Ljudje pravijo, da ima današnja bolezen čudne oblike in vzroke. Obstajajo na primer zdravstvene težave, ki jih povzroči predolgo gledanje v zaslon mobilnega telefona in se imenuje
besedilni vratni sindrom.
Sindrom vratnega besedila je zdravstvena težava v obliki bolečine v vratu in ramenih, včasih v križu, zaradi prevelikega pogleda navzdol, še posebej ob pogledu na zaslon mobilnega telefona. Harvard Medical School napoveduje, da bo 7 od 10 ljudi, ki pogosto pogledajo navzdol v zaslon svojega mobilnega telefona, kdaj v življenju doživelo ta sindrom. Ta podatek je vsekakor zaskrbljujoč, saj je Indonezija ena izmed držav z največ uporabniki mobilnih telefonov. Po podatkih Ministrstva za komunikacije in informiranje Republike Indonezije so uporabniki pametnih telefonov v Indoneziji v letu 2018 dosegli več kot 100 milijonov ljudi oziroma je država s četrtim največjim aktivnim uporabnikom pametnih telefonov na svetu za Kitajsko, Indijo in Združene države.
Nevarnost predolgega pogleda navzdol, medtem ko zrete v zaslon mobilnega telefona
Zasvojenost s pripomočki je eden najnovejših pojavov v digitalni dobi. Pravzaprav naj bi 79 odstotkov svetovnega prebivalstva, starega od 18 do 44 let, vsak dan vzelo svoje naprave iz rok le za 2 uri. Ni čudno, da veliko ljudi zaradi predolgega gledanja v zaslon telefona trpi zaradi bolečin v vratu in ramenih ter okorelost mišic v hrbtu, kar je znano tudi kot
besedilni vratni sindrom prej. Stopnja nagnjenosti glave močno vpliva na resnost tega sindroma. Za ponazoritev, ko je vaša glava v normalnem položaju, vrat podpira težo glave od približno 4,5 do 5,5 kilograma. Ko pa je vaša glava spuščena z naklonom le 15 stopinj, se lahko teža glave poveča za več kot dvakrat ali natančneje na 12 kg. Če se spustite na 45 stopinj, se teža glave spet spremeni na 22 kg. Medtem, če je vaša glava spuščena in tvori položaj 60 stopinj, bo vaša teža glave 27 kg ali skoraj enako teži treh vreč riža! Preprosto povedano, vaše vratne in ramenske mišice dejansko lahko prenesejo težo do 5,5 kg. Vendar pa so te mišice prisiljene vzdržati obremenitve, ki so več kot petkratne od običajne zmogljivosti, tako da lahko doživite različne zdravstvene težave, kot so mišične raztrganine, kile in celo odpoved ledvic.
besedilni vratni sindrom. Nekateri znaki, da trpite
besedilni vratni sindrom posledica prevelikega priklona, in sicer:
- Otrdel vrat: značilna je težava pri premikanju vratu, še posebej, če se želite obrniti v desno in levo, potem ko ste dolgo gledali v zaslon telefona.
- Zbadajoča bolečina: Ta bolečina se običajno pojavi v spodnjem delu vratu.
- Mišična togost: običajno se pojavi v predelu vratu.
- Bolečina, ki seva v druge dele, od vratu do ramen, celo v roke.
- Slabost in odrevenelost: zlasti v ramenskih mišicah.
- Glavoboli: včasih lahko bolečine v vratu prizadenejo živce, ki so povezani z glavo, kar povzroči napetostni glavobol zaradi napetosti vratnih mišic.
[[Povezan članek]]
Kaj lahko narediš?
Da bi zmanjšali nevarnost pogleda navzdol, vam ni treba popolnoma zapustiti naprave. Namesto tega zmanjšajte čas, ki ga porabite za strmenje v zaslon pametnega telefona, še posebej v počepljenem položaju. Po potrebi naredite lahkotno telovadbo doma, si privoščite masažo celega telesa ali obiščite usposobljenega terapevta. Ne podcenjujte zdravstvenih težav zaradi predolgega gledanja navzdol.
Sindrom vratnega besedila Hudi primeri lahko povzročijo zaplete, ki segajo od trajne poškodbe živcev in mišic do zmanjšane kapacitete kisika v pljučih.
