Cascara čaj: koristi, odmerki in stranski učinki

zdravje
Cascara je posušena lupina kavnih zrn, ki se običajno uporablja za pripravo čajnih napitkov. Pogosto znan tudi kot kava češnjev čaj , Cascara čaj ima različne okuse, od jabolka, breskve, cimeta do pomarančne lupine. Na razliko v okusu vplivajo kraj sajenja, način obiranja in predelava kavnih zrn. Poleg tega, da je okusen, ima kavni kožni čaj tudi različne koristi za zdravje.

Zdravstvene koristi cascara čaja

Za izvrstnim okusom uživanje kuhanega čaja iz kaskare zagotavlja tudi različne koristi za zdravje. Prednosti te kaskare ni mogoče ločiti od vsebnosti polifenola v njej, ki deluje kot antioksidant. Glede na raziskave lahko dolgotrajno uživanje hrane ali pijače, bogate s polifenoli, kot je kavni kožni čaj, telesu zagotovi zaščito pred prostimi radikali, ki lahko povzročijo oksidativni stres. Ko je število prostih radikalov v telesu preveliko, pride do poškodb celic in zmanjšanja delovanja telesa. Posledično bo telo doživelo bolezni in zdravstvene težave. Tukaj je nekaj kroničnih bolezni, povezanih s prostimi radikali in oksidativnim stresom, ki jih je mogoče preprečiti:
  • Rak
  • Kardiovaskularne (srčne) bolezni
  • sladkorna bolezen
  • Osteoporoza
  • Nevrodegenerativne bolezni (Parkinsonova, Alzheimerjeva bolezen)
Deluje kot odvajalo, cascara sagrada vam lahko pomaga pri soočanju z zaprtjem. Zaradi svoje uporabnosti se cascara sagrada na trgu pogosto uporablja kot odvajalo. Poleg zaprtja lahko cascara sagrada lajša tudi simptome številnih zdravstvenih težav, kot so:
  • Prebavne motnje
  • Bolečine v mišicah in sklepih
  • Žolčni kamni
Preberite tudi: Prednosti pitja čaja pred spanjem in 6 najboljših vrst

Neželeni učinki pitja kuhanega čaja iz kaskare

Tako kot čaj na splošno, lahko kofein najdete tudi v čaju iz cascara. Pri nekaterih ljudeh lahko uživanje kofeina povzroči neželene učinke, kot so:
  • Povečan srčni utrip (tahikardija)
  • Hitro bitje srca (palpitacije)
  • Nemiren občutek
  • Užaljen
  • Težave s spanjem
  • Glavobol
Dejansko se pri ljudeh z določenimi boleznimi lahko pojavijo hujši simptomi, ko uživajo kofeinske pijače. Vendar pa je znano, da je količina kofeina, prisotnega v čaju iz kaskare, veliko manjša v primerjavi s kavo. Vendar pa ni veliko revij, ki razpravljajo o vsebnosti kofeina v kascari, zato je potrebna previdnost pri njegovem uživanju.

Varen odmerek pitja cascara čaja na dan za odrasle

Da bi čim bolj zmanjšali neželene učinke, ki jih lahko povzročite, zaužijte cascaro v skladu s priporočenim odmerkom in ne pretirano. Odrasli lahko zaužijejo cascara čaj kar 20-30 mg na dan. Standardni odmerek je skodelica čaja, pripravljena tako, da 2 grama suhe kaskare namakamo v 150 ml vrele vode 5-10 minut. Tekoči izvleček kaskare lahko uporabite v odmerku 2-5 ml trikrat na dan. Odmerki zeliščnih dodatkov so lahko različni za vsakega bolnika. Potreben odmerek je odvisen od vaše starosti, zdravja in številnih drugih pogojev.

Kako narediti cascara čaj

Cascara čaj lahko uživate tako, da ga skuhate z vročo vodo. Cascara čaj lahko uživate toplega ali hladnega. Če želite uživati ​​topel čaj cascara, morate izvesti naslednje korake:
  • Tri žlice cascara dajte v čajnik ali cedilo za čaj ( cedilo za čaj )
  • V čajnik nalijte 250-300 ml vrele vode
  • Počakajte 5-7 minut, dokler se barva vode za namakanje ne začne spreminjati
  • Precedite kuhano vodo, v toplih pogojih lahko uživate cascara čaj
Poleg toplega čaja lahko uživate tudi v mrzlih razmerah. Najlažji način je, da počakate, da se vroč čaj iz kascare ohladi, nato pa mu dodajte ledene kocke. Lahko pa tudi skuhate 6 žlic kaskare v 350 ml hladne vode. Pustite čez noč (približno 12-16 ur), lahko uživate v čaju iz kaskare. Preberite tudi: 10 najboljših priporočil za zdrave zeliščne čaje

Kako se razlikuje od cascara sagrada?

Mnogi ljudje mislijo, da sta cascara in cascara sagrada ista stvar, vendar sta si zelo različni. Cascara je suho lubje kavnih zrn, cascara sagrada pa je suho lubje drevesa, ki raste v Severni Ameriki. Tako kot cascaro lahko tudi cascara sagrada uživamo v obliki čaja. Vendar ga nekateri ljudje včasih uporabljajo kot sestavino za kuhanje. Cascara sagrada lahko najdete tudi v obliki zdravil in dodatkov. Kljub temu obstaja več stvari, ki jih morate upoštevati pri jemanju cascara sagrada. Tega ni mogoče ločiti od stranskih učinkov, ki lahko povzročijo odvisnost, želodčne krče in izgubo elektrolitov. Še več, odsvetujemo vam jemanje cascara sagrada, če imate zdravstvene težave, kot so:
  • Vnetna črevesna bolezen (ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen bolezen )
  • Črevesna blokada
  • Nepojasnjene bolečine v želodcu
  • Bolezni ledvic
  • Apendicitis
Bolje je, če se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, če želite jemati cascara sagrada in imate določene bolezni. Te ukrepe je treba sprejeti, da se izognete negativnim učinkom, ki lahko vplivajo na vaše zdravje. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Uživanje cascara čaja prinaša številne dobre koristi za vaše zdravje. Vendar pa morate biti pozorni tudi na stranske učinke, ki se lahko pojavijo zaradi vsebnosti kofeina v njem. Da bi preprečili napake pri nakupu cascara, morate biti pozorni na etiketo na embalaži. Če na njem piše cascara sagrada, lubje kascare , cascara posušeno lubje , oz cascara sagrada čaj , potem ne gre za lupine kavnih zrn, temveč za odvajalne dodatke. Cascara, ki je varna za vašo vsakodnevno porabo, je v obliki lupin kavnih zrn. Za nadaljnjo razpravo o prednostih cascara, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na AppStore in Google Play .