Redko pobožan je izraz, ki se pogosto uporablja za nekoga, ki mu primanjkuje ljubezni. Zanimivo, izkazalo se je, da ne gre le za izraz. Obstajajo pogoji
stradanje na dotik ko nekdo potrebuje fizični stik ali dotik drugih. Ponavadi vzrok
stradanje na dotik se začne pojavljati, ko oseba v daljšem časovnem obdobju sploh ne doživi fizičnega stika. Seveda je to povezano tudi s svetovno pandemijo COVID-19, ki zahteva, da se vsi držijo razdalje, da bi preprečili širjenje virusa.
Pomen stradanje na dotik
Tako kot lakota želi jesti,
stradanje na dotik je lačen dotika. Glede na raziskave je dotik pomembno komunikacijsko orodje za ljudi pri prenašanju čustev in ohranjanju odnosov z drugimi. Poleg tega lahko dotik aktivira določena področja možganov in vpliva na naš način razmišljanja, reagiranja in fiziološke odzive. Na primer, obstajajo raziskave, ki kažejo, da se dotik lahko aktivira
orbitofrontalni korteks. To področje možganov je tesno povezano s socialnim in čustvenim vedenjem ter sprejemanjem odločitev. Hkrati lahko dotik tudi pomiri ljudi, ki so pod stresom. Študija iz leta 2017 je poudarila, da ga lahko dotik pod stresom pomiri. Zato je zaradi pomanjkanja fizičnega stika z drugimi ljudmi zelo verjetno, da bo oseba doživljala
stradanje na dotik.Simptom stradanje na dotik
Po razumevanju vzroka
stradanje na dotik ker dalj časa ni fizičnega stika z drugimi ljudmi, se lahko pojavijo nekateri simptomi:
- Občutek depresivnih simptomov
- Prekomerna tesnoba
- Stres
- Počuti se tako osamljeno
- Ni zadovoljen z družbenimi odnosi
- Težko zaspati
- Telo se počuti počasno
Poleg tega ljudje, ki doživljajo
stradanje na dotik lahko tudi nezavedno izvaja taktilno stimulacijo. Na primer, tuširajte se
tuš dovolj dolgo, se zavijte v odejo ali pocrkljajte hišnega ljubljenčka. Zanimivo,
stradanje na dotik se lahko pojavi tudi pri ljudeh, ki ne marajo fizičnega dotika. Obstajajo ljudje, ki po naravi ali zaradi preteklih izkušenj ne marajo neposrednega stika. Toda po daljšem časovnem obdobju, na primer med pandemijo, se pojavi občutek, da želite občutiti objem ali samo stisk roke. Tudi študija sredi leta 2020 je pokazala, da lahko pomanjkanje fizičnega stika pri ljudeh poslabša občutke osamljenosti. [[Povezan članek]]
Kako ravnati z njim?
Spanje z odejo Ko situacija ne dopušča neposredne fizične interakcije in stika z drugimi ljudmi, je nekaj od teh stvari lahko način za potešitev žeje po božanju:
1 odeja
Nekateri se odločijo za odejo ali celo uporabo
obtežena odeja tako da je občutek, kot da bi te objeli. Tako bo prišlo do občutka miru in umirjenosti. Enako velja za blazine. Obstajajo blazine v človeški velikosti, ki jih lahko objemate in lajšate stres.
2. Aktivno se gibljejo
Telesna dejavnost lahko pomaga pri optimizaciji človekove kognitivne funkcije. Ne samo to, pomaga tudi zmanjšati stres, depresijo in izboljšati kakovost spanca.
3. Interakcija s hišnimi ljubljenčki
Hišni ljubljenčki so idealen mehanizem za pomiritev. Poleg tega lahko družba hišnega ljubljenčka prežene tudi občutke osamljenosti in stresa.
4. ASMR
ASMR je
avtonomni senzorični meridianski odziv to je prijeten občutek, ko vidite ljudi, ki izvajajo dejavnosti, da bi oddajali določen zvok. Oglejte si, kako zvočni videoposnetki ASMR na YouTubu zaslužijo milijone
ogledov? To je povezano z dejstvom, da ta zvok aktivira del možganov, ki obdeluje dotik. Hkrati se lahko človek počuti bolj umirjeno in sproščeno.
5. Samomasaža
V nasprotju s samomasažo, ko je telo boleče, je dotik med to masažo namenjen zmanjšanju
stradanje na dotik. Na primer, poskusite masirati predel vratu, da zagotovite stimulacijo
vagusni živec. Je najdaljši živec, sestavljen iz 12 parov lobanjskih živcev, ki izhajajo iz možganov. Ta metoda lahko zmanjša stres osebe.
6. Izkoristite prednosti tehnologije
Čeprav tehnologija ni enaka neposrednemu fizičnemu stiku, lahko pomaga tudi pri interakciji z drugimi. Na primer z držanjem
spletna večerja, spoznaj nove ljudi prek Zooma
srečanja, za pošiljanje sporočil, posejanih z emodžiji. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Treba je poudariti, da
stradanje na dotik to je popolnoma drugače od pridiha čutne narave. To je bolj povezano z duševnim in telesnim zdravjem. Ko se telo počuti pod stresom, sprošča stresni hormon, imenovan kortizol. Način za zmanjšanje teh stresnih hormonov je stik. Poleg tega lahko takšen fizični dotik premaga občutke osamljenosti, spodbudi živce, umiri srčni utrip in krvni tlak. Za nadaljnjo razpravo o pomenu fizičnega stika za zdravje,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Spanje z odejo Ko situacija ne dopušča neposredne fizične interakcije in stika z drugimi ljudmi, je nekaj od teh stvari lahko način za potešitev žeje po božanju: 
