Lahko se izvaja sam ali s terapevtom, masaža obraza ali masaža obraza je ena izmed zabavnih sprostitvenih tehnik. Pri masaži obraza pritiskamo na več točk na obrazu, vratu in ramenih, da zagotovimo bolj gladek pretok krvi. Ne samo to, koristi za zdravje so tudi precejšnje. Obstaja veliko tehnik, s katerimi lahko sami naredite masažo obraza ali masažo obraza. Za olajšanje lahko uporabite določena olja, losjone ali balzame. Nanesite ga ročno ali z orodjem, kot je obrazni valj.
Prednosti masaže obraza
Nekatere prednosti masaže obraza ali masaže obraza vključujejo:
1. Preprečite staranje
Znake staranja lahko preprečite, če pridno delate masažo obraza. V študiji iz leta 2017 so udeleženci, ki so 8 tednov uporabljali masažo obraza s kremo proti staranju obraza in vratu, ugotovili, da je to koristno. V primerjavi s tistimi, ki niso, je bilo na obrazih udeležencev manj gub ali povešenih. Ne samo to, tekstura ostane enakomerna.
2. Razbremeni sinuse
Pri bolnikih s sinusnimi sinusi lahko pritiskanje ali masaža obraza na določena področja pomaga pri lajšanju nelagodja ali zamašenega nosu. Vendar to ni nujno učinkovito pri akutnem sinusitisu. Masaža obraza lahko pomaga tudi pri redčenju sluzi, lajšanju glavobolov in izboljša pretok krvi v predelu okoli sinusov. Kar zadeva nekatere tehnike masaže obraza za obolele od sinusitisa, se še vedno razvija.
3. Preprečuje pojav aken
Redno pritiskanje na več delov obraza ali masaža obraza lahko izboljšata tudi pretok krvi, tako da se zmanjša tveganje za nastanek aken. Na splošno se oljčno olje uporablja za masažo obraza za preprečevanje pojava aken. Vendar pa so v zvezi s tem še potrebne nadaljnje raziskave. Kar je jasno, naj bo masaža obraza nežna in se izogibajte pretiranemu pritiskanju, zlasti na občutljivih predelih. Ne delajte pa masaže obraza, če imate veliko aken ali vnetih mozoljev.
4. Žareč obraz
Kdo si ne želi sijočega obraza? V študiji iz leta 2002 je 59 % žensk, ki so imele masažo obraza, menilo, da je njihova koža po masaži obraza bolj sveža in sijoča. Medtem pa je še 54 % reklo, da je njihova koža bolj prožna. Ne samo to, napeto kožo je občutilo tudi ostalih 50 % udeležencev. To naj bi bilo povezano s koristmi masaže obraza, ki lahko sprosti tudi napete mišice.
5. Sprostitev obraza
Ne samo masaža telesa, kot je švedska masaža, tudi masaža obraza je lahko način za sprostitev. Z masažo obraza se napetost okoli obraza, še posebej po aktivnostih, lahko zmanjša. Kot bonus lahko koža obraza in vratu postane bolj zdrava.
6. Prikrijte brazgotinsko tkivo
Če so v predelu obraza rane, ki so še v procesu celjenja, lahko pomaga masaža obraza. Ne le izboljša pretok krvi, ampak tudi prikrije neenakomerno teksturo. Poleg tega masaža obraza lajša tudi simptome, kot so bolečina, srbenje in druge težave v rani. Vendar pa je treba masažo obraza izvajati previdno in je ne smete izvajati, če je rana še v zgodnjih fazah celjenja.
7. Negujte kožo
Če niste vajeni masaže obraza, poskusite poiskati orodje, ki vam lahko pri tem pomaga, na primer žad valj ali gole roke. Masirajte obraz 5-610 minut, da zagotovite, da bo koža bolj nahranjena. Običajno se valjčki iz žada uporabljajo v seriji nočne nege kože, tako da se lahko prednosti uporabljenega seruma bolj absorbirajo. [[Povezan članek]]
Kako narediti masažo obraza
Obstaja veliko tehnik za izvajanje masaže obraza, ki imajo vse svoje prednosti. Ne traja predolgo, le 5-10 minut je dovolj za bolj gladek pretok krvi. Način za to je:
- Vmasirajte s krožnimi gibi na templjih
- Z dlanmi in konicami prstov masirajte desno in levo stran obraza
- Pri masaži začnite od brade in se povzpnite do čela
- Pritisnite prstanec na obrvi od znotraj navzven, enako gibanje naredite na dnu očesa
- Pritisnite sredino obraza, začenši od nosu do ušes
Poleg nekaterih zgornjih tehnik lahko poznavanje, katere točke lahko zagotovijo največje koristi, tudi poveča učinkovitost masaže obraza. Izberite tudi olje ali serum za masažo obraza glede na vaš okus in potrebe.
