Po 6 mesecih izključno dojenja je vaš dojenček zdaj pripravljen za vstop v fazo MPASI (ASI Complementary Foods). Za začetek dajte svojemu otroku samo eno vrsto hrane naenkrat, da mu zagotovite teksturo in okus. Postopoma lahko nato ponudite meni MPASI s 4 zvezdicami, ki ga sestavljajo ogljikovi hidrati, živalske beljakovine, rastlinske beljakovine in zelenjava.
Kaj je MPASI s 4 zvezdicami?
MPASI 4 zvezdice je splošen izraz v skupnosti, ki opisuje izraz MPASI uravnotežen meni. Ta meni dobijo dojenčki, ko vstopijo v starost 6 mesecev. Ko so stari 6 mesecev, potrebujejo dojenčki dodatna hranila, kot sta železo in cink, ki jih ne najdemo v materinem mleku. Dopolnilna hrana je uvodno in prehodno obdobje za dojenčke, preden lahko končno jedo isto hrano, kot jo jeste vi. Ko se vaš dojenček navadi na teksturo in okus, lahko začnete kombinirati živila, ki vsebujejo različna hranila, ki jih vaš malček potrebuje.
Vodnik za dodelitev 4 zvezdic MPASI
Preden MPASI dodelite 4 zvezdice, morate biti pozorni na nekaj stvari, in sicer:
1. Dojenček je star 6 mesecev
Na podlagi smernic Indonezijskega združenja pediatrov se lahko MPASI daje dojenčkom, starim 6 mesecev, ki imajo znake, kot so:
- Imeti dober nadzor glave, sodeč po otrokovi sposobnosti, da sedi z pokončnim vratom in lahko sam dvigne glavo, ne da bi potreboval pomoč
- Otrok kaže zanimanje za hrano, na primer poskuša vzeti in dati hrano v usta
- Otroci lahko držijo hrano v ustih in imajo željo po žvečenju
- Otrok postane bolj lačen in kaže znake lakote, kot sta nemir in nemirnost, čeprav je mati redno dojila
2. Nadaljujte z dojenjem
Kot že ime pove, je MPASI dopolnilna hrana materinemu mleku. Preden daste hrano, otroka najprej dojite. S tem zagotovimo, da so prehranske potrebe otrok še vedno izpolnjene, saj je materino mleko še vedno najpomembnejši del prehrane vašega otroka. Materino mleko zadovoljuje polovico potreb po energiji dojenčkov, starih od 6 do 12 mesecev.
3. Naj bo čisto
Vzdrževanje čistoče lahko prepreči otroke z drisko. Pri izdelavi otroške hrane si umijte roke in seveda operite vse sestavine, ki jih boste uporabili za pripravo trdne hrane 4 zvezdice.
4. Bodite pozorni na vsebnost živilskih sestavin
MPASI 4 zvezdice morajo vsebovati ogljikove hidrate, živalske beljakovine, rastlinske beljakovine ter zelenjavo in sadje.
5. Ne mešajte arom hrane v MPASI pretirano
Otroci, mlajši od 12 mesecev, lahko dobijo najmanj sladkorja in soli. Tudi na podlagi IDAI lahko otroci dobijo sladkor in sol, če lahko dodatek sladkorja in soli pri malčku povzroči, da želi jesti. Vodo, materino mleko ali formulo lahko dodate hrani, če želite, da je trdna hrana redkejše teksture.
6. Nikoli ne dajajte nekuhane hrane
Nezrela hrana, kot so jajca, lahko vsebuje bakterijo salmonelo, ki je lahko vir bolezni pri dojenčkih. Poskrbite, da boste otroku dali kuhano hrano
7. Medu nikoli ne dodajajte otroški hrani, mlajšim od 12 mesecev
Dajanje medu dojenčkom, mlajšim od 12 mesecev, lahko poveča tveganje za botulizem, ki je resna oblika zastrupitve s hrano. [[Povezan članek]]
MPASI meni s 4 zvezdicami
Tukaj je nekaj MPASI menijev, ki jih lahko poskusite za svojega malčka z lahko dostopnimi sestavinami.
Meni 1
Material:- Krompir
- Piščančje meso
- Vedite
- Korenček
- Ekstra deviško oljčno olje (EVOO)
Kako kuhati:- Očistite vse sestavine, nato jih narežite na majhne koščke
- Vstavite vse sestavine počasen kuhalnik za 2 uri razen EVOO
- Vse kuhane sestavine damo v blender, nato precedimo
- Dodajte EVOO, pripravljen za serviranje
Meni 2
Material:- Brokoli
- riž
- Govedina
- Tempe
- Ekstra deviško oljčno olje (EVOO)
Kako kuhati:- Vse sestavine očistimo, narežemo na majhne koščke
- Vstavite vse sestavine počasen kuhalnik za 2 uri razen EVOO
- Vse kuhane sestavine damo v blender, nato precedimo
- Dodaten EVOO, pripravljen za serviranje
Nasveti za uravnotežen meni MPASI
Poleg zadovoljevanja prehranskih potreb otrok lahko dajanje dopolnilne hrane, ko je vaš malček star 6 mesecev, prepreči, da bi postali debeli in sladkorni bolniki. Da bi dosegli vse te prednosti, lahko naredite več nasvetov, in sicer:
- Ustvarite raznolik meni. Poskusite, da iste hrane ne dajete vedno znova. Če vaš dojenček zavrača novo vrsto hrane, ga poskusite znova uvesti z mešanjem njegovih najljubših živil, dokler ne sprejme nove hrane.
- Naj bo obrok zabaven. Dojenček naj poskusi svojo hrano. Ne bojte se, če je neurejen in neurejen, ker je to del procesa spoznavanja njegove hrane.
- Če ne morete kuhati vsak dan, pripravite trdno hrano za več obrokov. Vsako porcijo damo v posebno plastično posodo za nadaljnje zamrzovanje v hladilniku. Ko je čas za jesti, morate samo segreti zamrznjene trdne snovi
- Vsake toliko časa naredite enak jedilnik za vsakega družinskega člana z jedilnikom dopolnilne hrane za otroka. Tako bo otroka zanimala njegova trdna hrana, saj vidi, da ljudje okoli njega jedo isto hrano kot on. Ampak z opombo, naj bo hrana za otroka mehkejša, ja.
- Preverite, ali obstaja alergijska reakcija. Nekateri otroci imajo lahko alergije na določene vrste hrane, kot so ribe ali jajca. Bodite pozorni, če vaš otrok po zaužitju tovrstnih živil doživi znake alergij, kot sta srbenje ali izpuščaj.
- Čas hranjenja otrok je le 30 minut, med velikimi obroki ali časom hranjenja dajte 2 uri premora prigrizki
Opombe iz SehatQ
Če MPASI podelite 4 zvezdice, ne silite svojega malčka, da porabi celotno porcijo. Naj bo to proces, da se otrok nauči prepoznavati okus hrane, dokler ni končno pripravljen poskusiti trdno hrano, kakršno jedo njegova družina.
