Na splošno žalostni dogodki ali trenutki nekoga nenadoma spravijo v jok. Toda v nekaterih primerih lahko oseba pogosto joka sama brez kakršnega koli določenega razloga ali vzroka. Ste to doživeli?
Razlog, zakaj oseba pogosto joče sama
Jok je povezan s čustvenimi stvarmi, pogosto pa je samo jok tesno povezan s čustvenimi stvarmi. Raziskava, objavljena v reviji Emotion Review, pojasnjuje, da je čustveni jok sproščanje solz iz solznih žlez brez kakršnega koli draženja oči. Temu joku sledijo spremembe v nekaterih obraznih mišicah. Pri govoru se pojavi še ena sprememba v glasu, ki ji sledi jokanje. Zanimivo je, da so samo ljudje sposobni jokati zaradi določenih čustev. Čeprav se zdi nerazumno, očitno obstaja razlog, zakaj nekdo pogosto joče sam. To je razlog, zakaj nekdo pogosto nenadoma zajoka:
1. Stereotipi o spolu
Spolni stereotipi in hormoni, zaradi katerih ženske pogosto jokajo. Očitno so spolni hormoni pri ljudeh tudi vzrok, da oseba pogosto joče sama. To so razkrili v reviji Psychotherapy and Psychosomatic. V tem primeru je študija pokazala, da ženske pogosteje jokajo same. Ker biološko gledano njegovo telo proizvaja več hormona prolaktina kot moški. Hormon, ki se običajno proizvaja med dojenjem, je očitno sposoben zavirati proizvodnjo dopamina. Če hormona dopamina primanjkuje, se oseba počuti žalostno do te mere, da joka, ki ga ni mogoče razložiti. Raziskave, objavljene v reviji Motivation and Emotion, prav tako navajajo, da ženske lažje jokajo, še posebej, ko sočustvujejo z drugimi v stresnih situacijah. To je podkrepljeno tudi s kulturnimi stereotipi v različnih državah, da so ženske ponavadi šibkejše in bolj čustvene, moški pa trde, duševno močne figure, ki ne bi smele jokati.
2. Depresija
Dolgotrajna žalost povzroča pogost jok sam. Da, zaradi te duševne motnje človek pogosto joče sam. V skladu s 5. izdajo Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje so znaki depresije:
- Občutek žalosti, praznega in brezupnega ter viden jokati.
- Izguba zanimanja za vsakodnevne dejavnosti.
- Ne morem spati ali pa le preveč spi.
- Nemirno in čutite, da gibanje telesa postane počasno.
- Preveč utrujeni in vsak dan izgubljajo energijo.
- Ne morete razmišljati ali se osredotočiti vsak dan.
- Počutite se ničvredno in pogosto krivite sebe.
- Pogoste misli o smrti, kot so samomorilne misli ali poskus samomora.
[[sorodni članek]] Znaki depresije so prisotni vsaj dva zaporedna tedna. Poleg tega imajo ljudje z depresijo vsaj štiri od teh znakov in imajo težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti. Poleg tega, da je samo pogost jok znak simptomov depresije, je tesno povezan tudi s stopnjo depresije, ki jo oseba doživlja. Raziskave, objavljene v Journal of Abnormal Psychology, so pokazale, da depresivni ljudje svoje negativne občutke običajno izražajo s čustvi. Eden od njihovih načinov izražanja svojih čustev je jok.
3. Psevdobulbarni afekt
Poškodba možganskega živca povzroči nenaden jok. Pojav samo pogostega joka se pojavlja tudi pri ljudeh z motnjo psevdobulbarnega afekta. V tem stanju se ljudje s psevdobulbarjem pogosto nenadoma smejijo ali jokajo. Pravzaprav sta njegov smeh in solze prišla ob napačnem času. Znano je, da je vzrok psevdobulbarnega afekta posledica poškodbe živcev, ki uravnavajo čustva. Čeprav psevdobulbarni afekt vključuje tudi smeh, pri obolelih prevladuje pogost samostojen jok brez vsega, kar je videti žalostno. [[sorodni članek]] Zato imajo številni psevdobulbarni bolniki že na začetku diagnozo depresije. Pravzaprav se psevdobulbarni učinek pojavi v kratkem času. Ne kot trdovratna depresija. Vendar pa raziskave, objavljene v reviji Therapeutics and Clinical Risk Management, kažejo, da je pri 30 % do 35 % ljudi s psevdobulbarji večja verjetnost, da zboli za depresijo. Študija je tudi pokazala, da je psevdobulbarni učinek običajno ogrožen pri ljudeh s Parkinsonovo, Alzheimerjevo boleznijo, možgansko kapjo in možganskimi tumorji.
4. Anksiozne motnje
Občutek ogroženosti in tesnobe sproži pogost jok sam. Raziskave, objavljene v reviji Frontiers in Psychology, kažejo, da je nekdo, ki doživlja tesnobo, bolj nagnjen k joku sam. Ta študija je pokazala, da se ljudje, ki so anksiozni, ne ločijo od drugih ljudi. Ko začutijo, da niso z nekom, ki mu zaupajo, se nagibajo k jokanju, kar je izraz ogroženosti in žalosti. Poleg tega pogosteje jokajo zaradi negativnih občutkov, ki jih čutijo. Ljudje s pretirano anksioznostjo tudi jokajo dlje. Ker se lažje počutijo ogrožene. Poleg tega so bolj občutljivi na negativna čustva. Na grožnje in negativna čustva se odzovejo tudi z glasnim in čustvenim jokom. Dolgotrajen jok pri anksioznih osebah se pojavi tudi zato, ker se trudijo uravnavati in zmanjšati negativne občutke.
5. PMS
Jok sam med PMS zaradi hormonskih sprememb Eden od pogostih znakov, ko bo ženska kmalu dobila menstruacijo, so čustvene spremembe, ki lahko vključujejo nenaden jok sam. To je posledica nihanj v spolnem hormonu, in sicer estrogenu. Raziskave, objavljene v International Journal of Environmental Research and Public Health, so pokazale, da ženske pred menstruacijo doživljajo lutealno fazo, ki je faza po sprostitvi jajčec iz jajčnikov in pred menstruacijo. V lutealni fazi se estrogen zmanjša. Estrogen je tesno povezan s serotoninom. Ko je estrogen v lutealni fazi nizek, se zmanjša tudi serotonin. Zaradi tega so ženske ponavadi čustveno ranljive, na primer pogosto jokajo same pred menstruacijo. Serotonin deluje tako, da sproži občutke zadovoljstva, užitka in optimizma. Pomanjkanje serotonina pred menstruacijo povzroči, da oseba doživi predmenstrualni sindrom. Eden od znakov je nenehen jok.
6. Manjši simptomi možganske kapi
Pri starejših se pogosto pojavijo blage možganske kapi, ki povzročajo jok.Kdo bi si mislil, da lahko ta srčno-žilna bolezen dejansko nekoga nenadoma spravi v jok? Študija, ki je bila objavljena v Journal of Neurology, Neurosurgery, & Psychiatry, je pokazala, da bo nekdo, ki je imel manjšo možgansko kap, bolj verjetno pokazal znake nenadnega joka. Razlog je v tem, da ljudje z blago možgansko kapjo občutijo otrplost na levi strani obraza in bolečino v levem vratu in roki, ki ji sledi nenaden jok. Pravzaprav se ta jok pojavi večkrat, tako da bolnik pogosto joče sam. Ta študija je pokazala, da je jok nenadoma povzročila poškodba leve možgane zaradi blokiranega pretoka krvi v možgane. Vendar je to zelo redko.
Posledica prevelikega joka
Hormon stresa pri joku povzroča glavobole. Jok je včasih tesno povezan s sproščanjem stresa. Vendar pa ima preveč jokanja posledice, ki povzročajo nelagodje v telesu. To so posledice prevelikega joka:
- Glavobol , ker je nenaden jok tesno povezan z žalostjo. Ko je žalostno, telo proizvaja stresni hormon kortizol, za katerega je značilna bolečina v glavi pri joku.
- Zmanjšana imunost, saj prepogosto jok povzroči zmanjšana protitelesa proti imunoglobulinu A. Ta protitelesa delujejo kot prva obrambna linija telesa.
- Spremembe razpoloženja , jok je olajšanje, po drugi strani pa lahko dolgotrajna slaba volja vzbudi negativno energijo, da ne boste navdušeni nad dnevom.
Poleg tega so posledice prepogostega joka, ki jih telo lahko občuti:
- Smrkav nos.
- Rdeče oko .
- Otekanje okoli oči in obraza.
- Rdečica okoli obraza.
Opombe iz SehatQ
Pogosto jok sam, včasih ni določenega razloga. Vendar pa očitno na nenaden jok vplivajo tudi duševne in telesne razmere. Če ste v zadnjem času jokali sami in vas spremljajo drugi znaki duševnih težav, takoj poiščite pomoč pri psihologu in psihiatru
klepetajte v aplikaciji za zdravje družine SehatQ najti dokončen odgovor.
Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store. [[Povezan članek]]
Jok je povezan s čustvenimi stvarmi, pogosto pa je samo jok tesno povezan s čustvenimi stvarmi. Raziskava, objavljena v reviji Emotion Review, pojasnjuje, da je čustveni jok sproščanje solz iz solznih žlez brez kakršnega koli draženja oči. Temu joku sledijo spremembe v nekaterih obraznih mišicah. Pri govoru se pojavi še ena sprememba v glasu, ki ji sledi jokanje. Zanimivo je, da so samo ljudje sposobni jokati zaradi določenih čustev. Čeprav se zdi nerazumno, očitno obstaja razlog, zakaj nekdo pogosto joče sam. To je razlog, zakaj nekdo pogosto nenadoma zajoka: 
Spolni stereotipi in hormoni, zaradi katerih ženske pogosto jokajo. Očitno so spolni hormoni pri ljudeh tudi vzrok, da oseba pogosto joče sama. To so razkrili v reviji Psychotherapy and Psychosomatic. V tem primeru je študija pokazala, da ženske pogosteje jokajo same. Ker biološko gledano njegovo telo proizvaja več hormona prolaktina kot moški. Hormon, ki se običajno proizvaja med dojenjem, je očitno sposoben zavirati proizvodnjo dopamina. Če hormona dopamina primanjkuje, se oseba počuti žalostno do te mere, da joka, ki ga ni mogoče razložiti. Raziskave, objavljene v reviji Motivation and Emotion, prav tako navajajo, da ženske lažje jokajo, še posebej, ko sočustvujejo z drugimi v stresnih situacijah. To je podkrepljeno tudi s kulturnimi stereotipi v različnih državah, da so ženske ponavadi šibkejše in bolj čustvene, moški pa trde, duševno močne figure, ki ne bi smele jokati. 
Dolgotrajna žalost povzroča pogost jok sam. Da, zaradi te duševne motnje človek pogosto joče sam. V skladu s 5. izdajo Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje so znaki depresije: 
Poškodba možganskega živca povzroči nenaden jok. Pojav samo pogostega joka se pojavlja tudi pri ljudeh z motnjo psevdobulbarnega afekta. V tem stanju se ljudje s psevdobulbarjem pogosto nenadoma smejijo ali jokajo. Pravzaprav sta njegov smeh in solze prišla ob napačnem času. Znano je, da je vzrok psevdobulbarnega afekta posledica poškodbe živcev, ki uravnavajo čustva. Čeprav psevdobulbarni afekt vključuje tudi smeh, pri obolelih prevladuje pogost samostojen jok brez vsega, kar je videti žalostno. [[sorodni članek]] Zato imajo številni psevdobulbarni bolniki že na začetku diagnozo depresije. Pravzaprav se psevdobulbarni učinek pojavi v kratkem času. Ne kot trdovratna depresija. Vendar pa raziskave, objavljene v reviji Therapeutics and Clinical Risk Management, kažejo, da je pri 30 % do 35 % ljudi s psevdobulbarji večja verjetnost, da zboli za depresijo. Študija je tudi pokazala, da je psevdobulbarni učinek običajno ogrožen pri ljudeh s Parkinsonovo, Alzheimerjevo boleznijo, možgansko kapjo in možganskimi tumorji. 
Občutek ogroženosti in tesnobe sproži pogost jok sam. Raziskave, objavljene v reviji Frontiers in Psychology, kažejo, da je nekdo, ki doživlja tesnobo, bolj nagnjen k joku sam. Ta študija je pokazala, da se ljudje, ki so anksiozni, ne ločijo od drugih ljudi. Ko začutijo, da niso z nekom, ki mu zaupajo, se nagibajo k jokanju, kar je izraz ogroženosti in žalosti. Poleg tega pogosteje jokajo zaradi negativnih občutkov, ki jih čutijo. Ljudje s pretirano anksioznostjo tudi jokajo dlje. Ker se lažje počutijo ogrožene. Poleg tega so bolj občutljivi na negativna čustva. Na grožnje in negativna čustva se odzovejo tudi z glasnim in čustvenim jokom. Dolgotrajen jok pri anksioznih osebah se pojavi tudi zato, ker se trudijo uravnavati in zmanjšati negativne občutke. 
Jok sam med PMS zaradi hormonskih sprememb Eden od pogostih znakov, ko bo ženska kmalu dobila menstruacijo, so čustvene spremembe, ki lahko vključujejo nenaden jok sam. To je posledica nihanj v spolnem hormonu, in sicer estrogenu. Raziskave, objavljene v International Journal of Environmental Research and Public Health, so pokazale, da ženske pred menstruacijo doživljajo lutealno fazo, ki je faza po sprostitvi jajčec iz jajčnikov in pred menstruacijo. V lutealni fazi se estrogen zmanjša. Estrogen je tesno povezan s serotoninom. Ko je estrogen v lutealni fazi nizek, se zmanjša tudi serotonin. Zaradi tega so ženske ponavadi čustveno ranljive, na primer pogosto jokajo same pred menstruacijo. Serotonin deluje tako, da sproži občutke zadovoljstva, užitka in optimizma. Pomanjkanje serotonina pred menstruacijo povzroči, da oseba doživi predmenstrualni sindrom. Eden od znakov je nenehen jok. 
Pri starejših se pogosto pojavijo blage možganske kapi, ki povzročajo jok.Kdo bi si mislil, da lahko ta srčno-žilna bolezen dejansko nekoga nenadoma spravi v jok? Študija, ki je bila objavljena v Journal of Neurology, Neurosurgery, & Psychiatry, je pokazala, da bo nekdo, ki je imel manjšo možgansko kap, bolj verjetno pokazal znake nenadnega joka. Razlog je v tem, da ljudje z blago možgansko kapjo občutijo otrplost na levi strani obraza in bolečino v levem vratu in roki, ki ji sledi nenaden jok. Pravzaprav se ta jok pojavi večkrat, tako da bolnik pogosto joče sam. Ta študija je pokazala, da je jok nenadoma povzročila poškodba leve možgane zaradi blokiranega pretoka krvi v možgane. Vendar je to zelo redko. 
Hormon stresa pri joku povzroča glavobole. Jok je včasih tesno povezan s sproščanjem stresa. Vendar pa ima preveč jokanja posledice, ki povzročajo nelagodje v telesu. To so posledice prevelikega joka: 
