Pitje preveč vode: vzroki, simptomi in nevarnosti

Pogosto je bilo slišati primere dehidracije ali pomanjkanja tekočine. Vendar pa lahko pitje preveč vode povzroči prekomerni vnos vode ali prekomerno hidracijo, kar predstavlja tveganje za zdravje. Pitje preveč vode lahko povzroči zastrupitev z vodo. Pravzaprav tvegate, da boste umrli zaradi pitja preveč vode. Prekomerna hidracija ali pitje preveč vode bosta razredčili raven soli in drugih elektrolitov v telesu. Ko so ravni natrija ali soli prenizke, je zelo nagnjena k prekomerni hidraciji. Poleg tega so tveganja precejšnja, ko elektroliti drastično padejo zaradi pitja preveč vode. Obstaja celo možnost, da bo kdo umrl zaradi prevelikega pitja vode, čeprav je to redko. [[Povezan članek]]

Vrsta prekomerne hidracije

Glede na primer obstajata dve vrsti prekomerne hidracije, in sicer:

1. Pitje preveč vode

To stanje se pojavi, ko oseba popije več vode, kot jo ledvice lahko filtrirajo skozi urin. Ena od posledic je prevelika vsebnost vode v krvnem obtoku osebe. Lahko se zgodi tudi, če tekočina pride skozi veno ali intravensko (IV). To stanje lahko moti delovanje vaših organov pri opravljanju njihovih nalog. Prav tako lahko doživite mišične krče zaradi neuravnotežene ravni elektrolitov v telesu.

2. Akumulacija vode

Prekomerna hidracija lahko povzroči kopičenje vode. Naslednje stanje se pojavi, ko telo ne more pravilno odstraniti vhodne tekočine. Včasih lahko nekatere vrste bolezni povzročijo kopičenje vode v telesu. Obe vrsti prekomerne hidracije sta nevarni, ker lahko porušita ravnovesje med vodo in natrijem v krvi. Preberite tudi: Ne le dehidracija, to je zaplet zaradi pomanjkanja pitne vode

Vzroki za prekomerno hidracijo

Glavni vzrok za prekomerno hidracijo je, ko tekočine v telesu niso uravnotežene. To pomeni, da pijete preveč vode ali pa se v telesu kopiči tekočina. Po drugi strani pa ledvice ne morejo optimalno izločati tekočine z urinom. Kadar je v telesu preveč tekočine, lahko pride do motenj v delovanju pomembnih elektrolitov v krvi. Običajno se to pojavlja pri maratonskih in triatlonskih športnikih, ki lahko pijejo preveč vode pred in med tekmovanji. Res je, tveganje za odvečno tekočino je nagnjeno k pojavu pri športnikih. Medicinski strokovnjaki priporočajo, da se športniki zanašajo na žejo, da ugotovijo, kdaj naj pijejo ali ne. Poleg športnikov so ljudje, katerih poklici so nagnjeni k prekomerni hidraciji, vojaki, planinci in tudi kolesarji. Nekatere bolezni, zaradi katerih je oseba nagnjena k občutku žeje in doživljanju prekomerne hidracije, so:

• Postopno srčno popuščanje
• Težave z jetri
• Bolezni ledvic
• S sladkorno boleznijo
• shizofrenija
• Uživanje prepovedanih drog

Simptomi posledic pitja preveč vode

V zgodnjih fazah pitje večinoma vode ne povzroča simptomov, ki bi jih bolnik občutil. Ko pa se stanje poslabša, se lahko pojavijo simptomi odvečne vode:

• Glavobol
• Slabost in bruhanje
• Občutek zmede in dezorientacije
• Šibke mišice
• Popadki
• Nezavesten
• koma

Če se ugotovi, da je oseba prekomerno hidrirana, bo zdravnik takoj prosil, naj zmanjša vnos tekočine. Če pride do prekomerne hidracije zaradi nekaterih bolezni, je priporočljivo začasno prekiniti zdravljenje te bolezni. Prisluhnite telesnim signalom žeje in barvi urina, da boste vedeli, kdaj vaše telo potrebuje tekočino in kdaj jo dobi dovolj. Če se žeja pojavi zaradi bolezni ali jemanja določenih zdravil, se posvetujte z zdravnikom, ali obstaja boljša alternativa.

Nevarnosti pitja preveč vode

Večina porabe vode v telesu, ne da bi jo spremljalo ravnovesje dnevnega vnosa soli iz hrane in pijače, bo zmanjšalo koncentracijo soli v krvi. Sol v krvi je potrebna za normalno delovanje mišic, živcev in krvnega tlaka v telesu. Koncentracija soli v telesu vpliva tudi na delo ledvic pri shranjevanju vode. Normalna koncentracija soli v krvi je 135-145 mmol/liter. Preveliko uživanje pitne vode lahko zmanjša koncentracijo soli do 115-130 mmol/liter in sproži zmanjšanje krvne funkcije, ker postane bolj razredčena. Preberite tudi: Tako se izkaže, da so prava pravila za pitno vodo

Potreba po pitni vodi je idealna vsak dan

Raziskave priporočajo, da je idealna poraba tekočine na dan 8-13 kozarcev na dan. Vendar tega ukrepa ni mogoče posploševati. Potrebe po tekočini se razlikujejo glede na starost, težo, spol, vreme, opravljene dejavnosti in splošno zdravstveno stanje telesa. Ni določene formule o tem, katera idealna meja za pitno vodo je idealna za vsakogar. Upoštevati je treba veliko situacij, na primer, ko ste v ekstremnem vremenu, izvajate naporno telesno dejavnost, ki je običajno ne bi izvajali, ali ko ste bolni. Pri zdravih ljudeh je urin pomemben pokazatelj, ali je telo ustrezno hidrirano. Ne manj, ne preveč. Bledo rumena barva urina, kot je limonin sok, je zdrav pokazatelj. Če je barva urina bolj koncentrirana, je potreben dodaten vnos tekočine. Medtem pa brezbarven urin pomeni prekomerno hidracijo. Če se želite neposredno posvetovati o nevarnostih pitja preveč vode, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.