Pripravljen se zaljubiti pomeni pripravljen biti bolan zaradi ljubezni. Zlomljeno srce je boleče trpljenje, ker rane srca niso tako oprijemljive kot rane na telesu. Počutite se mučenega, vendar ni zdravila. Nova raziskava pravi, da ko se spomnite na nekoga, ki je odšel, možgani sprožijo občutke, ki se čutijo tudi med telesno poškodbo, kar posledično poveča čustveni stres, ki ga čutite. Zlomljeno srce je en občutek, sproži pa na stotine drugih čustev. Sovražimo občutek zlomljenega srca, vendar smo prisiljeni ponavljati spomine, ideje ali fantazije, ki te občutke še poslabšajo. Raziskovalec kognitivne nevroznanosti z univerze Columbia pojasnjuje, da je zavrnitev v človeških občutkih zelo resna. Ko nekdo reče 'tako sem prizadet, ko je to srčno zlom', ne prezrite njegovih občutkov, češ da je vse v njegovih mislih. Poiščite vrsto terapije, ki lahko pomaga razbremeniti občutke zavrnitve. Iz vsakdanjih izkušenj je zavrnitev ena najbolj bolečih stvari in traja dlje kot jeza.
Poškodbe jeter in njihov vpliv na telesno zdravje
Raziskave pravijo, da ljudje, ki so pravkar razšli, doživljajo isto možgansko aktivnost kot takrat, ko so telesno bolni. Raziskovalci so ugotovili, da se zavrnitev, bolečina v srcu in telesne poškodbe procesirajo v istem delu možganov. To se zgodi, ker se hkrati sprožita aktivnost simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema. Parasimpatični sistem je del živčnega sistema, ki skrbi za nehotene funkcije, kot sta prebava in proizvodnja sline. Medtem simpatični živčni sistem pripravi telo na delovanje. Ta živčni sistem se odziva na boj in pošilja hormone, ki hitijo po telesu, da povečajo vaš srčni utrip in prebudijo vaše mišice. Ko sta oba vklopljena hkrati, bo telo občutilo nelagodje, morda celo bolečino v prsih. Zlomljeno srce lahko povzroči spremembe v apetitu, pomanjkanje motivacije, hujšanje ali povečanje telesne mase, prenajedanje, glavobole, želodčne bolečine in slabo počutje. Depresija, anksioznost in umik od prijateljev, družine, vsakodnevnih dejavnosti so tudi najpogostejše čustvene reakcije na srčno bolečino po razhodu.
Nasveti za obvladovanje srčnih bolečin in srčnih bolečin
Namesto da bi obtičali z zlomljenim srcem, ki ne ve, kaj je zdravilo, je tukaj nekaj nasvetov za spopadanje s srčnimi bolečinami.
Dajte si čas, da občutite bolečino. Tako kot pri fizični bolečini boste morda morali vzeti bolniško odsotnost na delo. Izkoristite bolniško odsotnost s počitkom. Lahko spiš cel dan v postelji in ne delaš ničesar. Vdihnite in se ustavite, da ugotovite, da vas boli srce. V redu je čutiti bolečino, dokler ni vzdržna.
Čestitajte si, da ste človek
Občutek bolečine in zlomljeno srce je za človeka naravna stvar. Ni človeka, ki se nikoli ni počutil žalostnega ali zlomljenega srca. Ne pozabite, da lahko gredo odnosi narobe in se končajo. Ponovite si mantro »ta bolečina bo minila in jaz bom preživel«.
Obrnite se na družino ali tesne prijatelje
Obrnite se na družino ali tesne prijatelje, da delite svojo bolečino. Izberite prijatelja ali sodelavca, ki vam lahko olajša in je pripravljen deliti zgodbe. Oglejte si smešne filme, ki vas lahko odvrnejo od zloma srca.
Ste se kaj naučili o sebi? Ali vas je zaradi srčnega utripa postalo bolj sočutno do drugih, ki so to doživeli? Začnite dejavnost, ki vam bo zapolnila čas, vas odvrnila in povrnila samozavest.
Odpri svoje srce in spet zmenek
Poskusite odpreti svoje srce drugim ljudem. Presenečeni boste, ko boste ugotovili, da vam lahko srce še vedno bije zaradi nekoga. Ta proces postane proces celjenja poškodovanih jeter.
Posvetujte se s psihiatrom
Posvetujte se, če imate simptome depresije, kot so pomanjkanje apetita, težave s spanjem ali preveč spanja, nizka samopodoba in nezmožnost koncentracije ali opravljanja rutinskih opravil.
Uživajte v procesu zdravljenja
Ne pozabite, da je proces zdravljenja proces, ki zahteva čas. Dajte svojemu srcu čas, da se pozdravi in sprejme resničnost. Če doživite razpad in zlomljeno srce, še ne pomeni, da se vaš svet ruši. Potrebujete le čas, da zacelite rano, dokler se niste pripravljeni odpreti drugim. V procesu zdravljenja zlomljenega srca je najpomembnejše, da se popolnoma sprejmete in ljubite. Prepričanje, da ste vredni, vam bo pomagalo skozi proces razbijanja srca. Za nadaljnjo razpravo o duševnem zdravju se obrnite neposredno na svojega zdravnika na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play
