Ena stvar, ki je ni lahko ustvariti čez noč, je, kako zgraditi zaupanje drugih. Zaupanje je najpomembnejši del vsakega odnosa. Če se to uresniči, bo ustvaril zdrav odnos. Na žalost lahko zaupanje izgine v nekaj sekundah. Da bi jo lahko obnovili, je potreben čas, trdo delo in seveda potrpežljivost.
Kako zgraditi zaupanje
Eden od ključev za izgradnjo zaupanja je biti pošten. Čeprav to morda ne bo mogoče v kratkem času, je tukaj nekaj načinov, kako zgraditi zaupanje:
1. Govorite iskreno
Tudi če je nepomembno, poskrbite, da to vedno mislite. Ne prodajajte samo obljub, ki se na koncu ne uresničijo ali izpolnijo. Tako bo oseba označena kot nekdo, ki ji ni mogoče zaupati. Zato, da bi lahko zgradili zaupanje v odnosu, ne govorite stvari, ki se ne bodo izpolnile. Prav tako se izogibajte reči nečesa, kar ne kaže, kako se v resnici počutite.
2. Postopoma začnite biti odprti za pomanjkljivosti ti
Odkritost in izražanje slabosti, ki jih imate tako čustveno kot fizično, lahko postopoma okrepite vaš odnos s partnerjem. Če se odprete drugi osebi, tako da poveste stvari, ki so lahko izčrpavajoče, boste dejansko zgradili zaupanje. Še posebej, če se interakcija ali odnos dobro nadaljuje. Pari že vedo, kaj je potencialno škodljivo, vendar tega ne počnite. Postopoma bo to dejansko utrdilo temelj v odnosu, in sicer zaupanje.
3. Spoštovanje
Spoštovanje do drugih ljudi ali spoštovanje je pomemben način za ohranjanje odnosa. Še posebej, če je povezano z odnosi z najbližjimi ljudmi, kot so starši, bratje in sestre, partnerji in prijatelji. Če se spoštovanje ne izvaja v prvotno tesnem odnosu, so lahko posledice večje kot v odnosih z ljudmi, ki niso tako blizu. Zato poskrbite, da boste pri interakciji z drugimi ljudmi, zlasti z ljubimci, vedno dali prednost spoštovanju.
4. Upajte si tvegati skupaj
Občutek, da si delimo isto usodo, ko se skupaj soočamo s tveganjem ali izzivom, bo zgradil zaupanje s partnerjem. Na primer, soočiti se z blagoslovom staršev, spremeniti bolj zdrav način življenja ali se odpraviti na dopust na območje z zahtevnim terenom. Ko se s partnerjem soočata z izzivi, sta oba zunaj svojega območja udobja. Od tam se bo zaupanje povečalo. Bonus, ta občutek je lahko spodbuda
spolna privlačnost tudi povečala.
5. Daj in vzemi
Zaupanje izvira tudi iz pripravljenosti dajati in jemati. Med obema stranema v razmerju mora obstajati uravnotežena vzajemnost. Ni nujno, da je vedno isto, včasih se v razmerju daje in jemlje izmenično. Samo uživajte v celotnem procesu. Ko je vaš partner v stiski, je čas, da ga podprete. Nasprotno. S tem vzajemnim odnosom se bo zaupanje zgradilo samo od sebe.
6. Dajte prednost kakovostnemu času
Kvaliteten čas oz
kvaliteten čas je nekaj, kar je treba dati prednost v odnosu. Brez pretiravanja rečemo, da je najbolj dragocena stvar, ki jo človek lahko da, čas. Ne gre samo za to, da greste ven na zmenek ali skupaj obedujete, ampak tudi za to, da vas druge stvari popolnoma ne motijo, kot je zasedeno gledanje v mobilne telefone drug drugega. Ko ste skupaj, se odkrito pogovarjajte, da se bolje razumete.
7. Postavite jasne meje
Tudi v razmerju morajo biti jasne meje, katere je dovoljeno prestopiti in katere ne. Zaupanje je potrebno, da se prepričate, da vaš partner te meje ne bo prestopil. Preprost primer bi bil, da partnerja ne silite, da vam pove, kakšno je njegovo geslo za telefon. Če že verjamete, seveda takšnih stvari ni treba početi.
8. Prevzemite odgovornost za dejanja
Bodite oseba, ki je res pripravljena sprejeti posledice tega, kar je storjeno. Ko stvari ne gredo po pričakovanjih, ne krivite situacije ali drugih ljudi. Priznajte, da ste krivi, opravičite se in prevzamete odgovornost.
9. Komunikacija
Nihče ne more biti jasnovidec, ki zna dobro uganiti, kaj je v mislih njegovega partnerja. Za to vedno dajte prednost komunikaciji s svojim partnerjem pri vsaki zadevi. Tudi včasih so stvari, ki veljajo za nepomembne, lahko pomembna vprašanja za pare. Torej, ključna je komunikacija. Z nadaljnjo učinkovito komunikacijo boste počasi gradili zaupanje. Ta odkrit pogovor velja tudi, ko je situacija zapletena in včasih obstaja skušnjava, da bi se o tem izognili. Vsak ne more zlahka zaupati drugim, tudi svojim partnerjem. Če je temu tako, pomislite, kaj je vir nezaupanja. Ali obstaja težava z
notranji otrok? Ali pa obstaja odnos, ki ga je treba obravnavati? [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Z nekaterimi zgornjimi načini gradnje zaupanja to ne bi smelo biti izziv. Dokler sta obe strani v razmerju pripravljeni delati na tem, je medsebojno zaupanje mogoče uresničiti. Če želite izvedeti več o ustvarjanju zdravih odnosov in reševanju konfliktov,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Eden od ključev za izgradnjo zaupanja je biti pošten. Čeprav to morda ne bo mogoče v kratkem času, je tukaj nekaj načinov, kako zgraditi zaupanje: 
