Ko greste skozi rutino vsakdanjega življenja, se včasih počutite dolgočasne in osamljene. V bistvu je normalno, da se ob nečem počutite obtičali. Vendar ne dovolite, da se zavleče. Torej, kako se znebiti v življenju?
Znaki, da zamujate
Gotovo se je vsak počutil ujetega v krog dolgočasnih dnevnih rutin. Posledično lahko to vpliva na vašo produktivnost in motivacijo, zaradi česar se počutite, kot da ne napredujete. No, obstajajo znaki, ki kažejo, da zamujate. Tukaj je popolna razlaga:
1. Občutek je vsak dan isti dan
Eden od znakov, da imate težave, je občutek, da je vsak dan enak. Pravzaprav se boste morda težko spomnili, ali je danes ponedeljek ali petek. To je morda zato, ker domnevate, da se ponedeljek, sreda ali petek ne razlikuje od vsakodnevnega izvajanja iste rutine.
2. Želite hitro začutiti vikend ali praznik
Ko ste zaposleni z vsakodnevnimi dejavnostmi, običajno želite, da delovni dan hitro mine ali pa želite hitro začutiti vikende in praznike. Razlog je v tem, da nimate več entuziazma za vsakodnevno rutino. To je znak, da ste na naslednji norosti.
3. Izguba motivacije
Drug znak, da ste zaposleni, je izguba motivacije. Da, morda boste želeli delati na nedavnem projektu iz službe ali narediti nekaj kreativnega v službi. Na žalost, ko se počutiš slabo, se dejansko počutiš demotivirano za to.
4. Občutek dolgčasa
Ko zamujate, vam bo morda dolgčas pri opravljanju vsakodnevnega dela. Pravzaprav obstaja želja po preizkušanju novih stvari zunaj območja udobja. Vendar pa preprosto ne veste, kje začeti. Če je to, kar čutite, več kot le dolgčas in ga spremljajo simptomi motenj razpoloženja, izguba zanimanja za nekaj početi, se nemudoma posvetujte s strokovnjakom, kot je psiholog. Ker bi lahko šlo za resno duševno stanje, kot je persistentna depresivna motnja (PDD). PDD je blago, a kronično duševno stanje, ker ga lahko oseba doživlja dlje časa.
Najučinkovitejši način za pobeg iz življenja
Občutek utrujenosti je normalna stvar. Še posebej, če vsak dan opravljate vedno iste dejavnosti. Če je temu tako, morate najprej ugotoviti vzrok utrujenosti, ki jo doživljate. Razlog je v tem, da je občutek utrujenosti pri vseh drugačen. Vzrok za ta dolgčas lahko ugotovite, ali ga povzročajo delovno okolje, prijatelji, družina doma ali romantična razmerja. Vendar ne dovolite, da se v njej zavlečete, ker lahko povzroči nove težave. Zato goljufajte, kako pobegniti od življenja spodaj.
1. Izstopite iz srca
Ko zamujaš, si lahko zapišeš, kaj ti je pri srcu.Eden najlažjih načinov, da vstaneš iz postelje, je, da izpustiš tisto, kar ti je pri srcu. To lahko dosežete tako, da pripovedujete zgodbo s tesnim prijateljem, partnerjem ali staršem. S tem boste od njih dobili malo razsvetljenja ali rešitve. Če pa vaša depresija izvira od tesnega prijatelja, partnerja ali družinskega člana, lahko svoja čustva izrazite na kateri koli medij. Na primer tako, da zapišete, kako se počutite. Ni treba uporabljati formalnega ali standardnega jezika, najpomembnejše je, da si po tem, ko poveš svoje srce, olajšano.
2. Začnite s preprostimi stvarmi
Najbolj natančen način za sprostitev puške je mogoče začeti s preprostimi stvarmi, veste. Na primer, ko vam je med delom v pisarni dolgčas in se počutite brez navdiha, se lahko odpravite na stranišče, da si samo umijete obraz, ali pa greste v najbližjo kavarno, da se tega znebite. Pa ne samo to, druženje s prijatelji, opravljanje najljubšega hobija oz
moj čas ob vikendih je lahko tudi najlažji način za pobeg. S tem upamo, da lahko občutek dolgčasa izgine in ga nadomesti nova pozitivna energija, ki se pojavi.
3. Poiščite nove dejavnosti
Vadba zumbe je lahko način za sprostitev. Naslednji način za pobeg je iskanje novih dejavnosti. Če boste ob utrujenosti še naprej izvajali svojo običajno dnevno rutino, boste težko našli izhod. Zato je iskanje novih dejavnosti najučinkovitejši način sproščanja stresa. Najpreprostejši primer je, da pogosto uporabljate pot A, da pridete do pisarne. No, kaj pa če bi začeli preizkusiti pot B ali pot C, da bi od tam dobili nekaj novega? Lahko pa se udeležite športa v telovadnici, fotografirate ali kuhate, da se pridružite določenim skupnostim in poiščete nove dejavnosti ob robu vaše naporne rutine.
4. Uživanje v naravi
Ko se počutite osamljeni, je to lahko znak, da potrebujete svoj prostor. Ena od stvari, ki jih lahko naredimo kot način za lajšanje stresa, je uživanje v naravi. Nekatere študije kažejo, da lahko občasno uživate v naravi, da se počutite mirnejše in bolj sproščeno. Poleg tega, da lahko narava razbremeni občutek preobremenjenosti, lahko dejansko zmanjša stopnjo depresije in stresa ter izboljša duševno zdravje. Pravzaprav lahko uživanje v naravi ne samo dobro za duševno zdravje, ampak tudi poveča ustvarjalnost. Zato le opustite vprašanja, ki so vam v glavi, umirite se in uživajte v čudoviti pokrajini pred vašimi očmi. V naravi lahko uživate tako preprosto kot med vadbo, na primer na lagodnem sprehodu ali kolesarjenju v mestnem parku. Če je treba, se lahko odpravite tudi iz mesta, da bi bolj svobodno uživali v naravi.
5. Poiščite novo motivacijo
Ko nimaš motivacije ali entuziazma, da bi nekaj naredil, ti je lažje biti dolgčas in dolgčas. Zato je pomembno imeti novo motivacijo. Pravzaprav je lahko nova motivacija tako preprosta, kot je načrtovanje odhoda v petek zvečer ali konec tedna. S tem ste lahko bolj navdušeni nad vsakodnevno rutino, saj se je nekaj, česar se lahko veselite.
6. Pozabi na popolnost
Če zahtevate, da se vse, kar je narejeno, konča popolno, lahko to povzroči, da se pogosto počutite obtičali pri isti stvari. Vendar, ne glede na to, kako trdo delate, je naravno, da se počutite nezadovoljni ali morda naredite napako. Zato je najbolje, da naredite tako, kot že počnete zdaj. Kasneje bo prišel nov navdih ali ustvarjalnost.
7. Ostanite realni
Drug način, da se sprostite, je ostati realističen. Poskusite se ozreti nazaj, kaj so vaši cilji. Ali vam je ta cilj trenutno pretežko dosegljiv s samim seboj? Če je odgovor pritrdilen, potem se morda prav zaradi tega počutite, kot da nenehno 'hodite na mestu'. Zato je pomembno, da si zastavite življenjske cilje, ki ustrezajo vašim trenutnim sposobnostim. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Občutek dolgčasa je normalna stvar, ki se zgodi vsem. Še posebej, če vsak dan opravljate vedno iste dejavnosti. Zato je pomembno, da izvajate zgoraj navedene metode za polni delovni čas. Če pa se še vedno težko spustite, nikoli ne škodi, da se posvetujete s psihologom, da dobite pravi nasvet ali zdravljenje.
Ko zamujaš, si lahko zapišeš, kaj ti je pri srcu.Eden najlažjih načinov, da vstaneš iz postelje, je, da izpustiš tisto, kar ti je pri srcu. To lahko dosežete tako, da pripovedujete zgodbo s tesnim prijateljem, partnerjem ali staršem. S tem boste od njih dobili malo razsvetljenja ali rešitve. Če pa vaša depresija izvira od tesnega prijatelja, partnerja ali družinskega člana, lahko svoja čustva izrazite na kateri koli medij. Na primer tako, da zapišete, kako se počutite. Ni treba uporabljati formalnega ali standardnega jezika, najpomembnejše je, da si po tem, ko poveš svoje srce, olajšano. 
Vadba zumbe je lahko način za sprostitev. Naslednji način za pobeg je iskanje novih dejavnosti. Če boste ob utrujenosti še naprej izvajali svojo običajno dnevno rutino, boste težko našli izhod. Zato je iskanje novih dejavnosti najučinkovitejši način sproščanja stresa. Najpreprostejši primer je, da pogosto uporabljate pot A, da pridete do pisarne. No, kaj pa če bi začeli preizkusiti pot B ali pot C, da bi od tam dobili nekaj novega? Lahko pa se udeležite športa v telovadnici, fotografirate ali kuhate, da se pridružite določenim skupnostim in poiščete nove dejavnosti ob robu vaše naporne rutine. 
