Ni samo zabavno slediti ritmu glasbe, koristi plesa za telo so številne, tako fizično, mentalno kot čustveno. Ples je zdaj še lažji, lahko ga izvajate sami ali v skupinah. Tudi ko ostanete doma, je na voljo veliko YouTubovih računov, ki jim je enostavno slediti, da se naučite plesati. Veliko je stvari, zaradi katerih se ljudje zaljubijo v ples. Ne glede na to, ali je to kot slediti glasbi do izziva, da osvojite očarljivo koreografijo. Ne glede na namen so koristi plesa zelo dobre za zdravje.
Prednosti plesa za fizično zdravje
Za tiste, ki se želijo poskusiti naučiti plesati, ni starostne omejitve. Pravzaprav ples ni a
spretnosti ki se ga je treba naučiti, če je ljudem všeč. Nekateri samo plešejo, da zapolnijo svoj prosti čas, ni nič. So tudi takšni, ki jim to postane poklic, tudi ni problema. Vsi lahko prinesejo koristi za zdravje, vključno z:
Prednosti plesa so zelo dobre za zdravje srca odraslih. V idealnem primeru bi odrasli morali opraviti 75-150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti ali 150-300 minut lahke dejavnosti. Pri plesu se bo vaš srčni utrip povečal, ker morate narediti koreografijo za koreografijo, ki je zabavna. Vsaka vrsta plesa je dobra za zdravje srca, saj je podobna kardio vadbi.
Izboljšajte ravnotežje in moč
Prednosti plesa lahko izboljšajo ravnotežje in telesno moč, to je zagotovo. Ko človek pleše, pride do kombiniranega gibanja v vse smeri. To je mešanica gibanja med hojo, plezanjem po stopnicah, kolesarjenjem ali karkoli drugega, da nobena mišica ni pozabljena.
Plešejo lahko tudi ljudje s kroničnimi zdravstvenimi težavami ali omejeno gibljivostjo. Samo izberite vrsto plesa, ki je mehak in gibi niso prehitri. Intenzivnost tega plesnega gibanja se lahko posvetuje z zdravniki in inštruktorji, če so potrebne spremembe.
Prednosti plesa za duševno zdravje
Ne samo fizično zdravje, tudi duševno zdravje je mogoče doseči s plesom. Karkoli?
Poveča se kognitivne sposobnosti
Glede na raziskave lahko ples izboljša človekove kognitivne sposobnosti, še posebej, ko postane starejši. Ko se človek navadi na ples, se razvijejo tudi področja v možganih, ki so odgovorna za spomin in načrtovanje. Ne samo to, navajanje na združevanje ritma, glasbe in koreografije izboljša tudi spomin.
Obstajajo vrste plesa, ki lahko izzivajo možgane
step ples. Ko delate koreografijo v
step ples, možgani se morajo res osredotočiti, ker se gibanje nenehno spreminja. Da ne omenjam, da si mora nekdo zapomniti vzorec in katere gibe naj naredi naslednje. To je zahtevna vaja za možgane, ne glede na starost.
Prednosti plesa za čustva
Ne samo fizično in psihično, tudi čustva imajo koristi od plesa. Nekateri izmed njih so:
Lahko je družabna dejavnost
Za ljudi, ki se pridružijo plesni družabni skupini, je to lahko način, da odprejo nov krog prijateljev. Ne glede na vrsto plesa mora obstajati skupnost, ki ga sprejme. Še bolj zanimivo je, da člani plesne skupnosti ne poznajo starosti in drugih okolij.
Gibi v plesu so zelo ekspresivni, zato lahko človek izrazi svoje občutke. Pravzaprav ni treba razmišljati o ničemer drugem, ples je lahko tudi pozitiven čustveni izhod. Tako lahko zmanjšate stres, preprečite pretirano anksioznost in depresijo ter povečate samozavest.
Prednosti plesa za otroke
Vas zanima, da svoje otroke potopite v svet plesa v skladu z njihovimi interesi? Lahko se pridružijo že od malih nog in to je pravzaprav zelo dobro. Ne samo, da usmerja energijo, je varna dejavnost za izražanje njihovih interesov. Če se bo vaš malček še naprej ukvarjal s plesom po svojih interesih, bo občasno zagotovo opazil svoj napredek.
napredek to jim nevede omogoča obvladovanje
spretnosti hkrati pa povečuje njegovo samozavest. Da ne omenjam koristi njihove navade, da so disciplinirani. Ko gre za pomnjenje koreografije in izvajanje novih gibov, sta potrebna praksa in disciplina, da jo obvladamo. [[sorodni članek]] Dolgoročno bodo vse prednosti plesa za majhne otroke osnova za sprejemanje odločitev, ko bodo odrasli. Izbirate lahko med številnimi vrstami plesov, le prilagodite se svojim interesom. Vsi so uporabni in jih je mogoče izvajati skupaj v studiu ali sami doma prek oddaj na YouTubu ali drugih posnetkov.
