vendar morate razumeti tudi, da lahko vse, kar zaužije mati, vpliva na prehrano materinega mleka. Sam ananas je sadje, bogato s citronsko kislino. Pravzaprav od vseh kislin, ki jih najdemo v ananasu, prevladuje citronska kislina. To je opisano tudi v raziskavi podjetja Heliyon. Materino mleko z visoko vsebnostjo citronske kisline bo vplivalo na prebavni trakt otroka. Materino mleko, ki je zaradi vsebnosti citronske kisline v ananasu preveč kislo, bo povečalo kislost otrokovega blata. Zanj je značilna nižja pH vrednost blata. [[sorodni članek]] Očitno lahko otroško kislo blato draži njeno kožo. Posledica tega je, da otrokova danka postane rdeča vsakič, ko ima odvajanje in ima plenični izpuščaj. Pravzaprav je študija, objavljena v reviji Allergy, pokazala, da citronska kislina povzroča tudi atopijski dermatitis (ekcem) in prebavne težave pri dojenčkih. 
