Nasvet 'ne jej sladke hrane, če si ne želiš zlomiti zob' očitno ne velja samo za otroke. Tudi pri odraslih obstajajo meniji, ki so označeni kot živila, ki škodujejo zobom. Je to res tako uničujoče? Presežek vsekakor ni dober. To velja tudi za vprašanja hrane in zdravja zob. Preveč ogljikovih hidratov, sladkorja, obarvane hrane ali pijače ne bo dobro za zobe, tudi za splošno zdravje. [[Povezan članek]]
Nesporazum
Vendar bi bilo lepo, če to razumevanje hrane za karies ne bi bilo napačno razumljeno. Pravzaprav vir težave ni v tem, kakšna hrana jeste, ampak koliko časa so vaši zobje izpostavljeni kislini, ki nastane iz ostankov hrane, ki se kopičijo na površini ali med zobmi. Ko jeste hrano ali pijačo z visoko vsebnostjo sladkorja, bakterije v ustih proizvajajo kislino za predelavo sladkorja. Ta kislina se lahko usede na površino zob in poje zunanjo plast zoba, imenovano sklenina. Ko je sklenina uničena, se začne zobna gniloba. Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni so votline najpogostejša težava, s katero se soočajo ljudje, stari od 6 do 19 let.
Kakšen je učinek?
Ko se pojavijo težave z zobmi, lahko to povzroči zaplete. Od zobobola, oteklih dlesni do bakterijskih okužb dlesni in zob, imenovanih abscesi. Poleg tega lahko redko umivanje zob povzroči tudi poslabšanje zobne gnilobe. Kako ga potem preprečiti? Seveda tako, da pazimo, da zobje po zaužitju določene hrane ali pijače ne bodo predolgo izpostavljeni kislinam v ustih. Poleg tega je dobro, da prepoznate seznam živil, ki škodujejo zobom, da boste pred ali po zaužitju bolj pozorni.
Hrana za zobno gnilobo
Glede na zgornjo korelacijo je zato veliko jedilnikov, ki so označeni kot živila, ki propadajo. Oblika je lahko različna, od trdne, mehke do tekoče. Tukaj je nekaj izmed njih:
1. Kisli bonboni
Od otroštva se sladkarije pogosto uporabljajo kot 'orožje' za prestrašitev majhnih otrok pred grožnjo zobne gnilobe. Poleg tega sladkarije grenkega okusa vsebujejo kislino, ki je močneje pritrjena na površino zoba. Poleg tega, če ti bonboni zaradi svoje kašaste teksture dolgo ostanejo na zobeh, lahko sprožijo zobno gnilobo. Zato vam svetujemo, da si po zaužitju sladkarij takoj očistite zobe, vsaj z grgranjem vode.
2. Kruh Ste si kdaj predstavljali, da bi bil kruh na seznamu živil za karies? Pravzaprav bo slina v naših ustih prežvečeni kruh spremenila v sladkor. Tako kot riž lahko tudi telo ogljikove hidrate v kruhu predela v sladkor. Vsebnost sladkorja je tista, ki bo potem krivec za nastanek votlin. Da ne omenjam, ko je kruh grudast v teksturi in je možnost lepljenja na zobe še večja. To je tisto, kar povzroča votline. Če ste ljubitelj kruha, bi bilo bolje, če bi jedli polnozrnat kruh z nižjo vsebnostjo sladkorja.
3. Alkohol
Ni zdrav način življenja, če ste še vedno v stiku z alkoholom. Pravzaprav alkohol povzroči suha usta. Pravzaprav je slina ali slina potrebna za zaščito zob pred simptomi gnilobe. Slina v ustni votlini ima različne funkcije. Eden od njih je kot naravni čistilec ustne votline. Če so usta suha ali se proizvodnja sline zmanjša, te funkcije ne morejo pravilno delovati. Za to takoj po zaužitju alkohola zaužijte vodo in si umijte zobe.
4. Čips
Sprostitev ob uživanju čipsa je zabavna. Toda težava je v tem, da ta zabava ni vedno dobra za zobe. Vsebnost škroba v krompirjevem čipsu, na primer. Ko se prebavi, postane sladkor, ki se ujame med zobmi in lahko povzroči obloge. Poleg tega jemo čips redko v majhnih količinah.
5. Suho sadje
Posušeno sadje je že od nekdaj veljalo za zdrav prigrizek. res je. Vendar pa je sadje, kot so marelice, rozine, suhe slive in drugo, nagnjeno k lepljenju med zobe. Kot rezultat? Sladkor bo ostal na površini zob. Po zaužitju vedno sperite ali umijte zobe. Bolje bi bilo, če bi sadje uživali v izvirni obliki, seveda je manj sladkorja.
2. Kruh Ste si kdaj predstavljali, da bi bil kruh na seznamu živil za karies? Pravzaprav bo slina v naših ustih prežvečeni kruh spremenila v sladkor. Tako kot riž lahko tudi telo ogljikove hidrate v kruhu predela v sladkor. Vsebnost sladkorja je tista, ki bo potem krivec za nastanek votlin. Da ne omenjam, ko je kruh grudast v teksturi in je možnost lepljenja na zobe še večja. To je tisto, kar povzroča votline. Če ste ljubitelj kruha, bi bilo bolje, če bi jedli polnozrnat kruh z nižjo vsebnostjo sladkorja. 
