Po mnenju izvršnega sveta Mednarodnega združenja za ergonomijo je definicija ergonomije disciplina, ki se ukvarja z razumevanjem interakcij med ljudmi in drugimi elementi sistema, pa tudi poklic, ki uporablja teorijo, načela, podatke in metode za načrtovanje za optimizacijo človekovega počutja in splošnega delovanja sistema. Skratka, pojem ergonomije je študij ljudi v njihovem delovnem okolju. Strokovnjak za ergonomijo lahko načrtuje ali spremeni delo tako, da ustreza delavcu. Namen delovne ergonomije je povečati produktivnost in varnost pri delu ter odpraviti nelagodje, utrujenost in nevarnost poškodb zaradi opravljenega dela.
Primeri uporabe delovne ergonomije v pisarni
Glavni cilj ergonomije na delovnem mestu je zmanjšati tveganje za mišično-skeletne motnje (MSD), kot so sindrom karpalnega kanala (CTS), tendinitis, napetost mišic in rupture diskov. Mišično-skeletne bolezni so kumulativne in kronične poškodbe mišic, kit, ligamentov, živcev, sklepov in krvnih žil. Preprečevanje mišično-skeletnih motenj z uporabo ergonomije na delovnem mestu lahko pomaga preprečiti različne izgube, kot so zmanjšana produktivnost, izgubljen čas ali dohodek itd. Tukaj je nekaj preprostih, a zelo uporabnih primerov ergonomije delovnega mesta.
1. Vadite dobro držo
Dobra drža ni le udoben položaj za delo ali položaj, ki se vam zdi pravilen, ampak upoštevajte pravilno držo in dolgoročno zmanjšajte tveganje za mišično-skeletne motnje.
2. Uporaba prave tehnike
Če vaše delo vključuje dviganje predmetov, se prepričajte, da ste usposobljeni za ročno dviganje in se naučite pravilnih tehnik dvigovanja kot del uporabe ergonomije na delovnem mestu. Pri dvigovanju stvari uporabljajte kolena, ne mišic hrbta.
3. Navedite omejitve in prilagoditve
Drug preprost primer ergonomije delovnega mesta je omejevanje ponavljajočega se gibanja. Če vedno znova ponavljate isto gibanje, lahko napnete vaše mišice. Priporočljivo je, da to delo opravljate izmenično in poskrbite za več odmorov. Lahko se raztegnete v mirovanju ali naredite preproste vaje, da preprečite obremenitev mišic in kit.
4. Zagotovite dobre nastavitve računalnika
Delovno ergonomijo lahko uporabite tudi na vašem računalniku ali prenosniku v pisarni. Umestitev
miško in
tipkovnico morajo biti na isti višini in nameščeni tako, da vaša zapestja ostanejo ravna. Prav tako morate paziti, da težo vaše roke podpira naslon za roke ali stol, vsa ostala oprema pa vam je na dosegu roke.
5. Zaščitite oči
Naprezanje oči je ena izmed pogostih zdravstvenih težav delavcev, ki veliko časa preživijo pred računalniškim zaslonom ali prenosnikom. Če se želite izogniti tej težavi ali jo čim bolj zmanjšati, lahko monitor postavite tako, da je v višini oči, ko sedite pokončno na stolu. Prepričajte se, da monitor ni nagnjen, ko gledate neposredno vanj, in da je vaša razdalja gledanja ustrezna. Če sedite blizu okna, postavite monitor v pravilen položaj, da ga zmanjšate
bleščanje zaradi sončne svetlobe. Zamenjajte tudi monitor z nizko ločljivostjo slike ali utripanjem, da ne moti zdravja oči.
6. Izberite pravi stol
Delavci, ki ves dan preživijo čas za mizo, potrebujejo ergonomski stol z različnimi nastavitvami dobre drže pri sedenju. Na primer, obstaja nastavitev višine, ima udobno naslonjalo, obstaja opora za pas itd. Delavci z določenimi invalidnostmi lahko zahtevajo različne vrste stolov kot uporabo delovne ergonomije, ki podpira njihovo udobje. [[Povezan članek]]
Prednosti uporabe ergonomije na delovnem mestu
Uporaba ergonomije lahko poveča zavzetost zaposlenih Sledijo različne prednosti, ki jih lahko dobite z uporabo ergonomije na delovnem mestu.
1. Zmanjšajte stroške
Uporaba ergonomije na delovnem mestu lahko prepreči mišično-skeletne motnje, ki lahko zahtevajo drage stroške zdravljenja. S preprečevanjem te motnje lahko podjetja in njihovi delavci znatno prihranijo zdravstvene stroške.
2. Povečajte delovno produktivnost
Delovna ergonomija je lahko tudi najboljša rešitev za povečanje delovne produktivnosti. Uporaba ergonomije na delovnem mestu omogoča delavcem, da dobijo ugodnejše in učinkovitejše delovno okolje ali delovno mesto.
3. Izboljšati kakovost dela
Kadar je delo za delavce fizično prezahtevno, so lahko bolj nagnjeni k napakam in nezmožnosti izdelave dela po predpisanih standardih. Uporaba ergonomije na delovnem mestu lahko svojim delavcem pomaga brez težav izboljšati kakovost svojega dela.
4. Povečajte zavzetost zaposlenih
Delovna ergonomija lahko ohranja kondicijo in zdravje zaposlenih, tako da pri delu ne občutijo hitro utrujenosti ali motenj. Navsezadnje je mogoče zmanjšati odsotnost zaposlenih, povečati angažiranost zaposlenih in potencialno celo znižati stopnjo fluktuacije zaposlenih. To so primeri in prednosti delovne ergonomije za zaposlene in podjetja. Uporaba ergonomije na delovnem mestu dokazuje zavezanost podjetja varnosti in zdravju kot pomembni za njegove delavce. Zgoraj navedene štiri prednosti delovne ergonomije lahko povzročijo tudi močnejšo kulturo varnosti in zdravja ter boljšo učinkovitost zaposlenih v podjetju. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
Uporaba ergonomije lahko poveča zavzetost zaposlenih Sledijo različne prednosti, ki jih lahko dobite z uporabo ergonomije na delovnem mestu. 
