Ta stavek lahko pogosto slišite v televizijskih reklamah, ki promovirajo izdelke z raztopino elektrolitov. Ti oglasi za izdelke običajno prikazujejo ljudi, ki telovadijo ali čutijo žejo. Pravzaprav, kaj je elektrolit? Kakšna je funkcija elektrolitov v telesu?
Kaj je elektrolit?
Elektroliti so delci, ki se ob raztapljanju v vodi pretvorijo v pozitivno in negativno nabite ione. Ker ima ta naboj, lahko elektrolit povzroči električno reakcijo. Električne reakcije v ionih imajo pomembno vlogo v različnih sistemih človeškega telesa. V človeškem telesu so elektroliti v krvi, znoju in urinu. Elektrolite lahko dobite tudi iz nekaterih živil. V nadaljevanju so navedene vrste elektrolitov in njihovi viri.
- Natrij, ki ga najdemo v kuhinjski soli, omakah ali paradižnikovem soku
- Kalij, ki ga najdemo v bananah, krompirju s kožo in navadnem jogurtu
- Klorid, ki ga najdemo v paradižniku, olivah, solati in kuhinjski soli
- Kalcij, ki ga najdemo v špinači, ohrovtu, mleku in sardinah
- Magnezij, ki ga vsebujejo špinača in bučna semena
Delovanje elektrolitov v telesu
Elektroliti v telesu imajo različne funkcije pri delu celic in različnih organov. Elektroliti igrajo vlogo pri ohranjanju delovanja živcev in mišic, ohranjanju kislinsko-baznega ravnovesja in ohranjanju hidracije telesa.
Ohranite delovanje živčnega sistema
Možgani pošiljajo električne signale skozi živčne celice, tako da lahko pride do komunikacije med celicami po telesu. Ti signali, imenovani živčni impulzi, nastanejo s spremembami električnega naboja na membrani živčne celice. Natrij je elektrolit, ki igra vlogo v tem živčnem sistemu. Premik natrijevega elektrolita čez membrano živčne celice povzroči spremembo električnega naboja.
Kalcij in magnezij sta elektrolita, potrebna v procesu krčenja mišic. Zaradi kalcija se mišična vlakna premikajo med seboj, saj se mišice skrajšajo in krčijo. Medtem je magnezij potreben, da se mišice po popadkih sprostijo.
Se vam je kdaj zavrtelo, ko ste začutili žejo? To kaže na pomanjkanje tekočine v telesu. Elektroliti, zlasti natrij, igrajo vlogo pri ohranjanju ravnovesja tekočine v procesu, imenovanem osmoza. Osmoza se pojavi, ko voda skozi stene celične membrane prehaja iz raztopine z manj elektrolitov (bolj razredčena) v raztopino, ki vsebuje več elektrolitov (bolj koncentrirana).
Raztopine v naravi, tudi v telesu, imajo določeno stopnjo kislosti. Raven kislosti se meri s pH lestvico z razponom številk 0-14. Normalna pH-skala za kri je 7,35-7,45. Uravnotežena koncentracija elektrolitov bo vzdrževala tudi pH lestvico ali stopnjo kislosti krvi. Spremembe v pH lestvici, tudi majhne, lahko povzročijo, da telo ne more pravilno delovati.
Neravnovesje elektrolitov v telesu
V nekaterih pogojih lahko raven elektrolitov postane nizka ali visoka, kar povzroči neravnovesje. Neravnovesje elektrolitov se pogosto pojavi zaradi dehidracije, ki jo sprožijo prekomerno znojenje, bruhanje ali driska. Do neravnovesja elektrolitov lahko pride tudi, če imate določene bolezni ali se zdravite. Nekatere od teh motenj, bolezni in stanj lahko sprožijo neravnovesje elektrolitov.
- Bolezen ledvic
- Motnje hranjenja
- Hude opekline
- Postopno srčno popuščanje
- Motnje hranjenja, kot je bulimija
- Starost, ker delovanje ledvic s starostjo postane manj učinkovito
- Na zdravljenju raka
- Jemanje diuretikov
Če imate blago neravnovesje elektrolitov, morda ne boste imeli nobenih simptomov. Vendar pa lahko v hudih primerih opazite naslednje znake.
- Utrujenost
- Nepravilen srčni utrip
- Omotičen in zmeden
- Krči in mišična oslabelost
- Glavobol
- Popadki
[[Povezan članek]]
Zdravljenje elektrolitskega neravnovesja
Zdravljenje elektrolitskega neravnovesja se lahko izvede tako, da obnovimo ravni elektrolitov, če so prenizke, ali jih zmanjšamo, če so previsoke. Vrsta zdravljenja tega stanja bo odvisna tudi od resnosti vaših izkušenj. Običajno je vrnitev elektrolitov zaradi nizke ravni mogoče izvesti sam z zaužitjem raztopin elektrolitov. Zaužitje te elektrolitne pijače običajno uživajo ljudje, ki se ukvarjajo s telesno dejavnostjo ali športom. Vendar pa včasih pride do resnega neravnovesja elektrolitov. Zato bo bolnik potreboval zdravniško pomoč. Zdravljenje je lahko v obliki dajanja z infuzijo elektrolitov ali peroralnih zdravil (kot so natrij, natrijev klorid ali natrijev citrat).
