Berberin je bioaktivna snov, ki je naravno prisotna v več vrstah rastlin, kot so oregonsko grozdje, evropska žutika in drevesna kurkuma. Ni brez razloga, zakaj se berberin že stoletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Trditev lahko zniža krvni sladkor, da je zdrava za srce. Če ga jemljemo v obliki dodatkov, je berberin eden redkih primerov dodatkov, ki so tako učinkoviti kot kemična zdravila. Poleg tega se ta rumena snov pogosto uporablja tudi kot naravno barvilo.
Kako deluje berberin
Ko oseba zaužije berberin, ga telo absorbira in odnese v krvni obtok. Nato bo cirkulacija dosegla različne vrste telesnih celic. V teh celicah se berberin nato veže na več molekularnih tarč in spremeni njihovo delovanje. Zaradi tega deluje podobno kot farmacevtska zdravila. Biološki mehanizem berberina je precej zapleten, vendar obstaja en zanimiv. Berberin lahko aktivira encim v celicah, imenovan AMP-
aktivirana protein kinaza. Ta encim deluje kot gumb za nadzor telesne presnove. Njegova vloga je zelo pomembna in se nahaja v celicah pomembnih telesnih organov, kot so možgani, ledvice, jetra, srce in mišice. Zato je vpliv berberina na presnovo precej pomemben.
Koristi berberina za zdravje
Od pred stoletji do danes raziskovalci še naprej raziskujejo prednosti te bioaktivne snovi. Nekatere prednosti berberina so:
1. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Berberin lahko bistveno zniža raven sladkorja v krvi pri diabetikih tipa 2. Pravzaprav se njegova učinkovitost pogosto primerja s priljubljenimi zdravili za sladkorno bolezen, in sicer:
metformin, glipizid, in
rosiglitazon. Zanimivo je, da ima lahko način delovanja berberina, ko vstopi v telo, različne mehanizme, in sicer:
- Zmanjšajte odpornost proti insulinu
- Poveča sposobnost telesa za razgradnjo sladkorja v celicah (glikoliza)
- Zmanjša proizvodnjo sladkorja v jetrih
- Upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju
- Povečajte število dobrih bakterij v prebavnem traktu
Da bi to potrdila, je raziskovalna skupina s Šanghajskega inštituta za endokrinologijo in presnovo izvedla poskuse na 116 bolnikih s sladkorno boleznijo. Vsak dan zaužijejo 1 gram berberina. Posledično se je raven sladkorja v krvi znižala za 20 % na normalno. Zaradi tega se berberin pogosto uporablja kot dodatek za diabetike. Predvsem za tiste, ki morajo znižati raven sladkorja v krvi.
2. Nižji holesterol
Berberin je bioaktivna snov, ki lahko zniža raven skupnega holesterola, hkrati pa poveča raven dobrega holesterola ali HDL. Pravzaprav se je za 13-15 % zmanjšal tudi protein apolipoprotein B, ki je gradnik holesterola. Če je previsok, je ta beljakovina glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Ne samo to, berberin deluje tudi tako, da zavira encim Proprotein Convertase Subtilisin/Kexin tipa 9 ali PCSK9. Tako se iz krvnega obtoka odstrani več slabega holesterola ali LDL. Hkrati lahko dodatki berberina zmanjšajo tudi raven sladkorja v krvi in debelost. Vsi so dejavniki tveganja za bolezni srca.
3. Potencial za hujšanje
Študija iz leta 2012 je preučevala vpliv berberina na telesno težo. Študija je potekala 12 tednov na debelih posameznikih. Zaužili so 500 miligramov berberina trikrat na dan. Posledično se je v povprečju teža anketiranca zmanjšala za 2,2 kilograma. Ne samo to, njegova telesna maščoba se je zmanjšala tudi za 3,6%. Druga zanimiva ugotovitev je odkrila tudi koristi berberina pri ljudeh z metaboličnim sindromom. Raziskovalna skupina iz Kitajske je opazila spremembe po trimesečnem uživanju 300 miligramov berberina. Posledično je indeks telesne mase udeležencev padel z 31,5 na 27,4. Se pravi od debelosti do
prekomerna telesna teža v samo treh mesecih. Domneva se, da se ta izguba teže zgodi, ker je delovanje hormonov, ki nadzorujejo maščobo, bolj optimalno. Hkrati berberin zavira tudi rast maščobnih celic na molekularni ravni.
4. Možnost zmanjšanja vnetja in okužbe
Februarja 2014 so raziskave odkrile prednosti berberina kot antioksidanta in protivnetnega. Predvsem pri uporabi v seriji zdravljenja sladkorne bolezni. Ne samo to, berberin se lahko bori tudi proti škodljivim mikroorganizmom, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti. To dejstvo sta odkrila dva raziskovalca s Slovaške tehnološke univerze. Protimikrobno delovanje berberina so opazili pri vinskih trtah Oregon.
Odmerjanje in stranski učinki
Iz različnih zgornjih študij je povprečna dnevna poraba dodatkov berberina med 900-1.500 miligrami. Na splošno ljudje vzamejo 500 miligramov berberina trikrat na dan pred obroki. Če jemljete berberin, je pomembno, da večkrat na dan prekinete urnik, da ohranite raven sladkorja v krvi stabilno. Vsekakor pa se vedno posvetujte z zdravnikom, če jemljete določena zdravila, zlasti tista, ki znižujejo raven sladkorja v krvi. Na splošno so dodatki berberina varni za jemanje. Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, so napenjanje, krči, driska, zaprtje, bolečine v trebuhu in plini.
Opombe iz SehatQ
Tako močna je učinkovitost berberina pri zniževanju ravni sladkorja v krvi, da ni nič manj priljubljena kot druga zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni. Pozitiven učinek lahko dosežejo tudi tisti, ki imajo metabolični sindrom. Možno je tudi, da lahko ta dodatek ohranja zdravje srca za zaščito pred kroničnimi boleznimi zaradi staranja. [[sorodni članek]] Morda bo v prihodnosti več raziskav odkrilo obetavne koristi berberina. Za nadaljnjo razpravo o možnih interakcijah tega dodatka z zdravili za sladkorno bolezen,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
